Alimentos que crees que son saludables y no lo son
A todo el mundo (o a casi todo) le gusta comer y es que es un placer para el paladar que nos hace disfrutar de los alimentos. Aunque si quieres empezar a comer sano de verdad, tendrás que aprender a diferenciar la buena comida de la mala comida. De hecho son muchas las comidas que puedes pensar que son sanas porque así lo anuncian por todos sitios para vender más pero la realidad es otra totalmente diferente.

Si quieres comer sano y no sabes por dónde empezar, no te pierdas lo que a continuación te voy a explicar porque tendrás que empezar evitando una serie de alimentos. Y si no quieres comer más saludable pero quieres cuidar tu salud, te aconsejo que igualmente los evites para evitar problemas de salud futuros.

Alimentos que crees que son saludables y no lo son

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Aunque es más común en las mujeres embarazadas la hinchazón de pies puede ocurrirle a cualquiera. Cuando ocurre es realmente molesto no sólo porque es antiestético sino porque es molesto e incluso te pueden afectar hasta llevar zapatos. A veces ni tan siquiera las sandalias de verano sirven para aliviar la hinchazón de pies, por este motivo a continuación te voy a explicar algunos remedios caseros para que se te alivien.

Mantén una vida activa

Una de las razones de tener los pies hinchados podría ser la mala circulación sanguínea. Pero no te preocupes por esto porque puedes solucionarlo, ¿cómo? ¡Siendo más activo! Puedes probar algunos ejercicios como caminar 30 minutos al día, el yoga (las posturas ayudan a reducir la hinchazón) e incluso ir a clases de natación (te ayudará considerablemente).

Remedios caseros para la hinchazón de pies

Nunca nos cansaremos de insistir en la importancia de tomar fruta a diario. Llevar una dieta sana y equilibrada es fundamental para encontrarnos bien con nosotros mismos, evitar problemas de salud y recargar nuestro cuerpo con aporte de vitaminas y nutrientes esenciales que necesitamos para funcionar a pleno rendimiento.

La fruta es un alimento clave que se puede tomar como postre o en cualquier momento del día. Pero en esta ocasión te vamos a dar dos recetas deliciosas para incluir fruta, en este caso el kiwi, como ingrediente de nuestros platos. Para la ocasión hemos seleccionado la variedad Zespri Green que destacan por ser ricos en vitamina C y fibra. Además, que están buenísimos. En su página web puedes conocer todas las variedades.

Recetas de cocina con kiwis: fibra y vitamina C

Pechugas de pollo asadas con kiwis Zespri Green

Para preparar esta sencilla receta comenzaremos salpimentando las pechugas de pollo para luego macerarlas dentro de un recipiente hermético durante 2 días, junto con el tomillo, el romero, los ajos aplastados con piel y un chorrito de aceite de oliva. Lo mezclamos todo y guardamos en la nevera para que la carne vaya absorbiendo los aromas.

Recetas de cocina con kiwis: fibra y vitamina C

Suplementos importantes para aumentar tu inmunidad
No nos damos cuenta de lo importante que es tener las defensas de nuestro organismo fuertes hasta que caemos enfermos una y otra vez. Los primeros meses del año y cuando entra la primavera nuestro sistema inmunológico empieza a sufrir y nosotros empezamos a notar que caemos más enfermos de lo normal. Resfriados, gripes, problemas estomacales… esto es lo más habitual.

Pero en la actualidad y gracias a las innumerables investigaciones que hacen los científicos podemos saber que existen algunos suplementos para aumentar la inmunidad, algo que te hará sentir mejor y podrás seguir hacia adelante con tu vida de la forma más normal. A continuación te voy a hablar sobre algunos de estos complementos para que los tengas en cuenta en caso que quieras aumentar tu inmunidad.

Suplementos importantes para aumentar tu inmunidad

Cómo lograr la postura correcta y evitar dolores de espalda
Desde que soy pequeña siempre he escuchado lo importante que es tener una postura correcta porque desde bien joven he padecido dolores de espalda, y si tú también tienes dolores de espalda estoy segura que sabrás lo debilitante e incapacitante que puede llegar a ser. Por eso sé que todo lo que pueda hacer para poder evitar el dolor es lo mejor que podemos hacer.

La mayoría de nosotros nos pasamos la gran parte del día encorvados, ya sea en el trabajo, delante del ordenador, viendo la televisión, comiendo… todo esto hará que tengamos más riesgo de desarrollar dolores de espalda únicamente debido a la mala postura. Por eso resulta imprescindible que seamos conscientes de la importancia de corregir la posición de espalda en todos los momentos del día. A continuación te daré algunos consejos que te vendrán muy bien.

Cómo lograr la postura correcta y evitar dolores de espalda

Razones por las que no es necesario que hagas una dieta detox
Actualmente está muy de moda las dietas detox, esas dietas que sirven para desintoxicar el cuerpo después de algunos atracones en fechas señaladas. Es cierto que muchas veces sentimos que el cuerpo necesita una “limpieza interna” para volver a estar bien y quitarnos de encima esa sensación de pesadez constante. Pero seguir una dieta detox puede ser algo costoso, y en ocasiones no es necesario perder dinero y tiempo en este tipo de dietas.

Para que no tengas que sufrir innecesariamente con dietas que después no te satisfacen lo que tenías pensado en un principio, así que hoy quiero darte algunas razones por las que no es necesario que hagas una dieta detox, pero recuerda que si quieres hacerla, deberás informarte con tu médico y hacerla con conocimiento.

Razones por las que no es necesario que hagas una dieta detox

Consejos para superar la ansiedad del trabajo
La ansiedad en el trabajo es una de las causas más comunes de enfermedad en los trabajadores, porque la ansiedad está cogida de la mano con el malestar psíquico y físico de las personas. Este tipo de ansiedad nunca es agradable de manejar porque además de afectar a tu salud también afecta a tu actitud ante el trabajo, así como para la capacidad de llevarlo a cabo.

La ansiedad puede crearte incluso miedo de ir a trabajar y hacer que te preocupe la situación de forma excesiva cuando estés fuera de tu horario laboral, algo que hará que no puedas descansar adecuadamente ni que desconectes mentalmente de las cosas del trabajo. Para que la ansiedad del trabajo no te afecte más de la cuenta quiero darte algunos consejos que te vendrán muy bien para superarla una vez por todas.

Consejos para superar la ansiedad del trabajo

Razones por las que siempre estás cansado
Estar siempre con la sensación de cansancio es agotador, porque solo quieres estar todo el día metido en la cama sin ganas de hacer nada. La falta de sueño es una de las principales causas de cansancio, sobre todo porque no se consigue tener un sueño reparador. Aunque hay más razones que pueden estar causándote cansancio y que además te sientas más débil de la cuenta. ¿Quieres descubrir si algunas de estas razones te están afectando?

Falta de ejercicio

Son muchas las personas que dejan de lado el ejercicio cuando se sienten cansados, pero debería ser al contrario. El ejercicio te ayudará a estar mejor y a tener más energía, además el ejercicio regular también te ayudará a tener mayor resistencia y fuerza. Así que si te sientes cansado en lugar de tirarte en el sofá piensa en hacer ejercicio y ¡sentirte mucho mejor!

Razones por las que siempre estás cansado