Refuerza tus defensas y gana vitalidad con kiwis Zespri
La bajada de las temperaturas y algunas lluvias son la tónica climática predominante con la inminente llegada de los meses de invierno, es precisamente en esta época cuando nuestro organismo es más vulnerable y propenso a coger resfriados, por lo que es más importante que nunca cuidar nuestra dieta y tomar alimentos que nos ayuden a prevenir y aligerar los síntomas.

De entre toda la gran oferta alimentaria los kiwis Zespri® destacan por encima del resto, una de las razones principales es por su alto contenido en vitamina C, de sobras conocida por ser esencial para el correcto funcionamiento del sistema inmunitario responsable de defender al organismo de los agentes nocivos, como los virus o las bacterias.

Refuerza tus defensas y gana vitalidad con kiwis Zespri

Cosas que no debes hacer en la cama si quieres dormir bien
Hace poco te explicábamos cuáles eran los peores alimentos para dormir bien. ¿Lo recuerdas? En Salud Pasión sabemos que el descanso nocturno es de vital importancia para disfrutar de una buena salud tanto física como psicológica. En realidad, dormir bien influye en nuestra calidad de vida mucho más de lo que piensas.

Por eso en el artículo de hoy continuamos con nuestros consejos para disfrutar de un buen descanso nocturno explicándote qué cosas no deberías hacer en la cama, si quieres dormir bien. Algunos consejos son muy obvios, pero sin embargo siempre nos olvidamos de ponerlos en práctica.

Cosas que no debes hacer en la cama si quieres dormir bien

Un yogurt al día contra la diabetes
Un solo yogur al día puede tener muchos más beneficios de los que imaginas. Un postre muy saludable que puede reducir el riesgo de diabetes hasta en un 20%. Así de fácil y delicioso es prevenir una de las enfermedades más frecuentes y que más preocupan en nuestra sociedad.

Por lo menos esto es lo que defiende la Escuela de Salud Pública de Harvard en Estados Unidos, que ha conseguido demostrar la relación que existe entre el consumo de yogurt y un menor riesgo de padecer diabetes del tipo 2. En Salud Pasión te contamos los interesantes descubrimientos del estudio realizado por este equipo de investigadores, que ha sido publicado en la revista BMC Medicine.

Un yogurt al día contra la diabetes

Ponte en su lugar y defiende los derechos de los niños
Todos hemos sido niños alguna vez y a pesar de querer con locura a nuestro padres, algunas veces nos han dejado en evidencia delante de los demás, nos han infravalorado, nos han restado libertad o nos han tratado con desprecio. Hay que reconocer ciertas cosas porque solamente así podremos poner remedio y ser mejores padres y mejores personas. Seguro que tras ver el video te sientes identificado con alguna de las situaciones que se recrean.

El video forma parte de una campaña que se está comentando en redes sociales a través de #Ponteenmilugar en los que los niños son tratados como personas mayores y viceversa (los mayores actúan como niños). Se trata de vídeos de denuncia, situaciones “corrientes” que suceden en muchas casas de nuestro país y que son terriblemente negativas para el desarrollo de los niños.

Ponte en su lugar y defiende los derechos de los niños

¿Cómo afecta el ruido a nuestra salud?
Vivimos rodeados de ruido. Todos días, en cualquier parte y casi a cualquier hora del día. Vecinos molestos y ruidosos, el claxón de los coches, obras en la vía pública, alarmas, el ruido del despertador cada mañana…

El ruido es otro tipo de contaminación que se da sobre todo en las grandes ciudades. ¿Te has parado a pensar en algún momento, cómo nos afecta esta contaminación? En Salud Pasión vamos a saciar tu curiosidad con datos facilitados por la Organización Mundial de la Salud (OMS), que demuestra la inevitable relación entre la contaminación acústica y nuestro bienestar.

¿Cómo afecta el ruido a nuestra salud?

¿Para qué son buenas las setas?
Las setas, esas grandes desconocidas. Otro obsequio de la madre naturaleza que no puede faltar en la despensa de la cocina, ya que las setas tienen muchos más beneficios para la salud de los que piensas.

¿Quieres saber por qué apuntar en tu lista de la compra este sabroso y nutritivo alimento? Hoy en Salud Pasión te explicamos algunos de los muchos beneficios que tienen las setas. ¡Te vas a sorprender!

¿Para qué son buenas las setas?

Los peores alimentos para dormir bien
Vamos a hacer un pequeño ejercicio. Acércate a la cocina y echa un vistazo a tu nevera y a la despensa, ¿te gusta lo que ves? Si tu respuesta ha sido que no, vas a tener que cambiar tus hábitos nutricionales. ¿Y por qué es importante que lo hagas? Porque somos lo que comemos.

Los alimentos que consumimos nos ayudan a prevenir enfermedades, a perder peso, a mejorar nuestra salud y también nuestra calidad de vida. Resulta sorprendente descubrir lo mucho que influye la alimentación incluso en nuestro estado de ánimo. ¿Sabías que también afecta a la calidad de nuestro sueño? Y en realidad, mucho más de lo que imaginas. Si quieres saber si lo estás haciendo bien, toma nota de los alimentos prohibidos antes de ir a la cama.

Los peores alimentos para dormir bien

Consejos para una Navidad saludable
En Salud Pasión hemos comenzado la cuenta atrás para la Navidad… Pero no solamente para decorar y pensar en regalos para estas fiestas, sino también para preocuparnos por disfrutar de una Navidad saludable y sin excesos.

¿Quieres saber cómo? Todos los años cuando se acerca Navidad pensamos lo mismo: este año voy a vigilar el menú, para no ganar peso. Una promesa que finalmente no cumplimos, por lo menos hasta ahora.

Consejos para una Navidad saludable