¿Necesitas una buena dosis de energía, tanto física como psicológica, para afrontar el día de la mejor forma posible? El cuerpo humano también necesita recargar las pilas, hoy te explicamos algunas sencillas normas que te ayudarán a conseguirlo.

Unos consejos que están al alcance de cualquier persona y que realmente funcionan. ¿Preparado/a? Pues toma nota.

¿Tú también estás en plena operación bikini? ¡Ánimo! ¡Entiendo por lo que estás pasando! Para perder esos kilos que hemos engordado durante los meses más fríos del año, lo mejor que podemos hacer es realizar ejercicio y seguir una dieta equilibrada, recurriendo a algunos alimentos para adelgazar, como algunas frutas que ayudan a perder peso.

Pero existe una forma de perder peso que quizá no habías considerado nunca: cambiar los hábitos para lograr una vida saludable. A continuación vamos a hablarte de algunas acciones efectivas para lograr la figura que deseas.

¿Practicas deporte? Seguro que sabes que el ejercicio físico tiene muchos beneficios en nuestro cuerpo y también en nuestra mente. Sin embargo, sin una correcta hidratación, de nada sirve estar en plena forma.

En nuestro artículo de hoy te explicaremos algunos consejos que te ayudarán a hidratar correctamente tu cuerpo mientras practicas ejercicio físico. Tanto si eres todo un profesional del deporte, como si sueles practicarlo en tu tiempo libre como hobby, la hidratación es fundamental.

Aunque mucha gente no es consciente de ello, los piercings en la lengua y en la boca en general pueden dar lugar a complicaciones y lesiones bucodentales, especialmente si no se cuidan aspectos como la higiene. Así, además de las molestias e incomodidades típicas ocasionadas por la presencia de un objeto extraño en la boca, los piercings orales pueden interferir en los tratamientos ortodoncicos.

Otro inconveniente de los piercings orales es la acumulación de bacterias en la zona, pudiendo provocar halitosis, dolor, inflamación, sangrado e infecciones. En ocasiones, la acumulación de bacterias es tan grande que aparece una infección llamada sepsis, que causa síntomas graves. Para evitar estos problemas en la medida de lo posible, es importante tener cuidado con la higiene y la prevención de lesiones. Te damos algunos consejos para cuidar los piercings en la boca a continuación.

Sabíamos que podía producir enfermedades respiratorias, pero lo que no sabíamos es que también era capaz de disparar los niveles de colesterol. El humo de los coches, tan presente en grandes ciudades como Madrid o Barcelona, altera las cualidades protectoras cardiovasculares del que conocemos como colesterol “bueno”. Lo transforma en colesterol “malo” y eso puede provocar una obstrucción en las arterias.

Seguro que has oído hablar de la hernia discal en alguna ocasión pero, ¿sabes de qué se trata? ¡Te lo explicamos! La columna está formada por vertebras y el disco, formado por tejidos conectivos, actúa como una especie de amortiguador entre las vertebras. Sin embargo, cuando éste pierde eficacia, puede provocar un desplazamiento de su centro a través de una fisura en su capa externa, derivando en una hernia o disco roto.

La hernia de disco puede aparecer en la columna vertical, dorsal o lumbar y se produce por la entrada del disco en el canal medular, afectando o comprimiendo la médula espinal o los nervios raquídeos.

¿Tocas algún instrumento? ¿Sí? Pues estás de enhorabuena, porque la música es una gran medicina para mantener sano nuestro cerebro.

Así lo demuestran numerosos estudios que han confirmado que tocar un instrumento tiene muchos beneficios para el cerebro, sobre todo durante la infancia. ¿Te animas a tocar un instrumento? Nunca es tarde para aprender algo nuevo.

Es verdad que no son pocas las personas que están deprimidas o con ansiedad por culpa de la crisis. La falta de trabajo y los problemas económicos para llegar a fin de mes son una losa demasiado pesada. Sin embargo, ese malestar también puede tener algo que ver con los cambios de tiempo bruscos y con el vaivén de las temperaturas.

José Antonio López Rodríguez, vicepresidente de la Asociación Española de Psiquiatría Privada (ASEPP), ha asegurado que durante la primavera es normal que se produzcan trastornos en nuestro organismo:

¿Puedo beber té e infusiones si estoy embarazada? Esta es la pregunta que se hacen muchas mujeres que están esperando un hijo.

Si también es tu caso, toma nota de nuestro artículo de hoy donde además te recomendaremos las mejores infusiones durante el embarazo. Por supuesto, no podemos olvidarnos de seguir los consejos y recomendaciones de nuestro médico, ya que cada mujer es diferente. Así que si tienes dudas, consulta con tu ginecólogo.

¿Tú también pasas mucho rato sentado en la oficina? Hoy en día prácticamente todo el mundo conoce las consecuencias de la vida sedentaria, pero a todos los que trabajamos muchas horas delante del ordenador nos cuesta mantener una vida tan activa como deberíamos. Por suerte, podemos hacer algunos ejercicios en la silla de la oficina.

Pero además de realizar estos ejercicios, todos aquellos que tienen un trabajo sedentario pueden ejercitarse y poner su cuerpo en movimiento durante su horario laboral siguiendo los siguientes consejos.