Todos tenemos nuestros colores favoritos. Probablemente el amor que sentimos hacia un color en particular se refleja en todo aquello que nos rodea: paredes, colchas, cortinas, etc. ¿Por qué nos gusta un determinado color? Los expertos aseguran que puede ser por una asociación de felicidad con ese color en algún momento determinado de nuestra vida. Los colores tienen diferentes significados y sólo mirarlos puede desencadenar la producción de hormonas en nuestro cuerpo, ya sea para tranquilizarnos, relajarnos… Los colores nos pueden ayudar a dormir, a aliviar nuestro dolor, o reducir nuestra ansiedad.

Actualmente, la terapia del color se está aplicando en distintos lugares del mundo para estimular unas determinadas emociones en las personas. Por ejemplo, la investigación ha demostrado que el aumento de la productividad aumenta cuando los colores predominantes en el lugar de trabajo son el azul y el amarillo. Azul y amarillo, son los colores del cielo y el sol, y siempre van asociados con la calma y la creatividad, respectivamente.

A continuación tienes una lista de colores y las cualidades asociadas con ellos:

-Rojo: fuerza, perseverancia, pasión, liderazgo. El rojo estimula el apetito.

-Naranja: libertad, entusiasmo, encanto. El naranja es un sociable, hace que la gente se sienta bienvenida.

-Amarillo: humor, apertura de espíritu, imaginación, originalidad. El amarillo es el color de la creatividad y la comunicación.

-Verde: armonía, equilibrio, generosidad, bondad. El verde evoca imágenes de prosperidad.

-Azul: tranquilidad, inteligencia, honestidad, espiritualidad. La calma, la frescura y el descanso están siempre asociados con el azul.

-Violeta: creatividad, enigma, misterio, poder. El violeta, como el amarillo, también ayuda a la mente a ser creativa.

Las cartucheras son depósitos de grasa que se localizan a los lados de las piernas, en concreto, en la parte superior de los muslos y parte baja de las nalgas. Estas pueden hacer que nuestro cuerpo luzca de forma desproporcionada. Pero las cartucheras no son sólo un problema contra el que haya que luchar por estética, también nos indican que nuestro cuerpo no está funcionando de forma correcta.

Antes de recurrir a procedimientos quirúrgicos para hacer desaparecer las cartucheras debes intentar probar con algunos métodos más tradicionales y ver si obtienes los resultados que esperas. Para prevenir o deshacerse de las cartucheras es necesario cambiar los hábitos alimenticios y practicar ejercicio. Intenta mantenerte alejada de la comida rápida, alimentos fritos, carnes grasas y alimentos con gran cantidad de queso.

Debes optar por alimentos sanos como:

-Alimentos ricos en hierro y fibra como por ejemplo la avena, el arroz y el trigo.
-Productos de soja.
-Frutas y verduras ya que estos se descomponen las grasas.
-Carne magra rica en proteínas como el pollo y el pescado (el aceite de pescado es una gran fuente de ácidos Omega 3).
-Bebida natural; jugos recién exprimidos y un mínimo de 8 vasos de agua al día.

Si no tiene un estilo de vida activo intenta empezar con algunos ejercicios cardiovasculares simples. Puedes comenzar a caminar todos los días como mínimo durante 20 minutos. Cuando comiences a estar en forma comienza con ejercicios aeróbicos para tonificar las caderas y los muslos. Entrena con pesas para quemar más grasa. Realizar ejercicios de Pilates también te ayudará mucho.

Fumar no será nada agradable para los habituales consumidores de esta droga legal. A partir de este verano, los paquetes de tabaco que se comercializarán incorporarán imágenes impactantes sobre los efectos negativos que causa este producto en nuestra salud. Según Trinidad Jiménez, ministra de Sanidad y Política Social, esta iniciativa será presentada por primera vez el próximo 31 de mayo con motivo del Día Mundial sin Tabaco.

Todavía hace falta un Real Decreto que apruebe la propuesta de la ministra, algo que se espera que se produzca antes del verano sin ningún tipo de problema añadido. El objetivo es concienciar a la población fumadora y no fumadora sobre los efectos tan negativos del tabaco. Los jóvenes, como no podía ser de otra manera, serán los principales destinatarios porque son los potenciales fumadores del futuro.

La osteoporosis podríamos definirla de una forma muy básica como un adelgazamiento de los huesos que se produce con el paso del tiempo en la mayoría de las personas. Aunque, es más común en mujeres, también puede afectar a los hombres con la edad. La osteoporosis se asocia a 1,2 millones de fracturas de huesos cada año.

Una de las causas de la osteoporosis es la falta de calcio en la dieta. Los adultos necesitan de 1.200 a 1.500 mg al día, pero el promedio de una dieta normal es de 750 mg. Por esta razón, muchos médicos recomiendan aumentar la dieta con un suplemento diario de calcio todos los días. Los estudios han demostrado que este tipo de incrementos reduce las fracturas de cadera en hasta un 30%. Sin suficiente vitamina D, los huesos no puede absorber el calcio. Existen ciertas características que aumentan las probabilidades de sufrir osteoporosis. Entre ellos, una dieta baja en calcio y vitamina D y la falta de peso, son los más fáciles de cambiar.

Otros factores son:

-Avanzada edad
-Antecedentes familiares
-Menopausia
-Uso prolongado de medicamentos con cortisona
-No hacer ejercicio
-Fumar

Muchos atletas erróneamente creen que no tienen riesgos de sufrir osteoporosis, ya que el ejercicio es lo más indicado para para fortalecer los huesos. Sin embargo, diferentes investigaciones han demostrado que el ejercicio no evita la pérdida ósea. Reforzar y mantener la masa ósea requiere una combinación de nutrientes y ejercicio. Los ejercicios que se realizan con peso son los más eficaces para fortalecer los huesos. Aunque también podemos incluir en estos ejercicios caminar, subir escaleras, correr y hacer senderismo. Un estudio realizado a 350 mujeres de mediana edad encontró que aquellas que fueron más activas en sus vidas diarias tenían una mayor densidad ósea en sus espinillas, el fémur y el antebrazo.

Es momento de demostrar todo lo aprendido durante el curso y nuestro cerebro tiene que rendir al máximo para poder aprobar los exámenes, por eso tenemos que tener en cuenta algunos consejos que nos ayudarán a obtener mejores notas.

- Desayuno completo y equilibrado: Si no tomas algo después de levantarte, tendrás un muy bajo nivel de azúcar en la sangre, lo que se traduce en poco envío de nutrientes al cerebro.
- Evita comer en exceso: Para una buena digestión, come cosas que sepas que te van a sentar bien.
- No fumar: El tabaco va dañando parcialmente nuestro cerebro y promueve la pérdida de memoria.
- Dormir: El cerebro descansa mientras se duerme, lo que al despertar se está más despejado y con las ideas más claras. No duermas con la cabeza tapada, ni en una habitación cerrada, pues aumenta la concentración de dióxido de carbono y baja el oxígeno.
- Estimulación: Intenta marcarte metas y objetivos para estar motivado.
- Evita estudiar si estás enfermo: Cuando nos encontramos mal, lo mejor es descansar para recomponerse. Si forzamos nuestra mente, podemos acabar peor.

Durante el examen, intenta concentrarte y no pensar en otros problemas, procura responder primero las preguntas más fáciles y antes de entregar, revista todas tus respuestas para que no te hayas dejado nada.

El sexo es casi sinónimo de salud. Sus beneficios van más lejos que el buen rato que se pasa sobre la cama. Demostrado está que una vida sexual activa mejora la salud física y psicológica de la persona que lo practica. Te damos algunos motivos para más el hacer el amor con tu pareja: sube la autoestima, mejora el autoconocimiento, crea complicidad, potencia la creatividad, disminuye la depresión y estimula tus sentidos.

Principales ventajas de practicar el coito:
- Previene ataques cardiacos al estimular el sistema cardiovascular.
- Favorece las defensas del organismo, ya que aumentan los anticuerpos.
- Alivia los dolores, al aumentar los niveles de las endorfinas.
- Fortalece los músculos del suelo pélvico.
- Reduce el riesgo de cáncer de próstata en los hombres y a evitar la incontinencia urinaria en las mujeres.
- Mejora la calidad del sueño, facilitando el descanso y relax.
- Terapia para mantenerse joven.

Todos tenemos diferentes grados de sensibilidad de la piel. La piel de algunos de nosotros, parece invulnerable a las alergias e irritaciones, mientras que algunos tienen erupciones en la piel que se producen con un simple roce con algún objeto. Independientemente de lo sensible o insensible que sea nuestra piel, es importante saber que todos somos vulnerables a tener alergias e irritaciones en algún momento de nuestra vida.

Muchas personas tienen alergias a algunos productos cosméticos. Esto se debe a que alguno de sus componentes hace reacción al ponerse en contacto con su piel produciéndole rojeces e incluso dolor en la zona donde se aplica dicho cosmético. Recuerda que siempre debes leer atentamente las etiquetas de los cosméticos antes de comprarlos.

Estos son los términos más importantes que deberás tener en cuenta cuando leas las etiquetas:

-Alcohol Free. Esto significa que el producto no contiene alcohol etílico, aunque otros tipos de alcohol si pueden estar presentes.

-Fecha de vencimiento. La fecha de vencimiento es la fecha límite para el uso del producto. Esto significa que el producto debe ser consumido o tirado antes de esta fecha.

-Libre de fragancias. El producto no tiene olor, sin embargo, alguna fragancias puede haber sido añadida para enmascarar el olor de las sustancias químicas que contiene el producto.

-Hipoalergénica. Esto se supone que indica que el producto tiene menos probabilidades de causar una reacción alérgica. Sin embargo, todos los productos, ya sea hipoalergénicos o no, puede causar problemas en la piel con el tiempo.

-Natural. El producto ha sido creado con ingredientes extraídos de plantas o animales.

Seguramente sientes curiosidad por saber lo que sueñas o conocer el significado del sueño, sin embargo existen muchas otras curiosidades interesantes sobre los sueños que te gustará conocer.

Las personas ciegas sueñan: siempre que hayan perdido la vista después del nacimiento, efectivamente pueden ver imágenes en sus sueños. Sin embargo, lo más curioso es que la gente ciega también sueña aunque no vea imágenes, aparecen otros sentidos como olor, tacto y sonido.

No recordamos casi nada del sueño: Estudios demuestran que las personas que recuerdan lo que han soñado, apenas lo hacen en un 90% de lo que ha sucedido en el sueño. Al no vivirlo intensamente se olvida a las pocos minutos de despertarse.

Todos soñamos en algo: Todos los hombres y las mujeres tienen diferentes sueños y reacciones físicas durante la noche. Si no recuerdas lo que has soñado, no significa que no tengas sueños.

Soñar es sano: Se ha demostrado que las personas que se despiertan antes de haber podido soñar en algo, experimentan dificultades de concentración, irritabilidad, alucinaciones y signos de psicosis pocos días después.

Soñamos cosas que conocemos: Soñar no nos permite ver el futuro. Solemos soñar en cosas pasadas, en algo que nos pasó y que recordamos con un fuerte sentimiento. Sin embargo, también es natural imaginar cosas no reales en nuestros sueños o ver reflejados nuestros miedos.

No todo el mundo sueña con color: Cerca del 12% de la gente sueña en blanco y negro. El resto sueña a color. Lo sueños más comunes son situaciones relativas al colegio o la universidad, ser perseguidos, correr despacio por algún lugar, caerse, llegar tarde a las citas, perder dientes, volar por el cielo, etc.

Existe una idea generalizada de que mantener relaciones sexuales antes de una practica deportiva intensa, reduce el rendimiento. ¿Afecta el practicar sexo antes de hacer deporte en una competición de alto nivel?

Las respuestas de los especialistas son de lo más diversas, pero lo cierto es que médicos deportivos prohíben a sus deportistas cualquier tipo de relación sexual horas antes de una competición o partido para evitar un desgaste físico extra. El sexo es la energía de la vida, ya que en una relación sexual se pierden cerca de 100 calorías, un esfuerzo medio realizado en el acto sexual no es superior al realizado durante unos cuantos minutos en una cinta de correr, por lo que el desgaste es mínimo o muy relativo. Aunque a veces, el sexo está relacionado con la falta de horas de sueño y eso sí que afecta claramente al rendimiento de la competición.

¿El deporte es saludable para mantener una actividad sexual activa? La actividad física, al igual que el sexo es una fuente de placer y anti-estrés, ya que se liberan gran cantidad de endorfinas, que ayudan a estabilizar la presión arterial, son beneficiosas para la circulación coronaria y por lo tanto, mejoran el estado de ánimo.

Para aquellos que todavía no estáis familiarizados con la dieta-limpiadora de la limonada, hoy os vamos a contar algunos de los beneficios más populares de esta dieta considerada como “desintoxicante”. El elemento principal de esta dieta es muy simple: el limón. Esta dieta comenzó a utilizarse a principios de los años 40. Su creador y quien la dio a conocer fue Stanley Burroughs. Con el paso del tiempo, la dieta fue haciéndose muy famosa entre actores y cantantes que no tardaron en reconocer cual era su secreto. La última que hizo público que había utilizado esta conocida dieta fue Beyoncé. Para la película ‘Dreamgirls’ tuvo que perder peso y no dudó en hacerlo con la ayuda de esta dieta.

El proceso que debes seguir para realizar esta dieta no es demasiado complicado. Durante 10-14 días, tu única fuente de energía será la limonada. Tu bebida, hecha sólo con limones recién exprimidos, sirope de arce, agua y pimienta de cayena, será capaz de saciar tus ganas de comer con una media de 8-10 vasos al día. Puedes tomarla fría o caliente, eso ya como a ti más te guste.

Las características más importantes de esta dieta son:

-Ayuda al aparato digestivo.
-Limpia las impurezas. Es capaz de movilizar y eliminar las toxinas almacenadas por del cuerpo.
-Alivia la presión de las arterias y vasos sanguíneos.

Con esta dieta se producirá pérdida de peso, pero no se debe equiparar con la pérdida de grasa. De hecho, al menos la mitad del peso volverá después de completar los días de desintoxicación. Recuerda que antes de realizar cualquier proceso para adelgazar debes consultar con un experto.