La multinacional americana Nike sigue con su política de no limitarse a ofrecer tan sólo estética en sus productos y sigue creando tejidos para que todo deportista, ya sea de élite o un simple aficionado, cubra necesidades imprescindibles como mantener el cuerpo seco y con una buena climatización durante toda la práctica. Esta nueva línea de productos se llama Nike Pro Combat y es una colección de shorts que aporta a sus usuarios la mejor protección.

Estos shorts son una creación ergonómica especialmente diseñada para neutralizar la abrasión causada por caídas, deslizamientos y resbalones. Todo aquel que haga ejercicio puede usarlos, pero están especialmente indicados para los practicantes de juegos de alta intensidad o en situaciones deportivas diarias en donde las superficies son más abruptas. Estas son las principales características técnicas de los shorts Nike Pro Combat Slider.

Tecnología de Capas: Otorga una protección óptima gracias a una capa dual estratégicamente ubicada y paneles resistentes a la abrasión ubicados en la zona externa de los muslos. El material utilizado es ergonómico, duradero y anti-abrasivo. Además, disminuye el impacto en el momento del roce con el suelo. La parte interna de la prenda permanece ceñida a la piel para evitar la fricción y una capa de almohadillas ventiladas ayuda a amortiguar y proteger el cuerpo.

Protección Extra: Las capas de complementan con otros paneles ligeramente más gruesos para ayudar a minimizar los impactos.

Paneles Anti-Fricción: Ubicados en la parte interna del muslo, reducen el roce al ser colocados debajo del pantalón de fútbol.

Entretela Ventilada: La entretela está combinada con un panel de malla ventilada que brinda mayor ventilación en las áreas más afectadas por el juego.

Costuras Flat lock: Son planas en el interior y el exterior, súper resistentes y moderadamente flexibles. Proporcionan una menor irritación gracias a este formato de costura.

Tecnología Dry-FIT: Elimina el sudor y ayuda a mantener las áreas de transpiración confortables y secas.

Antiguamente, muchos de estos males eran considerados como algo demoníaco o mágico. Afortunadamente, hoy día sabemos mucho más sobre estos, e incluso nos son más familiares.
Veamos algunos de los principales trastornos para entender algo más sobre este laberíntico mundo:

Ansiedad – Suele ser síntoma de un miedo real de origen inconsciente. Sus manifestaciones más comunes son sudoración repentina, insomnio, mareos, temblores y palpitaciones.

Trastornos de la alimentación – Como la anorexia y la bulimia. El primero se caracteriza porque la persona siente el deseo irreprimible de adelgazar, y por tanto, reniega de la comida. Por el contrario, la bulimia, impulsa a comer sin control. En ambas, el origen es por causas psíquicas, afectivas y sociales. Si se detectan a tiempo, pueden curarse hospitalizando al paciente y combinando el tratamiento psicológico con el endocrino.

Depresión – Existen diferentes niveles, desde leve hasta profunda. El tratamiento dependerá fundamentalmente de la fase en que se encuentre el paciente. Normalmente el tratamiento combina las sesiones de terapia con la medicación, y su duración dependerá de la gravedad. Su origen, según algunos expertos, tiene factores genéticos, mientras que para otros, es producto de la melancolía.

Autismo – Suele aparecer en niños menores de dos años. Sus síntomas son retraimiento y poca comunicación, así como, incapacidad para soportar los ruidos y falta de respuesta a los estímulos. Las causas suelen ser de origen orgánico, aunque suele responder problemas afectivos y de aislamiento. Estos pacientes se tratan con un programa específico de aprendizaje y antipsicóticos.

Dependencia – Se puede tener dependencia a la drogas, el alcohol, pero también suelen ser afectivas y emocionales. Pueden surgir por trastornos de la personalidad o por depresiones y su tratamiento se basa en terapias individuales y grupos de autoayuda.

Las convulsiones epilépticas son súbitas y, a menudo, dramáticas “tormentas eléctricas” que tiene lugar en el cerebro y que afectan al 1% de la población. Existen diferentes tipos de crisis. Algunos ataques causan convulsiones con pérdida de consciencia y espasmos musculares violentos, mientras que otros, pueden implicar sensaciones inusuales o simplemente comportamientos alterados. Los epilépticos han sido considerados durante algún tiempo personas con algún tipo de retraso mental o con una baja inteligencia.

Las crisis, pueden suponer un verdadero riesgo para las personas que las padecen, sobre todo si en el momento del ataque se está realizando una actividad, como por ejemplo conducir o nadar. Ser espectador de un problema como este, puede causar mucho miedo a las personas que se encuentran en ese lugar. Las convulsiones epilépticas son, por lo general, breves (generalmente duran unos minutos).

Muchas veces, la persona no se acordará de lo ocurrido o tendrá un recuerdo incompleto. En ocasiones, las convulsiones no se detienen, este es un problema mucho más grave que se considera una emergencia médica y requiere la atención de especialistas de manera inmediata. Muchos ataques son el resultado directo de un trastorno cerebral subyacente o corporal. En tal caso, el tratamiento de la enfermedad subyacente suele ser suficiente para evitar las convulsiones recurrentes.

En general, las crisis que han ocurrido solamente una vez, no son tratados a menos que vuelvan a ocurrir. Algunos epilépticos sólo tendrán convulsiones en ciertos ambientes, por lo que se entiende, que sus crisis son provocadas por factores desencadenantes específicos. El consumo de alcohol y la falta de sueño son frecuentemente responsables.

Participar en tu primer maratón es un hito importante. Incluso si no te llevas a casa el oro, sabrás que has realizado todo un logro. Sin embargo, debes estar preparado y para ello debes prepararte durante meses. Participar en una maratón requiere un gran esfuerzo. Aquí tienes una pequeña lista de cosas que necesitas hacer antes de empezar la carrera. ¡Por cierto! no debes olvidarte de hacerte un buen chequeo médico.

- Consigue el calzado adecuado
Esto debería ser lo primero en tu lista. Después de todo, vas a estar sometiendo a tus pies a mucha presión y debes intentar estar lo más cómodo posible. Acude a una tienda especializada y explica al dependiente el tipo de carrera en el que vas a participar.

- Decide un programa de entrenamiento
No hay una manera exacta de prepararse para una maratón pero, los expertos dicen que es necesario entrenar durante, al menos, las 16 semanas anteriores a la carrera. Recoge toda la información que puedas sobre diferentes programas de entrenamiento en libros, revistas especializadas e Internet.

- Encontrar un buen horario
Trata de encontrar un horario que se adapte a tu estilo de vida. Ese horario debe convertirse en una rutina diaria que no debes cambiar.

- Tómate el tiempo que necesites
Si eres principiante, además de las 16 semanas que aconsejan los expertos, deberás empezar a formarte entre cuatro y seis semanas. Durante estas semanas puedes localizar un recorrido que se parezca al de la carrera y marcarte los tiempos en cada tramo.

- Come bien
Disfruta de una buena ración de hidratos de carbono antes de las carreras. Este será tu principal combustible.

Si te dispones a empezar un tratamiento para adelgazar, es fundamental que lo acompañes de actividad física, solamente de ese modo lograras perder peso definitivamente y eliminarás grasa pero también tonificarás la masa muscular. Sigue los siguientes consejos para estar en forma, ganar salud y sentirse fuerte físicamente.

Si lo precisas, busca ayuda de un profesional para que te diseñe una dieta equilibrada que te permita adelgazar sin pasar hambre, controlar la alimentación es fundamental para perder peso, pero no se trata de comer menos sino de comer mejor, tus comidas deberás estar proporcionadas con el gasto calórico que realices por día.

Practica una actividad aeróbica de forma regular, con ello estimularás tu consumo energético. Puedes salir a correr, andar, ir en bicicleta o nadar. Cualquier cosa sirve mientras te haga mover el cuerpo y realizar un cierto esfuerzo físico.

Realiza una actividad muscular concreta o de pesas, con el fin de definir los grupos musculares. Recuerda que el músculo consume más energía que la grasa, si logras tonificar tu musculatura, perderás peso más rápidamente.

Es recomendable aumentar la ingesta de hidratos de carbono (frutas, verduras, cereales, pastas, legumbres) para lograr: disminuir el aporte calórico total ya que se obtiene mayor saciedad y además proporciona la energía necesaria para realizar cualquier actividad.

No olvides el consumo de proteínas, ya que son las responsables de fortalecer la masa muscular. Tanto las carnes sin grasa, las claras de huevo, la leche descremada y alimentos como el pollo o una simple lata de atún, poseen una buena cantidad de proteínas saludables.

Cuando una mujer tiene que pasar por una mastectomía, posteriormente puede solicitar una reconstrucción de pechos o mamaria en el mismo momento de la operación o una vez se haya recuperado de la intervención quirúrgica. Entre las diversas opciones, la remodelación mamaria a partir de los propios tejidos de la mujer es la que ofrece mayores garantías y mejores resultados estéticos, frente a las prótesis de silicona o salinas.

La medicina estética ha evolucionado mucho durante los últimos años. El desarrollo de nuevas técnicas y materiales permite crear una mama prácticamente idéntica a la original. Los procedimientos son cada vez más simples, pero en todo caso depende de la cirugía previa, la radioterapia, los hábitos tóxicos y la disponibilidad de tejido graso suficiente para utilizarlo como reconstrucción.

Los mejores resultados se suelen obtener cuando se utiliza el propio tejido de la paciente a partir de un injerto autólogo, formado por un conjunto de piel, grasa, músculo y vasos sanguíneos que se extraen de otra parte del cuerpo para la reconstrucción de una mama de similares características. Las zonas donantes son normalmente el abdomen y el glúteo.

Las complicaciones en la reconstrucción con tejido propio son bastante excepcionales aunque, pero siempre hay un cierto riesgo especialmente si la zona de unión de los vasos sanguíneos (anastomosis) es algo estrecha o se forman coágulos, entonces pueden aparecer trombosis venosa, lo que será preciso reintervenir a la paciente para restaurar el flujo del tejido injertado.

La recuperación es cada vez menos dura. Es necesario llevar ropa holgada y utilizar una almohada para que al dormir no se presione la zona pectoral. Se puede recuperar la actividad física de forma progresiva cuando el médico lo considere oportuno. También se pueden realizar masajes con cremas hidratantes para aliviar la hipersensibilidad.

Alrededor de un 70 por 100 de las personas adultas se ha sometido en su vida a algún tipo de terapia. En la sociedad industrializada en que vivimos, los problemas que más tratan las psicoterapias son: la depresión, los problemas en las relaciones, alteraciones de carácter, trastornos de personalidad, y muchos otros males físicos que son somatizaciones de conflictos psíquicos.

En el ser humano, la configuración de la personalidad depende de cuatro aspectos importantes: el cuerpo, los sentimientos, la mente y la conducta. Estos cuatro elementos deben permanecer en armonía, ya que cualquier desequilibrio puede desembocar en una crisis de personalidad y precisar una terapia.
Por ello, los psicoterapeutas trabajan sobre estos cuatro elementos y sus distintas modalidades dan nombre a las diferentes escuelas o técnicas. Aunque todas se aplican a la personalidad, el método empleado incide de forma especial en la mente. Para la cognición, corriente cognitiva; la conducta, conductismo y neo-conductismo, los sentimientos, psicoanálisis; y para el cuerpo, bioenergética o terapias corporales.

Algunas escuelas otorgan más importancia a los aspectos sociológicos del individuo como factor determinante en el trastorno psíquico, mientras que otras lo conceden a los espirituales. Por esta razón, desde hace algún tiempo, expertos norteamericanos utilizan terapias para aprender a rezar. Independientemente de la creencia que se profese, la finalidad que se persigue es enseñar técnicas que conecten al ser humano con una espiritualidad mayor para conseguir la curación.

Sin embargo y dado que se trata de una ciencia relativamente nueva, cada profesional hace su aportación particular, llegando a crear un método propio. Pero el origen de todas las psicoterapias se deben a las teorías de Freud. El padre del psicoanálisis estableció el uso del diván para el distanciamiento entre el paciente y el terapeuta. En este, la persona objeto del psicoanálisis, relata todo lo que hay en su subconsciente. Libremente deja fluir su imaginación, sueños, recuerdos y pensamientos morbosos, liberándolos de los mecanismos de defensa mentales. De esta manera, el profesional construye una nueva biografía, a partir de los fragmentos inconexos del relato y los sentimientos que el paciente proyecta sobre el terapeuta. Todo se interpreta con la finalidad de reconstruir la personalidad dañada, un proceso que puede durar años, e incluso, toda la vida.