Alimentos para mejorar el humor
Aunque parezca mentira existen algunos alimentos que pueden hacer que nuestro humor mejore. No es que te hagan reír de manera extraña, no, simplemente harán que tu dieta esté mucho mejor y tú te encuentres mejor contigo mismo. Algunos de estos alimentos son:

Avena
Es rica en fibra soluble, que ayuda a suavizar los niveles de azúcar en sangre. La harina de avena es también una excelente comida que te ayudará a seguir con tu dieta, ya que la fibra soluble de avena forma una especie de gel que retarda la sensación de hambre así que no te verás con la necesidad de picar entre horas.

Alimentos para mejorar el humor
Nueces
Son una excelente fuente de omega3 ácidos grasos esenciales. Esta es un tipo de grasa necesaria para las células del cerebro. Esta permite la mejora de nuestro estado de ánimo haciendo que los neurotransmisores funcionen correctamente.

Salmón
Durante los últimos años, los diferentes estudios realizados han determinado que la vitamina D puede aumentar los niveles de serotonina, uno de los principales neurotransmisores que influyen en nuestro estado de ánimo, y que puede ayudar a aliviar los trastornos del estado de ánimo. El salmón se caracteriza por ser uno de los alimentos con más vitamina D del mercado.

Alimentos para mejorar el humor
Lentejas
Las lentejas son una excelente fuente de ácido fólico, una vitamina B que parece ser esencial para el buen funcionamiento de todos los componentes que interviene en nuestro estado de ánimo y la función nerviosa en el cerebro.