Alimentos que nos ayudan a prevenir la angina de pecho
La angina de pecho es una dolencia que puede afectar tanto a hombres como a mujeres. Su síntoma principal es un dolor u opresión en el pecho que a veces se irradia hacia el brazo izquierdo y que suele aparecer tras un gran esfuerzo, debido a una falta momentánea de sangra en el corazón debida a la semioclusión de alguna arteria por los depósitos de grasa. También pueden aparecer dolores de mandíbula, espalda y hombros, así como mareos, dificultad para respirar o náuseas.
Una de las mejores formas de prevenir la aparición de la angina de pecho es incluir en nuestra dieta alimentos beneficiosos para nuestro sistema cardiovascular, entre los cuales podemos destacar los siguientes:
- Ajo y cebolla: Su poder antioxidante ayuda a retrasar la progresión de las enfermedades cardiacas y a mantener limpias las arterias.
- Aceite de semillas de lino: Tiene un alto contenido en ácidos grasos omega 3 y omega 6, que ayudan a combatir el colesterol malo y con ello a mantener las arterias libres de depósitos de grasa. Se ha utilizado desde la antigüedad para combatir esta y otras dolencias cardiovasculares, como la hipertensión.
- Perejil: Aderezar con él las comidas también nos puede ayudar a combatir la agina de pecho, ya que su alto contenido en ácido fólico permite convertir la homocisteina en las moléculas benignas para el organismo. La homocisteina es una molécula potencialmente peligrosa que, cuando se acumula en grandes cantidades, aumenta el riesgo de padecer angina de pecho o infartos de miocardio en personas que padecen ateroesclerosis.
- Lecitina de soja: Tomar una o dos cucharadas soperas ayuda también a limpiar la grasa de nuestras arterias, favoreciendo así la eliminación de las mismas.
- Alimentos ricos en betacarotenos, en vitamina E y en vitamina C, ya que combaten los daños producidos por el colesterol en sangre.
