Que el ejercicio físico es beneficioso para nuestra salud es algo que todos sabemos, ya que nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, problemas de los huesos y músculos, problemas respiratorios… etc. Basta con caminar media hora cada día para disfrutar de estos beneficios.

Pero no es sólo nuestro cuerpo quien está en mejores condiciones si practicamos ejercicio, sino que nuestro cerebro también resulta beneficiado con ello, tanto es así que los científicos han descubierto que practicar ejercicio físico de forma regular ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas y a mantener nuestro cerebro en buena forma.

Cuando realizamos ejercicio, se estimula la circulación sanguínea, lo que aumenta el flujo de sangre hacia todos los órganos del cuerpo, incluido el cerebro, lo que se traduce en una mejor oxigenación y nutrición de las células nerviosas. Es por esto que, cuando estamos mentalmente agotados después de un gran esfuerzo intelectual realizar un poco de ejercicio nos va a ayudar a eliminar el cansancio y a despejar nuestra mente.

Por otro lado, cuando nos ejercitamos, sea cual sea el ejercicio que estamos haciendo, nuestras neuronas necesitan poner en marcha multitud de procesos que nos ayuden, por ejemplo, a mantener el equilibrio, calcular las distancias, mover las diferentes partes del cuerpo… todo ello supone una actividad neuronal que va a conservar la agilidad de las neuronas pero además, cuando aprendemos un ejercicio nuevo, un movimiento diferente o simplemente cambiamos de actividad deportiva también vamos a crear nuevos caminos neuronales en nuestro cerebro hasta dominar la nueva actividad, estimulando así la plasticidad neuronal.

Además, cuando realizamos ejercicio físico, este estimula la capacidad de autoprotección de las neuronas, protegiéndolo de las agresiones externas e internas que sufre, lo que contribuye a una mejor salud de las células nerviosas y, por tanto a un mejor funcionamiento del cerebro durante más tiempo.