La cistitis es una infección de orina que se produce por la presencia de microorganismos en el tracto urinario. Se puede producir bien por el extremo inferior de las vías urinarias, bien a través del flujo sanguíneo. La verdad es que la cistitis no es una enfermedad grave, pero sí muy molesta. Los síntomas de la misma son una necesidad urgente y frecuente de orinar, escozor en la uretra, dolor al orinar o en las relaciones sexuales, un poco de sangre en la orina, etc. Si además se siente dolor en la espalda es porque los riñones se han visto afectados.

Las personas mayores son más propensas a sufrir este tipo de infecciones porque también son más propensas a sufrir anomalías como por ejemplo piedras en el riñón. También estas personas están sometidas a exámenes médicos con sondas y eso puede desarrollar infecciones. Pero en realidad cualquier persona puede padecer cistitis, una disminución del sistema inmune, puede provocarla. En el caso del hombre es común contraerla por bacterias que se encuentran en la próstata, mientras que en el caso de las mujeres puede ser debida a una relación sexual en las que la uretra ha sufrido contusiones. Sea como sea, visita a tu médico para que te haga un análisis de orina y una ecografía abdominal para ver exactamente el diagnóstico.

Las infecciones tipo cistitis se curan con antibióticos si son causadas por bacterias o por antivirales si son producidas por virus. Después del análisis, el médico especialista te recetará justamente lo que necesites. Si tu infección no es muy aguda, puedes probar los remedios caseros que también existen. El jugo de pepino es, posiblemente, el mejor remedio contra esta infección porque es muy diurético. Tómalo tres veces al día con un poco de lima. Otros jugos que también son diuréticos y te ayudarán son el jugo de espinacas, de limón, de cebada o el aceite de sándalo. Para aliviar el dolor, sumerge la pelvis en agua caliente.

Comer bien y hacer un poco de ejercicio son las dos reglas básicas para sentirse bien y tener buena salud, pero también hay otras rutinas que te pueden ayudar a sentirte totalmente en forma. ¡Toma nota si quieres alargar tu vida diez años!

1.- Al mal tiempo buena cara. Ahora es verano y algunos han podido disfrutar de la playa y seguro que lucen un bronceado estupendo. Pero si no es tu caso o de cara al invierno puedes hacerte con una buena crema autobronceadora. Y no hagas pereza a la hora de maquillarte por las mañanas. Si te ves guapa, estarás de mucho mejor humor y eso potenciará tu energía positiva.

2.-Relájate. Nuestro sistema cardiovascular se adapta a nuestro ritmo de vida, incluso si estamos sometidos a un alto nivel de estrés. Sin embargo, de vez en cuando está bien tomarse un descanso y dedicarle unos “mimos” al cuerpo. Date un baño caliente o acude a un circuito termal y date el lujo de un masaje. Dedica unos minutos al día a la meditación. ¡Deja tu mente en blanco!

3.-Acude al médico y hazte unos análisis. Un chequeo a tiempo nos puede ahorrar problemas en el futuro. Es posible que a lo mejor tengas el colesterol un poco alto y no lo sabes. La prevención nos puede evitar sorpresas.

4.-Pasea. Ya hemos dicho que hacer ejercicio es bueno para la salud, pero si no tienes tiempo de ir al gimnasio, procura por lo menos darte un paseo todos los días. Si vas solo, aprovecha para meditar y si vas con alguien hablad de cosas divertidas, no de trabajo ni de temas que os provoquen ansiedad.

5.-”Una manzana al día al médico aullentaría”. Ya lo dice el refrán, tomar una manzana al día es muy sano. Toma mucho fruta, en general.

6.-Hazte una escapada a la sierra. Un día de senderismo o un simple paseo por el campo ayuda a la memoria. En un entorno natural, nuestro cerebro capta multitud de estímulos de manera relajada y eso es muy beneficioso para nuestro cuerpo.

7.- ¿Hacen unos vinos? Son muchas las sustancias beneficiosas las que hay en el vino: flavonoides, polifenoles, taninos… y ahora se ha descubierto otro, el resveratrol. Una copita de vino, nos alarga la vida.

8.- Apúntate al chicle. La gente que mastica chicle tiene unos niveles de cortisol más altos y esta hormona ayuda a combatir el estrés. Además, está comprobado que mascar chicle favorece al rendimiento en actividades multitarea.

9.- Toma vitamina D. La vitamina D reduce un 7% la posibilidad de padecer cáncer. La vitamina D está en los lácteos, la yema de huevo, los pescados grasos y… el sol. Sí, tomar el sol es bueno, pero con moderación y con protección.

10.-Lee cuando tengas un rato. Leer ayuda a mantener el cerebro activo y favorece la memoria. Tendrás una vida mejor si pones tus neuronas a trabajar.

A veces somos tan aprensivos que creemos que nos está dando un ataque al corazón cuando en realidad se trata de un simple ardor de estómago. Aprende a diferenciar cuatro dolencias con síntomas similares:

Ardor de estómago:el ardor de estómago se produce por una ingesta de alimentos y se caracteriza por un dolor fuerte en medio del pecho. Si se produce sólo de vez en cuando y te alivia ponerte en posición tumbada o encogida, no temas, se trata de dolor de estómago. Si sueles tener dolores de estómago prueba con un antiácido o sales de frutas. Y si te pasa a menudo por la noche, ponte una almohada más alta.

Ataque al corazón: al igual que el dolor de estómago, se presenta en principio con un dolor agudo en el centro del pecho pero que viene acompañado por otros síntomas como náuseas, mareo, vómitos o pulso rápido. El ardor de estómago se produce normalmente después de comer, pero un infarto puede ocurrir en cualquier momento, incluso mientras duermes. Si no estás seguro ve al médico, mejor es prevenir.

Angina de pecho: no es demasiado preocupante, en sí misma no es una enfermedad, sólo un síntoma de falta de sangre en el músculo cardíaco. También se caracteriza por una sensación de opresión y dolor en el tórax y a veces en uno de los brazos. No lo dejes pasar y revisa tus hábitos: deja de fumar y come sano.

Ataque de ansiedad: es lo más parecido a un infarto. Muchas personas que han tenido un ataque de ansiedad agudo o “ataque de pánico” aseguran que la sensación es de estar sufriendo un infarto. Opresión fuerte en el pecho, sudoración, el corazón acelerado, mareos… son los síntomas de un ataque de ansiedad. La diferencia con un infarto es que un infarto te deja casi inmóvil y el dolor es mucho más intenso. Con un ataque de ansiedad no puedes parar quieto. Si además de todos los síntomas sientes que estás muy nervioso, eso es un ataque de ansiedad. Salta, camina, respira y relájate. Consulta a tu médico y valora la posibilidad de tomar algún ansiolítico. Sino, una buena tila y listo.

Si estás intentando dejar de fumar habrás leído cientos de artículos con consejos para abandonar el vicio, incluso habrás leído cosas contradictorias. Seguramente habrás escuchado el testimonio de alguien que lo consiguió de la noche a la mañana, de manera repentina, pero lo importante es que no te agobies ni que dejar de fumar se convierta en una obsesión para ti. Si tienes que dejarlo poco a poco, bien, cada cuerpo necesita sus ritmos.

Antes de intentar dejar el vicio de fumar valora qué grado de adicción tienes al tabaco, por qué razones quieres dejarlo y qué ganarás con ello. Evidentemente mejorará tu salud y ahorrarás dinero, pero haz un estudio más profundo de si de verdad te merece la pena. Una vez hayas sopesado tus posibilidades y si estás convencido de dejarlo, elabora un plan a tu medida. Tu plan debe ser eficaz pero no demasiado estricto, ni que te traiga “por la calle de la amargura”. Decirlo es fácil y cumplirlo es difícil, pero procura que el hecho de no fumar no se convierta en una tortura. Rodéate de amigos que también estén intentando dejar de fumar y poner vuestras opiniones en común, pero de manera positiva, sin tensiones.

En contra de lo que se ha creído desde hace años, fumar no relaja y de hecho las personas que dejan de fumar y lo consiguen tienen menos estrés que las que no lo consiguen. Es un dato que acaba de publicarse en un estudio realizado en el Reino Unido y que ha sido publicado en la revista Addiction. El motivo de esta reducción del estrés, según aventuran los científicos, es que los fumadores atraviesan continuas situaciones de dependencia entre cigarrillos, mientras que los ex fumadores sólo tienen que enfrentarse a la ansiedad durante un tiempo, y una vez superada se libran del estrés que genera la propia adicción.

Cada año, 12 millones de estadounidenses deben acudir al médico por sufrir problemas derivados de una excesiva acumulación de cera en los oídos. Aproximadamente 8 millones de esos casos, son lo suficientemente graves como para tener que recurrir a un otorrinolaringólogo que realice una concienzuda limpieza.

¿Qué es la cera de los oídos? En primer lugar, no es cera. La cera del oído es en realidad una mezcla de secreciones solubles en agua de las glándulas de la parte exterior del canal auditivo. Funciona como trampa para todos aquellos agentes externos que consiguen entrar al interior, tales como tierra, arena y partículas de polvo. Esta masa es la encargada de proteger el tímpano de los daños que estas partículas pueden ocasionar.

Cuando todo funciona perfectamente, saldrá de la oreja por sí mismo y no necesitará ser eliminado. El uso de objetos como por ejemplo audífonos, auriculares, etc. pueden aumentar la obstrucción. Si la cera no consigue salir al conducto auditivo externo, puede acumularse y bloqueará el canal. Esto puede causar difernetes síntomas:

- Dolor de oído, o la sensación de que el oído está taponado
- Pérdida de audición parcial
- Zumbido en los oídos
- Prurito
- Olor
- Tos

¿Qué se puede hacer con la cera? A menos que tu canal auditivo esté bloqueado o tu oído se vea sensiblemente dañado, probablemente no necesitan tratamiento. Si tienes síntomas molestos, el médico tratará de sacarte la cera de diferentes maneras:

- Riego: se ayudará de una jeringa que contenga agua caliente para lavar la cerilla
- Productos ablandadores: se utilizan productos químicos para descomponer la cera
- La extracción manual: con diferentes instrumentos como por ejemplo pinzas, intentará sacar la cera del canal auditivo.

Desde Estados Unidos nos llega una nueva “enfermedad” o por lo menos un nuevo término para nombrar algo que ya conocíamos hace tiempo: los problemas de usar demasiado el ordenador portátil. El término que los americanos han usado es “laptop-itis”, que traducido al español sería “portatilitis”. Las autoridades sanitarias norteamericanas nos quieren concienciar de que una utilización demasiado prolongada del portátil puede provocar dolor de espalda, de cuello, jaquecas y hormigueo en los dedos.

Han sido los doctores de la la facultad de Medicina Chapel Hill de la Universidad de Carolina del Norte (EEUU) los que han saltado la alarma al ver a sus alumnos acudir a clase además de con los apuntes, con el portátil. Los doctores de esta universidad, entre ellos el doctor Kevin Carneiro, observaron que usar el portátil sin tener mesa, obliga al usuario a apoyarlo sobre las rodillas y entoces se fuerza mucho el cuello hacia abajo. Según Carneiro al trabajar con un ordenador “el cuerpo debe formar un ángulo de 90 grados, con los hombros, la cadera y las rodillas. La cabeza debe estar erguida y los ojos deben mirar de frente para ver la pantalla”, pero con los portátiles esta postura no es posible.

Los expertos recomiendasn hacer ejercicios de muñecas y de cuello de vez en cuando cuando se esté trabajando con un ordenador portátil y hacer descansos de al menos 20 minutos después de un largo rato trabajando. Si te vas a comprar un portátil próximamente, piensa en este problema e intenta elegir el terminal que menos pese y que no tenga demasiados accesorios.

Según un estudio de la Universidad de Wisconsin, suyos resultados han sido publicados en Nature, los niños que tienen una mayor actividad en las áreas del cerebro del hipocampo anterior y la amígdala, tienen una mayor predisposición a desarrollar trastornos depresivos y de ansiedad, así como problemas de abuso de drogas, cuando lleguen a la adolescencia y la edad adulta. Por otro lado, también han constatado que la genética y los factores ambientales afectan a la actividad en estas regiones de diferentes maneras, y pueden afectar la vulnerabilidad para desarrollar los trastornos psiquiátricos más comunes.

“Gracias a este nuevo descubrimiento, se abre el camino a nuevas formas de detectar trastornos de ansiedad en la población infantil”, ha asegurado una de las participantes en la investigación, Drew Fox y añadió que “cuanto antes se intervenga en los niños, más posibilidades tendrán de ser felices, librándolos de la ansiedad y la depresión”.

La ansiedad infantil suele presentarse en niños de entre tres y seis años de edad. Como decimos puede provocarse por causas genéticas, pero también por causas ambientales como problemas de adaptación. Los niños con ansiedad suelen confundir la fantasía y la realidad de manera anormal y tienen miedos irracionales. También pueden manifestar tensión motora como temblor, dolor muscular, fatiga, etc. Otros síntomas pueden ser el morderse las uñas, la euneresis nocturna, dolores de estómago o migrañas. El mejor tratamiento para la ansiedad infantil es la psicoterapia, para hacerle comprender al niño por qué está angustiado y ayudarle a liberarse de esa angustia.