Todas aquellas personas que tengan niveles altos de colesterol, deben saber que una de las mejores formas de intentar reducirlo es practicar ejercicio. Si se puede o se tiene tiempo, lo mejor es a diario y si no al menos dos o tres veces a la semana. Esto acompañado de una dieta sana y equilibrada, puede hacer que no tengas que estar tomando pastillas cada día para controlar los niveles de colesterol en sangre.

Para conseguir reducirlo es necesaria una actividad física con una cierta intensidad, de tal forma que al hacer deporte consigas aumentar la actividad enzimática y metabólica a la vez que elimines la grasa de tus arterias. Por tanto, el mejor tratamiento para reducir esos altos niveles de colesterol es el deporte.

Son muchos quienes han encontrado en la práctica del buceo un deporte que les permite ejercitarse y, al mismo tiempo, disfrutar de la contemplación de los animales y plantas marinos, algo que, especialmente en los arrecifes de coral, puede ser un espectáculo de gran belleza.

Sin embargo, si queremos disfrutar de este deporte con seguridad, es necesario seguir una serie de pautas:

- En primer lugar, es obligatorio realizar un curso en el que nos enseñen a bucear. Esto es esencial, ya que intentar hacerlo por nuestra cuenta, sin seguir los consejos de un instructor experimentado, puede poner en riesgo nuestra vida.

El Decabike 2012 ya ha llegado a España. Lo ha hecho de la mano de Decathlon y con un único objetivo: promover un modelo de vida saludable uniendo a toda una ciudad y fomentando el uso de la bicicleta.

El año pasado el evento se llevó a cabo en más de 70 ciudades. Más de 80.000 personas participaron en la gran fiesta bajo el lema “pedaleamos juntos”. Fue un éxito que el próximo domingo 13 de mayo se volverá a repetir para que todo el mundo se vuelva a ilusionar.

Ahora que llega el buen tiempo, la mayoría de nosotros queremos ponernos en forma y, por eso, iniciamos la “operación bikini”. Para conseguir perder unos quilos, además de una alimentación sana y hacer algo de dieta, lo ideal es practicar deporte. Para muchos, realizar según que tipo de ejercicios suele ser aburrido y pesado, pero hay algunos que son más divertidos. Uno de ellos es el patinaje.

Este deporte ofrece muchos beneficios para la salud y para ponernos en forma. Se trata de un ejercicio mayoritariamente aeróbico. No es necesario que saltes bancos ni que sepas hacer las espectaculares acrobacias que realizan los profesionales. Simplemente con dar un paseo, notarás los efectos positivos.

Hacer deporte es muy bueno para la salud y para mantenernos en forma. Uno de los mejores ejercicios que podemos es hacer es correr, pero a menudo no nos apetece ir al gimnasio para estar corriendo encima de una maquina ni tampoco queremos hacerlo por la calle.

Por eso, la playa puede ser el escenario perfecto para que practiques un poquito de deporte. Además, aparte de ser un lugar bonito y relajante, tiene muchos más beneficios que hacerlo en otras partes.

Si paseamos por cualquier parque o zona verde, podremos observar cómo muchas personas han hecho del jogging su deporte favorito. Independientemente del sexo, la edad o la condición física, correr todos los días se ha vuelto imprescindible para ellos. Y ver esto supone que muchos deciden imitarlos y convertirse también en corredores. En este caso, sin embargo, deberemos seguir una serie de pautas para evitar abandonar a los dos días de comenzar o sufrir una lesión.

- Es importante elegir el calzado y el equipo correcto. Del calzado depende la comodidad del ejercicio y la salud de nuestros pies y articulaciones, y de la ropa que nos sintamos cómodos al hacer ejercicio.

Tras el invierno, muchas personas deciden librarse de esos kilos de más de cara al verano. Para que la pérdida de peso sea más rápida y efectiva, además de hacer dieta, es imprescindible que incorporemos el ejercicio a nuestra rutina diaria. Sin embargo, si sufrimos sobrepeso u obesidad, no podemos lanzarnos a realizar cualquier tipo de deporte, sino que deberemos escoger aquellos que no lesionen o creen problemas a nuestras articulaciones y musculatura.

Por ello, lo más aconsejable es elegir los deportes con menos impacto, es decir, aquellos que harán sufrir menos especialmente a las articulaciones, y dejar para más adelante, cuando hayamos perdido esos kilos, otros deportes que nos pueden resultar más atractivos o que pueden estar más de moda pero no son aconsejables para nosotros.