Salud Pasión » Entrenamiento

Programarse caminatas para mejorar la forma física

Nuria — Tue, 07 Feb 2012 06:37:16 +0000

Caminar puede ser una manera estupenda de ponerse en forma y perder peso. Si caminas con el fin de hacer ejercicio, obtendrás los mismos beneficios que como si corrieras, eso sí, sin sufrir la misma presión en las rodillas y otras articulaciones. A pesar de que no se queman calorías tan rápidamente caminar es una [...]

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Mantenernos en forma durante las vacaciones

Nuria — Wed, 21 Dec 2011 06:38:56 +0000

Irse de vacaciones es uno de los momentos más esperados del año. Nuestras rutinas se quedan en casa y amoldamos nuestro tiempo a otros horarios y comidas. Después de las vacaciones todos pensamos que tenemos que adelgazar. ¿Cómo podemos mantenernos en forma durante las vacaciones? Cuando estamos en forma, tenemos un mayor entusiasmo por todo [...]

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Clases de yoga económicas

Salud Pasión — Wed, 23 Nov 2011 10:28:23 +0000

El yoga es una disciplina física y mental que se creó en la India hace 35 siglos, o al menos eso es lo que aseguró el arqueólogo británico John Marshall en 1931. Quienes practican yoga aseguran conseguir la unión del alma individual con Dios, la percepción de que el yo es espiritual y no material [...]

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Ejercicios para fortalecer las piernas

Mercedes Torija — Mon, 21 Nov 2011 23:57:26 +0000

Cuando entrenamos o practicamos cualquier deporte, solemos prestar más atención a los brazos y a la parte superior de nuestro cuerpo que a las piernas, con lo cual no las fortalecemos tanto como nos gustaría. Conseguir unas piernas fuertes y tonificadas no es un capricho estético, sino que resulta importante para prevenir lesiones, sobre todo [...]

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Ejercicios para fortalecer las muñecas

Mercedes Torija — Fri, 10 Jun 2011 00:00:20 +0000

Cuando hacemos deportes como musculación con pesas, yoga, Pilates, etc., una de las partes del cuerpo que más sufre son las muñecas, unas veces porque debemos apoyar todo nuestro peso sobre ellas, como el caso de algunos ejercicios de yoga y otras porque aguantan la carga de las pesas. En nuestra vida cotidiana, además, llevar [...]

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Mantener adecuadamente la tripa

Nuria — Wed, 01 Jun 2011 09:50:38 +0000

Para mantener adecuadamente la zona de tu tripa, no tienes que estar siempre sometid@ a duras sesiones de entrenamiento y dietas tan estrictas que hacen que muchas veces te mueras de hambre. A continuación te mostramos un “pack” de 5 puntos muy importantes que debes realizar de manera conjunta y que te ayudarán a mantener [...]

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Cómo hacer abdominales en casa

David Martínez — Thu, 12 May 2011 15:25:33 +0000

Es muy probable que la mayoría de vosotros quiera tener unos abdominales marcados y fuertes como los que se pueden apreciar en la segunda imagen que sirve para ilustrar esta entrada. Eso es algo normal, a todos nos gusta lucir un cuerpo saludable, ya sea por nosotros mismos o para causar buena impresión a los [...]

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