¿Sabías que la dieta adecuada puede ayudarte a reducir el colesterol y también a prevenirlo? En este sentido, las frutas son nuestras mejores aliadas.

Así que continuando con nuestros artículos sobre las mejores frutas contra la diabetes y para perder peso, hoy le toca el turno a las frutas para reducir el colesterol. Coge lápiz y papel, y toma nota de los alimentos que debes apuntar en tu próxima lista de la compra.

Si te gusta el vino, te alegrará saber que una copa al día tiene muchos beneficios en nuestra salud. Además de su extraordinario sabor, el vino es un potente antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres y reduce el colesterol.

Es cierto que muchos estudios han demostrado que una copa de vino al día con nuestras comidas puede ser saludable, pero no nos engañemos, hay que consumirlo en pequeñas cantidades y de forma responsable. Además, si no bebes alcohol, no conviene empezar ahora solo porque algunos médicos y expertos digan que el vino puede ser bueno.

Si tienes diabetes o quieres reducir las posibilidades de padecer esta enfermedad, una correcta alimentación puede ser de gran ayuda para ti. Para ayudarte a llenar el carro de la compra, hoy te explicaremos cuáles son las mejores frutas para los diabéticos.

Así que no renuncies al extraordinario sabor y a los innumerables beneficios de las frutas, que no deben faltar en tu dieta, y toma nota de nuestras recomendaciones de hoy.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad se ha convertido en una pandemia, es decir, en una enfermedad epidémica que se extiende a muchos países o que ataca a casi todos los individuos de una localidad o región, entre los cuales, los más vulnerables son los niños.

La obesidad infantil se ha convertido en una verdadera crisis de la salud pública. Por eso, es importante afrontar su prevención desde la más tierna infancia, tanto por parte de los padres como de las administraciones. A continuación os damos una serie de consejos para prevenir esta enfermedad.

Desafortunadamente, las estrías son un problema bastante común entre las mujeres, al mismo tiempo que es uno de los problemas estéticos más temidos, ya que una vez que aparecen es prácticamente imposible hacerlas desaparecer.

Las estrías son el resultado del rompimiento de las fibras elásticas de la piel, consecuencia de engordar o adelgazar rápidamente, del crecimiento en la pubertad y, sobre todo, durante el embarazo. Al principio, las estrías son de color rosáceo, luego rojizo y, finalmente, blancas. Son más comunes en el abdomen, aunque también aparecen en muslos, nalgas, caderas, el busto y los brazos. ¿Quieres saber cuáles son los mejores alimentos para combatir este problema estético tan común?

Muchas personas piensan que la anemia es una enfermedad, pero en realidad es un síntoma que puede tener diferentes causas. En la mayoría de los casos, puede suele ser por falta de hierro en nuestro organismo.

Pero, ¿a qué nos referimos exactamente cuando hablamos de anemia? En general, la anemia suele indicar una baja concentración de glóbulos rojos en el organismo, que son los encargados de transportar el oxígeno a nuestros tejidos. La consecuencia es un cansancio extremo, fatiga, mareos y dolores en el cuerpo. ¿La solución contra la anemia? En la mayoría de los casos, una dieta con alimentos ricos en hierro puede ayudarnos a combatir este problema.

Recientemente os comenté que leer es una actividad muy recomendable para mejorar la salud mental. Hoy vuelvo a la carga con una recomendación parecida, aunque en esta ocasión no se trata de una actividad, sino de una bebida que dicen que va muy bien para prevenir enfermedades cerebrales como la demencia o el alzhéimer: el champán.

¿Tú también estás en plena operación bikini? ¡Normal! Ahora que se acerca el verano somos muchas, y muchos, los que nos proponemos perder esos kilitos que hemos ganado durante el invierno. Para ello hemos dejado a un lado la vida sedentaria y nos estamos poniendo en forma, ya sea en el gimnasio, con máquinas como la bicicleta elíptica que, por cierto, tiene muchas ventajas, o haciendo ejercicio en casa o al aire libre.

Pero el ejercicio físico no vale de nada si no seguimos una dieta sana y equilibrada, en la que se incluyan alimentos para adelgazar, como la lechuga, que tiene muchos beneficios. Otros alimentos que no podrán faltar en tu dieta son las frutas, especialmente la manzana, la naranja, la mora y la pera, que ayudan en mayor medida a perder peso, siempre que se consuman de una determinada forma. ¡A continuación te damos más detalles!

Si eres un lector habitual de nuestro blog de salud, seguro que has leído en algún que otro artículo que en una dieta sana y equilibrada no puede faltar nunca el Omega 3. Estos ácidos grasos son fundamentales para nuestro organismo, pero ¿en qué alimentos se esconden?

En nuestro artículo de hoy te ayudamos con la lista de la compra, para que llenes tu nevera y tu despensa con alimentos ricos en Omega 3. Unos ácidos grasos esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo humano.

Dentro de nada llega el verano, por lo que muchos nos estamos tomando enserio la operación bikini, realizando un poco de ejercicio y llevando a cabo una dieta equilibrada. Si es tu caso, uno de los ingredientes que no debería faltar en tu alimentación es la lechuga, ya que una de sus mayores virtudes es su bajo contenido en calorías (menos de veinte por cada cien gramos).

Pero la lechuga no solo es buena para mantener la figura y el peso, sino que es un gran protector del organismo. ¿Quieres descubrir todos los beneficios que reporta la lechuga? ¡A continuación te los contamos!