Beneficios de comer piña
La fruta es junto con la verdura uno de los alimentos más nutritivos que hay por lo que no debe faltar en la dieta diaria. Ahora que empiezan a subir las temperaturas, hay una serie de frutas que se consumen mucho más como es el caso de la piña. Esta fruta destaca por ser altamente refrescante y por aportar al organismo una buena cantidad de nutrientes.

Si quieres saber más de esta maravillosa fruta, no pierdas detalle de los beneficios que te va aportar el comer piña de una manera habitual.
Seguir leyendo

Los beneficios de los frutos secos para la salud
Los frutos secos son uno de esos alimentos que no pueden faltar en la dieta del día a día debido a la gran cantidad de beneficios que tiene para la salud. Aunque son bastante calóricos, es aconsejable el tomarlos a diario y en pequeñas cantidades.

Acto seguido te hablaré mucho más detalladamente de las propiedades de los frutos secos y de la gran cantidad de nutrientes que aportan al organismo.
Seguir leyendo

Las propiedades de la fruta Huaya para curar el cáncer
La huaya es una fruta tropical originaria de la zona de México que se caracteriza por su sabor a medio camino entre picante y dulce. Es una fruta parecida al melocotón con muchas propiedades nutricionales y que en los últimos meses se ha puesto muy de moda, ya que algunos expertos en el tema han señalado que resulta realmente beneficiosa a la hora de prevenir el cáncer e incluso puede llegar a curarlo.

Acto seguido te hablaré un poco más detalladamente de sus maravillosas propiedades y si de verdad se trata de una fruta anti cáncer.
Seguir leyendo

Los kiwis Zespri son la fruta perfecta para una dieta sana
Como buenos amantes de la vida sana nunca nos cansaremos de recomendar esos alimentos que por sus propiedades nutricionales mejoran tu salud. Y por supuesto, uno de ellos es el kiwi, una fruta que proviene de la actinidia, una planta trepadora muy popular en China desde siglos. En 1904, Isabel Fraser introdujo semillas de Actinidia en Nueva Zelanda. Así fue como se comenzó a cultivar esta fruta en suelo neozelandés. Pero no fue hasta 1928 que el científico horticultor Hayward Wright desarrolló la variedad Hayward, un kiwi verde, grande, de sabor delicioso y con un tiempo de conservación prolongado. El kiwi Zespri Green es su descendiente más conocido. Aunque ahora también se puede encontrar otra variedad de kiwi de color amarillo bautizado como Zespri SunGold, de la especie Actinidia chinensis, disponible en fruterías, mercados y supermercados en determinadas épocas del año.

El kiwi es en sí mismo una gran fuente de fibra y antioxidantes, repleta de vitaminas y minerales como el potasio, cuenta con más bondades que lo posiciona como el aliado perfecto para combatir el estreñimiento ocasional. Seguir leyendo

Los supralimentos para mejorar tu salud
Quizás hayas escuchado alguna vez la palabra superalimento. Se trata de alimentos que nos ayudan a mantener una vida saludable. Todos los alimentos que ingerimos contienen un determinado valor nutricional, ya sea alto o bajo. Pero solamente aquellos ricos en nutrientes como vitaminas, minerales y antioxidantes; así como los que contienen propiedades curativas extraordinarias se pueden considerar supralimentos.

Uno de los principales beneficios es que estos alimentos son ricos en los llamados fitonutrientes, los cuales ayudan en la eliminación de toxinas y desechos del organismo, manteniendo nuestra salud lejos de las enfermedades. Pero además, son alimentos que nos cuidan tanto por dentro como por fuera, pues nos ayudan a mantener la piel sana, más hidratada y más suave.

Por ejemplo, la cúrcuma, una especie similar al curry procedente de India, podría considerarse uno de estos productos milagro y cada vez es más común que los nutricionistas recomienden su consumo especialmente por las propiedades antiinflamatorias de la curcumina. También los aguacates acostumbran a formar parte de muchas listas de superalimentos junto con las semillas de chía o las bayas. Seguir leyendo

Cúantos huevos son recomendables comer a la semana
Seguramente habrás oído más de una vez que no es bueno el comer muchos huevos a la semana ya que provoca el colesterol suba en exceso. Sin embargo esto es una creencia popular totalmente errónea ya que recientemente se ha podido demostrar que el comer huevo de una forma regular no altera los niveles de colesterol.

El huevo es un alimento bastante nutritivo y rico en proteínas por lo que resulta importante el incluirlo en la dieta diaria.
Seguir leyendo

Alimentos que ayudan a tener una buena digestión
Son muchas las personas que sufren problemas digestivos a lo largo de su vida debido a una alimentación perjudicial o dañina para el cuerpo.

Si es tu caso y cada vez que comes tienes una digestión algo pesada, no pierdas detalle y toma buena nota de los alimentos que debes añadir a tu dieta diaria para solucionar tal problema de digestión lo antes posible.
Seguir leyendo

Beneficios de la levadura de cerveza para la salud
Es probable que hayas oído hablar alguna vez que otra de la levadura de cerveza pero seguramente desconozcas que la levadura de cerveza tiene numerosos beneficios para la salud y que es por ello muy importante que la incorpores a tu dieta diaria. Aunque se suele usar para elaborar diferentes tipos de cervezas o de pan, en los últimos años suele usarse como complemento alimenticio gracias a sus numerosas y excelentes propiedades.

Acto seguido te cuento con más detalle cuáles son los beneficios de la levadura de cerveza para la salud y el por qué es importante que la incorpores a tu alimentación habitual.
Seguir leyendo