Los mejores alimentos antibacterianos
Los meses primaverales son unos meses en los que muchas personas se refrían o se constipan debido a los continuos cambios de temperatura a los que se ve sometido el cuerpo. Para evitar esto y fortalecer al máximo el sistema inmunológico del cuerpo hay una serie de alimentos con una serie de propiedades antibacterianas que son indispensables que tomes de forma habitual en tu dieta diaria.

No pierdas detalle y toma buena nota de los mejores alimentos antibacterianos ya que te ayudarán mantenerte sano y en perfecto estado.
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Saludcast #12: Diez súper alimentos para incorporar a tu dieta

Comer sano no debería ser complicado y, de hecho, no lo es. Simplemente, debemos aprender a conocer mejor qué nos ofrecen determinados alimentos, que son tan buenos que los hemos llamado “súper alimentos”. Saber a qué nos ayudan, por qué son positivos y, sobre todo, la razón por la que debemos integrarlos en nuestra dieta a partir de hoy mismo y para siempre. Si pensabas que comer sano consistía únicamente en llenar exclusivamente nuestros platos de verduras de hoja verde y frutas, te diremos que no es exactamente así, y que encontramos alimentos muy sanos y buenos en pescados, carnes, frutos secos, patatas, ¡incluso dulces que ni te imaginabas! Seguir leyendo

Alimentos que tienen pocas calorías
Cada vez hay más gente concienciada con la alimentación y que buscan un tipo de dieta saludable que les ayude a proteger su salud. Hay una serie de alimentos que son bajos en calorías y que son importantes para incorporarlos a tu dieta del día a día.

Si quieres adelgazar y perder algo de peso pon mucha atención a cuáles son esos alimentos que puedes comer sin temor a engordar.
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6 alimentos veganos ricos en calcio
Cada vez hay más gente concienciada con una alimentación lo más sana posible que no dañe al organismo. Es por ello que a día de hoy el veganismo cuenta con cada vez más adeptos y se ha convertido en un auténtico estilo de vida en el que se protege la vida animal y el medio ambiente. La leche y los productos lácteos como pueden ser el yogur o el queso son alimentos prohibidos en la dieta vegana por provenir directamente de animales.

Como bien sabes, la leche es una excelente fuente de calcio por lo que si eres vegano deberás suplir dicha falta con otro tipos de alimentos que posean calcio. A continuación te mostraré algunos alimentos veganos que poseen una gran cantidad de calcio.
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Salud y alimentación son dos términos estrechamente relacionados.

Para gozar de una buena calidad de vida es necesaria una dieta variada, que incluya tomar a diario frutas y verduras que nos aporten todas las vitaminas que nuestro organismo necesita. Para ello te recomendamos el kiwi Zespri Green porque aporta muchos beneficios. Se trata de una fruta deliciosa, de pulpa verde y sabor intenso con un refrescante punto ácido.

A nivel nutricional, cabe destacar su elevado aporte en fibra (3 gramos por cada 100 gramos de kiwi), que facilita un buen tránsito intestinal. De hecho, tomar cada día unos 3 kiwis verdes mejora el estreñimiento, según el estudio científico ‘Mejora del estreñimiento funcional con la ingesta de kiwi en una población mediterránea’, que ha sido desarrollado en España y cuyas conclusiones han sido publicadas en la Revista Española de Nutrición Humana y Dietética. Seguir leyendo

Truco para conseguir más vitalidad: comer kiwis Zespri
Nuestro día se compone de un sin fin de tareas y rutinas que nos desgastan, llega la noche y estamos rendidos. Nuestra vitalidad disminuye a medida que pasan las horas: completar la jornada laboral, ordenar la casa, preparar la comida, encargarse de los niños o entrenar en el máximo en el gimnasio, son algunas de las actividades a las que tenemos que hacer frente de forma habitual.

Por suerte, la alimentación nos proporciona los nutrientes necesarios para poder llegar a todo. Y uno de los secretos para tener precisamente más vitalidad es comer kiwis Zespri, en cualquiera de sus variedades Zespri Green como Zespri SunGold. Se trata de una fruta que se convertirá en tu aliada perfecta porque te proporciona esa dosis extra de vitalidad que tanto necesitas para hacer frente a todas nuestras obligaciones cotidianas.

Según un estudio realizado por la Universidad de Otago en Christchurch (UOC) y publicado en el Journal of Nutritional Science, tomar dos kiwis cada día puede mejorar el estado de ánimo e incrementar la energía física y mental.

La clave se encuentra en la vitamina C que contienen los kiwis Zespri, que son capaces de activar las enzimas del organismo, mejorar el metabolismo y disminuir la sensación de fatiga. Concretamente, la variedad Zespri SunGold tiene 161,3 mg de vitamina C por cada 100 gramos de fruta (el triple que una naranja), mientras que en Zespri Green encontramos 85 mg de vitamina C por esa misma cantidad. De esta forma, sea cual sea nuestra elección, con un solo kiwi Zespri superamos la cantidad diaria recomendada (CDR) de esta vitamina, que es de 80 mg.

Mucho más que vitamina C

Lo mejor de todo es que los kiwis Zespri no solamente son muy saludables, sino que además están muy buenos y se pueden utilizar para cocinar deliciosa recetas o smoothies. Los Zespri SunGold se caracterizan por tener una pulpa amarilla brillante y muy jugosa, su sabor es dulce con un toque tropical, mientras que Zespri Green, de pulpa verde, tiene un sabor intenso con un refrescante punto ácido. En definitiva, ambas variedades son ideales para que formar parte de la alimentación diaria de toda la familia, una pieza de fruta riquísima para mantener una dieta sana y equilibrada.

Alimentos que te ayudan a liberarte del estrés
El estrés es algo que parece que va con las rutinas diarias, pero para que no se vuelva contra nosotros debemos sacar el máximo partido del estrés y así que nos ayude a estar más motivados y a que seamos más productivos diariamente. Para ello, tendrás que saber organizar tu tiempo, delegar responsabilidad, priorizar tu bienestar y sobre todo, saber qué alimentos estarán a tu favor.

Así que si ya no sabes ni las horas que pasas trabajando, tienes la agenda social demasiado llena y sientes que algo no marcha bien, haz un parón en tu vida, relájate y apunta estos alimentos que te pueden ayudar a liberarte del estrés y a sentirte mucho más relajado/a.
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¡Qué bueno es! por Teresa Paniego para Borges
Borges es una de esas marcas gastronómicas centenarias en nuestro país que lleva desde 1896 recorriendo un camino lleno de trabajo y esfuerzo, la dedicación en escoger los mejores frutos para conseguir los mejores resultados es la clave de su éxito. Pero además se cuidan de las cosas buenas que tenemos alrededor y eso muchas veces marca la diferencia.

Ahora nos sorprende escuchar la dulce voz de Teresa Paniego, la hija de Francis Paniego, que se ha convertido en la protagonista de un nuevo vídeo con la canción ¡Qué bueno es! dedicada a Borges, expertos en aceite de oliva, vinagre, nueces, aceitunas y almendras.

Te recomendamos que escuches la canción completa porque no solamente Teresa canta de maravilla sino que se nota que le pone pasión recitando la letra de la canción que os hará revivir todos esos buenos momentos que has pasado junto a un amigo o ser querido.

En definitiva, es imposible no emocionarse con esta canción.