Si llevamos una alimentación correcta y equilibrada, nuestro organismo tendrá cubiertas todas sus necesidades de vitaminas y minerales.

Sin embargo esto no siempre es así, y hay muchas ocasiones en las que la mala alimentación o una alimentación insuficiente hacen que nuestro cuerpo presente déficit de estas sustancias, así como periodos de gran esfuerzo intelectual y físico. En estos casos, un suplemento vitamínico nos puede ayudar a superar estas situaciones.

Los síntomas que nos indican que existe una falta de vitaminas o minerales son los siguientes:

- Cansancio.

- Falta de apetito.

- Fragilidad del cabello y caída del mismo, así como debilidad en las uñas, que se rompen fácilmente. Esto se debe sobre todo a que nuestro organismo presenta carencias de minerales.

En estos casos, tomar un suplemento nos ayudará a recuperarnos del cansancio, de la falta de apetito y a que nuestro cabello y uñas vuelvan a crecer sanos y fuertes.

Por fin se ha creado un producto que nos permita adelgazar de forma eficaz tanto de día como de noche. Es bien sabido que nuestro cuerpo funciona de forma diferente cuando vamos a trabajar que cuando dormimos. Por ello, los Laboratorios Forté Pharma han estrenado una nueva fórmula reforzada de TurboSlim Cronoactive, el complemento alimenticio definitivo que controla los ritmos naturales del organismo para eliminar las grasas acumuladas en las diferentes partes del cuerpo.

Para mejorar tu salud, debes controlar tu peso de forma regular, lo cual te permitirá lucir una mejor siulega. TurboSlim Cronoactive ha sido especialmente creado para reducir tu peso de forma eficaz, apoyando la actividad cronobiológica que nuestro organismo experimenta de forma natural durante el día y durante la noche.

La creatina es un suplemento capaz de incrementar las reservas de fosfocreatina (PC) musculares. Eso teóricamente sirve para aumentar la capacidad de realizar ejercicios de alta intensidad y poder recuperar en periodos de tiempo muy cortos y con ejercicios de potencia. Con ello logramos que los entrenamientos sean de más calidad y podemos rendir a más nivel. Sin embargo, el efecto varía en función de cada deportista.

Los depósitos de PC sufren una variación positiva de entre el 10 y el 40%, lo cual se traduce en los siguientes efectos:

La levadura de cerveza es un complemento alimenticio que resulta muy aconsejable en nuestra dieta, por los múltiples beneficios que nos proporciona, debido a su riqueza en vitaminas y minerales, además de proteínas de alto valor biológico.

Está especialmente indicada en aquellas personas que sufren anemia por su alto contenido en hierro, que además ayuda a fijar.

También nos ayuda a perder peso por su gran efecto saciante, que además resulta de gran ayuda a la hora de combatir la ansiedad para comer dulces y otros alimentos altamente calóricos. Para lograr este efecto siempre ha de ser consumida entre comidas.

Su alto contenido en zinc hace que sea beneficiosa para aquellas mujeres que sufren de síndrome premenstrual, reduciendo las molestias y los síntomas como hinchazón, depresión o irritabilidad.

El krill antártico es el alimento consumido principalmente por ballenas, pingüinos y focas. Pero ahora también lo podemos consumir nosotros, ya que puede ayudarnos a mejorar nuestro estado de salud. Al parecer su composición consigue mejorar nuestro organismo, llenándolo de defensas y ayudar a los que están atravesando una enfermedad.

Euphasia Superba es una especie de krill antártico, un crustáceo que vive en grandes bancos bajo los hielos de la Antártica y contiene enorme cantidad de nutrientes que lo convierten en un perfecto complemento alimenticio. El producto se comercializa bajo el nombre de Krillium y es un concentrado de polvo de este bicho, cuyas propiedades lo convierten en un compuesto de alto valor biológico.

Ginkgo biloba es un gimnosperma, relacionado con los árboles de coníferas. Este árbol es muy antiguo, tanto que muchos expertos aseguran que ya existía en la época de los dinosaurios. Su origen está en China. Las hojas del árbol ginkgo son amplias y de forma curiosa. La fruta de color amarillo anaranjado que se puede encontrar en el árbol contiene ácido butírico que les proporciona su característico olor desagradable. Las frutas ginkgo sólo crecen en los árboles femeninos. Los árboles machos se suelen utilizar como árboles ornamentales.

Estos árboles llegaron a estar casi extinguidos. La edad de hielo destruyó su hábitat natural y a finales del siglo XVIII se dieron por desaparecidos. Al parecer, los volvieron a descubrir cuando los encontraron en un monasterio donde llevaban generaciones siendo cultivados por los monjes.

La fibra soluble es conocida por su efecto hipocolesterolemiante, que retrasa la absorción intestinal del colesterol, al favorecer la mezcla con los ácidos biliares, de forma que la elimina por las heces antes de que el cuerpo la absorba. Podemos encontrar muchos los complementos de este tipo; pectina extraída de las frutas, goma guar y glucomanano vegetales, salvado de avena, physillium o plántago ovata, semillas de lino o de alpiste.

El consumo de alguno de estos alimentos puede resultar una ayuda preventiva para controlar el colesterol, sobre todo el LDL (el malo), sin que se modifiquen las concentraciones de colesterol HDL (el bueno), ni las de los triglicéridos. Los estudios han demostrado que hay diferencias sustanciales en la reducción del colesterol entre los distintos tipos de plantas, pero también según la dosis empleada, las dieta seguidas, e incluso se observan diferencias debidas a la regulación hormonal, especialmente en el caso de las mujeres. Lo recomendable es probar cuál resulta más efectivo y acertar con la cantidad que nuestro cuerpo necesita, sin que nos llegue a provocar molestias intestinales.

Las más consumidas son las semillas de lino o linaza, puesto que llevan componentes bioactivos como la fibra soluble (pectinas y mucílagos) y ácidos grasos insaturados (ácido alfa-linolénico). Siendo este último el precursor directo de los ácidos grasos omega 3, EPA y DHA. Los cuales resultan muy saludables para personas que tienen antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares. También se ha demostrado que los efectos reductores son más importantes en las mujeres y entre individuos con niveles de colesterol muy elevados. Al inicio del tratamiento es frecuente que se sientan molestias intestinales, pero solamente duran un par de semanas.

Por otro lado, tenemos las semillas de alpiste (Phalaris canariensis). Estas semillas no son otra cosa que el alimento común para los pájaros, forman un remedio popular y muy económico para ayudar a reducir el colesterol plasmático por su riqueza en fibra soluble.