Si te gusta el vino, te alegrará saber que una copa al día tiene muchos beneficios en nuestra salud. Además de su extraordinario sabor, el vino es un potente antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres y reduce el colesterol.

Es cierto que muchos estudios han demostrado que una copa de vino al día con nuestras comidas puede ser saludable, pero no nos engañemos, hay que consumirlo en pequeñas cantidades y de forma responsable. Además, si no bebes alcohol, no conviene empezar ahora solo porque algunos médicos y expertos digan que el vino puede ser bueno.

Muchas personas piensan que la anemia es una enfermedad, pero en realidad es un síntoma que puede tener diferentes causas. En la mayoría de los casos, puede suele ser por falta de hierro en nuestro organismo.

Pero, ¿a qué nos referimos exactamente cuando hablamos de anemia? En general, la anemia suele indicar una baja concentración de glóbulos rojos en el organismo, que son los encargados de transportar el oxígeno a nuestros tejidos. La consecuencia es un cansancio extremo, fatiga, mareos y dolores en el cuerpo. ¿La solución contra la anemia? En la mayoría de los casos, una dieta con alimentos ricos en hierro puede ayudarnos a combatir este problema.

Si eres un lector habitual de nuestro blog de salud, seguro que has leído en algún que otro artículo que en una dieta sana y equilibrada no puede faltar nunca el Omega 3. Estos ácidos grasos son fundamentales para nuestro organismo, pero ¿en qué alimentos se esconden?

En nuestro artículo de hoy te ayudamos con la lista de la compra, para que llenes tu nevera y tu despensa con alimentos ricos en Omega 3. Unos ácidos grasos esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo humano.

¿Quieres reducir la sal en tus comidas? En nuestro artículo de hoy te damos algunos consejos que te pueden resultar de interés.

Antes o después los médicos nos obligarán a eliminar la sal de nuestra dieta, así que ¿por qué no empezar ahora, antes de que ellos lo digan?

Cuando se acerca el verano muchos de nosotros nos ponemos manos a la obra para perder esos kilitos que hemos ganado durante el invierno. Para conseguirlo hacemos un poco de ejercicio, nos ponemos a dieta o intentamos evitar los alimentos calóricos. ¡Y todo para lucir un cuerpo espectacular en bañador!

Sin embargo, la operación bikini se nos puede complicar por culpa del enemigo de cualquier dieta. Nos referimos al alcohol, sustancia que debemos evitar si queremos perder unos kilos. El problema es que a veces es prácticamente imposible no tomar alcohol, sobre todo ahora que estamos en la temporada de bodas, bautizos y comuniones, entre otras celebraciones donde la costumbre es beber unas copas. Afortunadamente, puedes evitar no recuperar lo que ya has conseguido perder en una sola noche. ¡Te explicamos cómo!

El colesterol es un problema que nos preocupa a muchos. Todos estamos expuestos a sufrirlo, pero también es verdad que la solución está en nuestras manos. Hábitos saludables y una alimentación equilibrada son esenciales para combatir a uno de los principales culpables de la mayoría de muertes por infarto.

Los alimentos “anticolesterol” deben formar parte de tu dieta si quieres reducir los niveles y fortalecer tu salud coronaria. Así disminuirás el riesgo de sufrir un infartos e ictus, además de otros episodios vasculares que se asocian a altos niveles plasmáticos de colesterol.

Se acerca el buen tiempo y para muchos llega el momento de perder esos kilos de más que hemos ganado durante el otoño y el invierno. Recuperar la figura no es tarea fácil, y como seguramente ya sabréis con una dieta acertada no es suficiente. También hay que abandonar los malos hábitos e intentar hacer ejercicio físico como mínimo dos o tres veces por semana. Son las claves para sentirse a gusto tanto por dentro como por fuera.

Para empezar, antes de enumerar las dietas más eficaces para adelgazar me gustaría hablaros de algunos alimentos que son especialmente eficaces a la hora perder kilos. ¡Tomad nota!

¿Te gustan las infusiones? Pues no te cortes y toma las que quieras, porque además de ser buenas para nuestra salud, están deliciosas y no engordan. De hecho, los expertos suelen recomendarnos consumir infusiones cuando estamos a dieta y queremos perder unos kilos, e incluso en épocas de mucho estrés o cuando necesitamos reposo.

¿Ya te he convencido para equipar tu despensa con una pequeña selección de diferentes infusiones? Pues ahora toma nota de cuáles son los más recomendables para tener en casa.

Los productos lácteos tienen innumerables beneficios en nuestro organismo, sobre todo en la salud de nuestros dientes y huesos. La leche, el queso y los yogures no pueden faltar en una dieta sana y equilibrada, pero ¿y qué pueden hacer las personas intolerantes a la lactosa?

Si tú también tienes este problema, toma nota en tu lista de la compra de los alimentos que debes consumir para que no te falten los nutrientes, el calcio y las proteínas que encontramos en los productos lácteos.

Algo tan natural como ir al cuarto de baño, puede ser un verdadero suplicio para algunas personas. Un problema que no debemos tomar a la ligera, porque el estreñimiento crónico puede dar lugar a enfermedades como reumatismo, artritis o hipertensión arterial.

Si ya has probado todo tipo de medicamentos para combatir este problema, tal vez sea hora de poner a prueba los tradicionales remedios caseros de nuestras abuelas. Trucos que están al alcance de cualquier persona y también de todos los bolsillos. ¿Te animas a probar?