Siempre despampanantes y perfectas, la mayoría de las famosas son mujeres de físico inalcanzable que siempre despiertan la envidia y admiración de las mujeres y, por qué no decirlo, también el interés de muchos hombres.

Sin embargo, más allá de la genética es necesario cuidarse mucho para conseguir un cuerpo 10: el ejercicio es fundamental, pero también lo son las dietas en las que muchas se encuentran recluidas durante largas etapas de sus vidas.

¿Quieres saber algunas de las más conocidas? Te las dejamos a continuación, así que no pierdas la oportunidad de cotillear algunos de sus secretos.

La dieta ayurvédica se basa en el principio de que los alimentos que tomamos nutren tanto la mente como el cuerpo y por ello lo que busca, además de perder peso, es lograr que lo hagamos de forma equilibrada, manteniéndonos activos, con buen ánimo y sin perder energía. Por ello se crea una dieta determinada para cada persona, adaptándose a la forma de ser, el temperamento y a la personalidad de cada, por lo que se aparta bastante de lo que es una dieta tradicional.

La dieta ayurvédica se basa en los Doshas, diferentes tipos de energía que se encuentran dentro de nuestro cuerpo y que nos influyen tanto en el aspecto espiritual como en el físico. Se distinguen tres tipos diferentes:

- Pitta Dosha: calidez, agudeza, valentía y precisión.

- Vata Dosha: entusiasmo, la alegría, la imaginación, sensibilidad

- Kapha Dosha: calidez, la valentía y la precisión.

Si padeces de gastroenteritis y vas al médico seguramente te recomiende reposo y una dieta líquida o blanca. Normalmente no es necesario tomar medicamentos para superar la infección, excepto si hay fiebre, basta con cuidar un poco nuestra dieta. Toma nota de lo que te conviene: beber abundante líquido (agua y zumos de frutas, principalmente) para ayudar a eliminar los gérmenes del cuerpo y evitar la deshidratación. También van muy bien las infusiones digestivas o relajantes (manzanilla, hinojo, melisa, tila o hierbaluisa), el suero oral, sopas, caldos o las bebidas isotónicas comerciales son opciones distintas para beber abundantes líquidos a lo largo del día. No tomes nada con gas.

Tanto si estamos haciendo una dieta como si queremos estar en forma, es importante que llevemos un control de nuestro peso. Sin embargo, para muchas personas esto se convierte en una obsesión, que las lleva a pesarse todos los días e incluso varias veces al día, llegando incluso a modificar lo que van a comer dependiendo del resultado de la enésima vez que ese día se han pesado.

Pesarse todos los días impedirá que perdamos peso, sobre todo si estamos siguiendo una dieta a largo plazo. Durante el día nuestro cuerpo sufre variaciones de peso debidas a la ingesta de líquidos, alimentos, hacer ejercicio, etc., lo cual puede suponer variaciones de hasta un kilo de un día para otro. Por ello, el resultado de pesarse demasiado frecuentemente provoca frustración y ansiedad y termina por hacernos abandonar la dieta o por iniciar una pérdida de peso sin tener necesidad de ella.

La pérdida de peso ha sido siempre una preocupación para muchas personas. Esto les lleva a tomar medidas no demasiado recomendables para bajar de peso, como por ejemplo comer menos y hacer excesivo ejercicio. Muchos productos naturales son conocidos por ayudarnos a perder peso aunque son unos grandes desconocidos para nosotros. El mangostán es una fruta, que se está volviendo a poner de moda a la hora de pensar en ponerse a dieta.

El mangostán es originario del sudeste de Asia. Se caracteriza por ser una deliciosa fruta de color púrpura, de forma redonda. En contra de los que muchos piensan, no está relacionada con los mangos. Esta jugosa fruta está enriquecida con varias vitaminas y minerales esenciales. Tiene muy poco contenido graso lo que le hace tener un menor valor calórico. Es una rica fuente de antioxidantes. Un mangostán contiene alrededor de 5 gr. de fibra y 60 calorías.

Por fin, tras meses de sacrificio, lo has logrado. Te subes a la báscula y ves el peso que siempre has deseado. Te felicitas por ello, y no es para menos, ya que es un gran logro, pero a partir de ese momento debes tener cuidado, ya que es cuando comienza uno de los peores efectos que puede tener la idea, que es el efecto rebote, es decir, recuperar, en poco tiempo, todos los kilos que has perdido y con alguno más de propina, con lo que todo tu esfuerzo habrá sido inútil.

Este efecto se produce en casi todas las dietas, aunque es más notorio en aquellas muy desequilibradas o que nos han obligado a restringir en gran medida la cantidad de alimentos consumidos. Si ha sido así, durante la dieta nuestro cuerpo se habrá puesto en “modo reserva”, gastando lo menos posible, y este hecho, unido a un cambio de alimentación por el final de la dieta, es el responsable del temido rebote.

Lo primero que debes hacer es convencerte de que, aunque la dieta haya terminado, debes continuar controlando lo que comes. Si queremos, podemos seguir una dieta de mantenimiento, que nos dé las pautas para alimentarnos de forma correcta día a día.

El ejercicio también es imprescindible, ya que contribuye a que el gasto calórico sea mayor. Si hemos estado haciendo deporte durante la dieta, no debemos dejarlo ahora, sino continuar con nuestra pauta de ejercicios.

Date algún capricho. Puesto que ya no estás a dieta, puedes introducir algunos dulces y otras comidas calóricas en tu dieta, pero con cuidado de que no sean demasiados. Marcarse un día a la semana en la que podemos tomar un dulce o una comida especial nos va a ayudar a mantenernos.

La artritis, por definición, se refiere a la inflamación de una articulación o las articulaciones, el desgaste y rotura de las mismas, la tensión muscular y la reducción progresiva de las capacidades físicas para hacer trabajos diarios. Tales limitaciones pueden dificultar las diversas actividades de las personas que padecen este problema. La principal queja de los pacientes es el dolor tan grande que sufren en músculos, huesos, tendones y ligamentos.

Es importante proporcionarle a nuestro cuerpo todos los nutrientes necesarios, de modo que podamos mantener un peso corporal saludable. Si se sufre artritis, una buena dieta es indispensable. Inicialmente, se pueden hacer algunos cambios que poco a poco harán que las dolencias mejoren. Se deben evitar e los aceites. Es importante mantener fuera de la dieta alimentos que contengan ácidos grasos Omega 6.