Hoy nos vamos a encargar de hablarte sobre la pera, una fruta que encontrareis principalmente en otoño, aunque podréis disfrutar de ella durante todo el año. Como normalmente comemos sin saber que beneficios nos aporta cada alimento, hoy os vamos a explicar todos los detalles sobre esta maravillosa fruta.

En primer lugar, es importante destacar su alto contenido en líquidos, convirtiéndola en un alimento con muy bajo contenido calórico. Por este motivo, es una de las frutas más recomendadas en dietas de adelgazamiento. Además, su contenido de hidratos de carbono no es elevado y no se encuentran cantidades relevantes de grasas ni de proteínas.

Sin embargo, se trata de una fruta rica en vitamina C, al igual que de ácido fólico. Además, es importante destacar el aporte de vitamina B y vitamina E que le aporta al organismo, muy necesarias para el correcto funcionamiento de diferentes órganos del cuerpo.

Además de las vitaminas, la pera también contiene pectina en su piel, que es uno de los mejores depurativos que existe en el organismo. Por otro lado, también contiene levulosa, que la convierte en una de las frutas mejor toleradas por los diabéticos, ya que controla los niveles de azúcar en sangre.

Por último, no queremos olvidarnos de hablar sobre las cantidades de hierro, yodo y potasio, entre otros minerales, que aporta al organismo, ideal para conseguir un buen equilibrio de éste.

Por todo ello, es muy recomendable que incluyas la pera en tu dieta habitual, sobre todo en época de otoño, que en menos de lo que esperamos volverá a nuestras vidas.

Gracias a la exclusiva tecnología que utiliza Kaiku, podemos decir que se ha convertido en una marca experta que ha podido ampliar su gama de productos Kaiku Sin Lactosa. Por ejemplo, podemos destacar los lácteos sin lactosa (quesos, yogures, batidos, nata…) que ofrecen para poder disfrutar de una alimentación completa y totalmente digestiva.

¿Qué beneficios nos aporta?

1- Poder tomar todo tipo de lácteos sin miedo a una mala digestión.

2- Poder tomar un vaso de leche antes de ir a dormir sin miedo a pasar una mala noche.

3- Poder cocinar todos los productos de Kaiku Sin Lactosa para mantener una alimentación muy completa y saludable.

En definitiva, gracias a Kaiku Sin Lactosa podemos decir que muchas personas se alimentan sin preocuparse por nada más. El problema ya no existe para quienes han descubierto esta marca tan comprometida con las personas que sufren intolerancia a la lactosa. Lo mejor de todo es que es un amplio abanico de personas el que se beneficia de ello, pues los lácteos son imprescindibles en diferentes momentos de la vida:

Infancia y adolescencia: Ayudan a que se formen los huesos y los dientes. También es importante en la fase de desarrollo intelectual.

Embarazo y lactancia: Aportan los nutrientes necesarios y evitan la descalcificación.

Menopausia: Cubren las pérdidas de calcio y evitan la osteoporosis.

Ancianos: Ayudan al mantenimiento de la masa ósea.

En definitiva, los lácteos son muy importantes en cada etapa de la vida.

¿A qué esperas para disfrutar de los productos Kaiku Sin Lactosa?

- Caldos en pastillas o cubitos: Se utilizan para dar sabor en las comidas. En su composición podemos encontrar grandes cantidades de sodio concentrado, incluso en aquellos bajos en grasa, por lo que es aconsejable evitarlos o restringir al máximo su consumo en caso de sufrir retención de líquidos.

- Alimentos enlatados. Tienen un alto contenido en sodio, sustancia que favorece su conservación.

- Encurtidos: Son alimentos conservados en vinagre y sal, como aceitunas, berenjenas, alcaparras o pepinillos. Aunque son alimentos usualmente bajos en calorías, la gran cantidad de sal en la que se conservan hacen que favorezcan la retención de líquidos.

- Fiambres y embutidos: Como en el caso de los anteriores, se utiliza sal tanto en su elaboración como en su conservación.

- Snacks: Patatas fritas, cacahuetes salados… todos ellos son muy ricos en sal, y además usualmente bastante calóricos, ya que la grasa y la sal son los que les proporcionan sabor. Si queremos tomar algún fruto seco, lo ideal es elegirlo sin salar.

- Mantequillas y margarinas: Lo mejor es consumirlas bajas en sal, aunque también tienen un alto contenido en esta sustancia.

- Quesos: También tiene grandes cantidades de sodio es su composición, más cuanto más curados son aunque los que más deberemos evitar en caso de sufrir retención de líquidos son los quesos para rallar.

La retención de líquidos se trata de la bajada del ritmo de asimilación de estos, haciendo que su eliminación sea mucho más lenta. En muchas ocasiones, la retención de líquidos puede derivar de una mala circulación de la sangre, por lo que es importante intentar mejorarla, mediante duchas de agua fría, la adaptación de la alimentación, caminar, ir en bici… Si quieres prevenir la retención de líquido o mejorar sus efectos, sigue los consejos que te damos a continuación.


Uno de los primeros pasos que debes seguir si tienes este objetivo claro, es eliminar la sal de las comidas, ya que ésta hace que el organismo tienda a acumular líquidos que no necesitan. Lo ideal en estos casos es que elabores tu mismo los alimentos para controlar los niveles de sal o, por el contrario, prestar mucha atención a las etiquetas.

También es muy importante que consumas abundante agua, ya que los líquidos ayudan a mantener el organismo depurado, limpiándolo de impurezas y sustancias que, en muchos casos, provocan la retención. Además, también te ayudará reponer los niveles de sales minerales necesarios para el cuerpo.

Es recomendable que ingieras alimentos diuréticos como frutas y verduras, que contienen dosis altas de potasio, ideales para regular el organismo y, a su vez, el nivel de líquidos. También te irá muy bien tomar infusiones durante la comida, sobre todo el té verde y el té rojo, aunque tienes que tener en cuenta que no todas las infusiones ayudan a regular los niveles de líquidos.

La menta es una planta muy fácil de cultivar y de mantener en el hogar. La mejor época para recolectar las hojas es en verano. Cuando lo hagas, guárdalas en un recipiente hermético en un lugar seco y oscuro. En la antigüedad, los chinos y los griegos ya conocían las propiedades de la menta. En Grecia, por ejemplo, la usaban para calmar tensiones y mejorar el buen humor. Curioso, ¿no?

Una de las propiedades más conocidas de la menta es su acción expectorante. Sin duda, esta planta tiene un beneficio terapéutico para las personas asmáticas o que padecen congestión nasal recurrente, bronquitis o sinusitis. Si tienes alguno de estos problemas, puedes inhalar o practicar vahos de menta, que te ayudarán a abrir las vías respiratorias consiguiendo una relajación de los pulmones.

Por otro lado, la menta es muy adecuada para calmar los cólicos, los espasmos intestinales, las náuseas y los parásitos intestinales. Facilita la digestión y contribuye a eliminar gases y flatulencias, a la misma vez que alivia la acidez estomacal. Además, tiene una acción relajante a nivel del sistema nervioso central.

Por otro lado, la menta tiene propiedades analgésicas. Esto es posible gracias a su efecto refrescante, que estimula la circulación sanguínea en el área afectada. Además, su aceite es muy utilizado en los dentífricos, baños de boca para llaga y boqueras y para el dolor de muelas, gracias a su efecto refrescante que combate el mal aliento. A parte de todo esto, es fuente de potasio, calcio, ácido fólico y vitamina A con acción antioxidante.

¿Eres una de esas personas a las que les cuesta llegar al final del día? Si tu respuesta es que sí, debes saber que ingerir mucho líquido durante la jornada es súper importante. A continuación vamos a darte una serie de consejos que deberás seguir si quieres potenciar tu rendimiento.

Es muy importante que tengas en cuenta la hidratación en cualquier momento del día. Además de ser fundamental para el buen funcionamiento del organismo, es imprescindible para un rendimiento satisfactorio. Por tanto, te recomendamos que procures hacer pausas durante la jornada laboral para hidratarte, ya que disminuye la sensación de fatiga, ayudando a potenciar el rendimiento. Este aspecto es muy importante sobre todo para aquellos trabajadores que realizan esfuerzos físicos, que utilizan ropa hermética o equipamiento de protección.


Además, la ingesta de líquidos es esencial durante las comidas. Lo más recomendable es beber agua, aunque también puedes optar por los zumos de frutas, el té, la leche, el café o los refrescos. También puedes aumentar la hidratación consumiendo alimentos ricos en agua como las verduras, las frutas o las sopas, entre otros.

Te aconsejamos llevar siempre encima una botella de agua u otro líquido, ya sea en casa como en el trabajo y así, no tendrás que esperar a tener sensación de sed y podrás ir hidratándote con frecuencia.

Sin embargo, con una mayor conciencia de sus beneficios, la gente de todo el mundo empezaría a consumirla mucho más. El té es libre de cafeína y está lleno de contenido nutricional. Las raíces y las flores de la planta se usan para la fabricación de té de hierbas. Sin embargo, algunos fabricantes adicionalmente introducen otros ingredientes. Sus principales beneficios son:

- Al igual que todos los otros tés de hierbas, el té de alcachofa también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo para que pueda luchar contra las infecciones y las enfermedades.

- Se pueden prevenir las infecciones de la vesícula biliar, los riñones y el hígado, ya que tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.

- Las cabezas presuntamente contienen el mayor contenido de antioxidantes.

- El consumo regular de este té ayuda a tonificar los músculos del cuerpo y mantenerlos en un estado saludable.

- Se puede utilizar en combinación con medicamentos para el tratamiento de la hepatitis.

- Es beneficioso para el hígado. Promueve la producción de bilis, lo que consigue una rápida eliminación del colesterol y las toxinas del hígado.