3 batidos detox para adelgazar
Los batidos detox se han vuelto muy de moda en los últimos años ya que se trata de una forma bastante sana de eliminar algún que otro kilo de más del cuerpo. Estos tipos de batidos aprovechan al máximo los numerosos nutrientes de las frutas y las verduras para depurar todas las toxinas que se acumulan en el cuerpo y mejorar la propia salud.

Si quieres perder algo de peso y mejorar el aspecto de tu piel, toma buena nota de los siguientes batidos detox que puedes elaborar de una forma fácil y sencilla.
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Nescafé descafeinado solo con agua
El café es una de las bebidas más consumidas en el mundo y la primera en países como Colombia o España. Tomar un café de buena mañana para ponerse la pilas es una rutina practicada por millones de personas en todo el mundo. Pero no solamente para empezar el día, fue nuestro aliado en las noches de exámenes, el acompañante perfecto para las sobremesas tranquilas, el que sirve de excusa perfecta para reencontrarnos con los amigos que hace tiempo que no vemos… Y es que el café nos evoca recuerdos y sensaciones de momentos especiales con solo sentir su aroma.

Estudios han demostrado que un consumo de café, de entre tres y cinco tazas al día, no supone ningún problema para una persona sana pero en caso de que nos de problemas siempre existe la opción del descafeinado o para personas sanas que simplemente quieran evitar el consumo de cafeína.

Lo fundamental a la hora de tomar un café descafeinado es que conserve intactas sus características organolépticas y es por eso que la marca Nescafé emplea un método completamente natural, sin necesidad de utilizar sustancias químicas que podrían llegar a alterar su sabor y su aroma. Se trata de la descafeinación con agua.

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El yogur es apto para intolerantes a la lactosa
En el sector de los lácteos hay muchos mitos. Uno de los más extendidos es que los yogures contienen lactosa y por lo tanto no son recomendables para personas intolerantes a este tipo de azúcar presente en la leche de los mamíferos. Pues si bien es cierto que contiene algo de lactosa, un yogur convencional contiene solamente 4 gramos y teniendo en cuenta que los intolerantes leves o maldigestores a la lactosa pueden digerir hasta 12 gramos al día sin molestias, el yogur puede ser una opción para ellos.

Se calcula que el 34% de los españoles tienen problemas para digerir la lactosa esto es debido a que nuestro cuerpo necesita una enzima llamada lactasa para digerir este azúcar y no el intestino delgado de todo el mundo produce suficiente cantidad de esta enzima, por esa razón existen personas que no les sienta bien beber leche de vaca o derivados.

Los síntomas se presentan frecuentemente a partir de la media hora después de consumir productos lácteos y pueden ser peores cuando se consumen grandes cantidades: dolor abdominal, cólicos, diarrea, flatulencia y náuseas. Seguir leyendo

Estudios demuestran que tomar una copa de vino al día es bueno para la salud
Seguro que habrás escuchado más de una ocasión que tomar una copa de vino al día es bueno para la salud. ¿Cómo puede ser bueno si lleva alcohol? Pues lo es y mucho. Especialmente el vino tinto aporta beneficios para tu cuerpo. Pero como todo en la vida hay que consumirlo con moderación. Un vasito diario de vino acompañando tus platos mejorará notablemente tu bienestar.

De entrada el vino puede ser un aliado para adelgazar y perder peso. Según un estudio del Instituto Tecnológico de Massachusetts, el vino tinto cuenta con una propiedad muy especial: activa un gen que impide la formación de nuevas células de grasa y además, nos permite estimular las existentes para depurarlas e ir eliminándolas poco a poco.

También es un buen mediador para mejorar nuestros procesos cognitivos. Otros muchos estudios demuestran que beber vino de forma equilibrada, moderada pero constante, hace que podamos prevenir demencias y enfermedades degenerativas de nuestro cerebro. Eso sucede porque evita el endurecimiento de las arterias e inhibe la coagulación mejorando así el riego sanguíneo. Seguir leyendo

5 alimentos que ayudan a subir el ánimo
El alto nivel de vida que llevan muchas personas de hoy en día provoca que el estrés y la ansiedad sean dos graves problemas de la sociedad actual. Llevar un estilo de vida saludable basada en una alimentación equilibrada junto con la práctica de ejercicio físico puede hacer que el estado de ánimo suba lo suficiente como para decir adiós a dicho estrés.

Si sueles estar continuamente estresado y tu estado de ánimo está por los suelos, no pierdas detalle y toma buena nota de los siguientes 5 alimentos que te ayudarán a subir el ánimo rápidamente y conseguir que vuelvas a disfrutar de la vida.
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Beneficios de la levadura de cerveza para la salud
Es probable que hayas oído hablar alguna vez que otra de la levadura de cerveza pero seguramente desconozcas que la levadura de cerveza tiene numerosos beneficios para la salud y que es por ello muy importante que la incorpores a tu dieta diaria. Aunque se suele usar para elaborar diferentes tipos de cervezas o de pan, en los últimos años suele usarse como complemento alimenticio gracias a sus numerosas y excelentes propiedades.

Acto seguido te cuento con más detalle cuáles son los beneficios de la levadura de cerveza para la salud y el por qué es importante que la incorpores a tu alimentación habitual.
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Consejos para no ganar peso en verano
El verano es una estación ideal para lucir un cuerpo perfecto: llevamos menos ropa, vamos a la playa, nos refrescamos en la piscina, etc. Queremos estar perfectas pero no es tan sencillo, tenemos vacaciones, nos gusta comer bien y entre el descanso y los días de calor picar entre horas se convierte en un hábito que terminará pasando factura cuando nos subamos encima de una báscula. No solamente eso, cuando viajamos comemos más veces fuera de casa y eso nos lleva a cometer cambios bruscos en la alimentación incurriendo en excesos.

Pero lo bueno de todo eso es que somos conscientes y que por lo tanto podemos evitarlo. Vamos a tratar de darte algunos trucos y consejos para evitar ganar peso con la llegada del verano. En definitiva, se trata de controlar las cantidades, planificando diversas estrategias que nos permitan disfrutar tanto de los días de descanso como de la comida en sí, ya que tampoco se trata de renunciar a tu receta favorita o un buen restaurante de vez en cuando.

Lo primero que debes hacer es alimentarte bien a base de frutas y hortalizas de temporada, no solamente tienen una gran cantidad de nutrientes y agua, sino que no tienen nada de grasas y ayudan a mitigar el calor propio de estas jornadas veraniegas. Por lo tanto, evita las comidas pesadas, opta por cosas ligeras, refrescantes y nutritivas. Seguir leyendo

Los beneficios del jengibre
El jengibre es un hierba milenaria que se usa desde hace mucho tiempo en China y en toda la zona oriental y que tiene innumerables propiedades realmente beneficiosas para la salud. Aunque el jengibre es conocido en todo el mundo por ser usado en la cocina para dar un toque de frescor a los diferentes platos, también es famoso en todo la zona Oriental por tratar diferentes problemas de salud como pueden ser las náuseas, los dolores estomacales y dificultar a la hora de digerir las comidas.

A continuación te contaré con mucho más detalle los múltiples beneficios que aporta el consumo de jengibre a la salud y de este manera no dudarás en incorporarlo en tu día a día.
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