Las sesiones de algoterapia se están poniendo de moda. Aunque muchas veces cuando nos bañamos pensamos que son un engorro y nos llegan a dar algo de asco, lo cierto es que son una importantísima fuente de vitaminas A, B, C, E, F y K. También nos aportan hierro, proteínas y calcio, que no es poca cosa.

Las algas favorecen las estimulación celular, son importantes tanto para la salud como para la estética y tienen una propiedad depurante que hace que podamos eliminar toxinas de nuestro organismo dándonos un relajante baño.

Las algas se aplican de forma distinta dependiendo del objetivo que se busque con ellas. Las envolturas las encontraremos para eliminar la fatiga, las toxinas y las células muertas. Una envoltura con calor os dejará relajadísimos, por no deciros lo suave que se os quedará la piel después de la ducha.

Todas las algas no son iguales. Las podemos clasificar según su profundidad y color, pudiendo ser verdes, pardas, rojas… Además, no hay que olvidar sus propiedades dietéticas, lo que hace que cada vez las veamos más en las ensaladas y en el sushi. Le darán un toque nutricional y original a tus platos.

Las mejores zapatillas deportivas son aquellas que proporcionan al corredor el mayor confort, le protegen contra las lesiones, y le permiten realizar deporte a pleno rendimiento. Comprar unas buenas zapatillas de deporte no tiene por que centrarse sólo en adquirir aquellas con la última tecnología o las más caras de la tienda. Debes probarte diferentes modelos y elegir aquella con la que más a gusto te encuentres.

Cada pie humano es diferente. De hecho, tus propios pies pueden ser diferentes en longitud o en anchura. Cuando realizas esfuerzos o movimientos tu cuerpo hace que la fuerza se distribuya de diferente forma por las diferentes partes del cuerpo. Antes de llegar a la tienda deberás conocer tu cuerpo para saber cómo se comporta realizando deporte, esto te ayudara al realizar tu elección. Preste atención a sus pies cuando realizas ejercicio físico.

Selecciona unas zapatillas que permitan que tu pie se adapte perfectamente a la base y apoye perfectamente. Asegúrate de que se ajustan a tus pies en cualquier situación: sentado, corriendo, caminando, etc. Debes sentirte muy cómodo con ellas y en ningún momento debes tener la necesidad de quitártelas ya que esto significará que no son las zapatillas más apropiadas para ti.

El talón debe estar sujeto pero no apretado. El tobillo debe encajar en los laterales sin ningún tipo de roce que te pueda molestar. Flexiona y mueve el pie y comprueba que tu talón de Aquiles no está oprimido. Asegúrate que el arco de tu pie coincide con la forma de la zapatilla. Presta atención a las costuras. Una costura interna mal colocada o terminada puede causarte dolorosas ampollas.

El vino tinto es beneficioso para la salud si se consume con moderación, ya que reduce el riesgo de padecer enfermedades. Pero además, posee muchas otras propiedades relacionadas con el bienestar, lo que se conoce como vinoterapia.

Este tratamiento consiste en utilizar la uva y todos sus derivados como el vino, vid, sarmiento, incluso las pepitas, para aplicaciones cosméticas, ya sea en cabinas utilizando la materia prima prácticamente o bien después de procesar en el laboratorio todos los elementos y elaborar con ellos productos como cremas, mascarillas, geles de baño o jabones.

Los derivados del vino se han puesto de moda debido a los polifenoles, unas moléculas que poseen una enorme acción antioxidante efectiva para combatir los radicales libres del oxígeno (RLO), causantes del envejecimiento, problemas del sistema cardiovascular y patologías oncológicas.

Así pues, el vino se ha convertido en una magnífica aplicación para luchar contra el envejecimiento de la piel, ya que difumina las arrugas, proporciona elasticidad, juventud, hidratación, favorece la microcirculación, tonifica los músculos, da firmeza a la piel y en definitiva proporciona un natural efecto rejuvenecedor.

El uso de sujetadores es fundamental para que las mujeres puedan practicar ejercicio sin padecer problemas de salud. Las glándulas mamarias femeninas son tejidos grasos con mucha movilidad al mismo tiempo que se mueve el cuerpo. Son recomendables para amortiguar los movimientos bruscos de la carrera o en saltos.

Practicamente todas las mujeres han sentido alguna vez dolor en el pecho mientras practicaban deporte, por lo que saben que si no se ponen un buen sujetador deportivo pueden sufrir lesiones irreversibles en el pecho, tales como desprendimientos.

El mejor sujetador dependerá del tipo de deporte, ya que no todas las actividades ejercen el mismo impacto sobre las mamas. Para correr a un ritmo alto, practicar tenis o fútbol, el sujetador deberá ser más firme que si se practica yoga. Todo sin olvidar la comodidad, un elemento indispensable en el momento de escoger un sujetador deportivo, que además no produzca rozaduras o excesiva sudoración.

El tratamiento láser antitabaco consiste en utilizar un láser de diodo de baja potencia para estimular unos puntos situados en las orejas, nariz, manos y muñecas. Dicho láser es un rayo infrarrojo especial, inocuo, superficial, indoloro y sin efectos secundarios. El cuerpo reacciona de forma natural segregando una hormona llamada endorfina, encargada de mantener nuestro estado de ánimo normal. Es un sedante totalmente natural, provocará una sensación de relax y te servirá para evitar la ansiedad del tabaco. El tratamiento se suele realizar en 4 sesiones de 50 minutos y en días consecutivos. Opcionalmente, se pueden realizar más sesiones para evitar posibles recaídas. Dejar de fumar nunca había sido tan fácil. Tu salud te lo agradecerá.

Cuando una mujer va a hacer deporte, tiene que tener en cuenta que lo más importante es ir lo más cómoda posible con la indumentaria. Eso supone llevar ropa ajustada pero sin que incomoda. La parte que normalmente trae más quebraderos de cabeza es el sujetador. Este tiene que ser elegido rigurosamente para evitar que los pechos se muevan demasiado al correr.

Al probarnos un sujetador en la tienda, tenemos que llevar a cabo una serie de pruebas que nos confirmarán si sirve o no para la práctica deportiva. Primeramente, tendremos que mover nuestros pechos hacia arriba y abajo y hacia las axilas para asegurarnos de que nos cojen bien toda la zona sin que nada rebose.

Una vez bien colocado, tenemos que girar el tronco hacia un lado y el otro a la vez que balanceamos los brazos arriba y abajo. Si nuestros pechos apenas se mueven, estaremos escogiendo el sujetador adecuado. De lo contrario, este nos vendrá demasiado grande.

La cinta que abarca el perímetro del pecho también es un elemento importante. Tiene que estar ajustada al tórax y no tiene que quedar ni muy apretada ni demasiado holgada. Lo mismo sucede con los tirantes. Estos tienen que estar apretados de forma poco tensa pero evitando que se nos vaya de un lado o de otro. Por último, el tejido y las costuras (muchas marcas directamente las eliminan) tienen que ser de un material ideal para hacer deporte y sin arrugas.

Las flores de Bach se utilizan hace más de 50 años no solo para el tratamiento armonizador psicofísico en enfermedades de todo tipo sino también para cuidar la salud y llevar una vida sana, puesto que estabilizan y eliminan lo puntos flojos de tipo psíquico. Además, sus olores proporcionan una terapia curativa en muchos sentidos, acompañada por una actitud mental distinta, por la tranquilidad y la felicidad interior.

El objetivo prioritario de las flores es el de relacionarse con nuestras características básicas, para devolverlas a su primitivo equilibrio y, por consiguiente, y a través de su vibración energética beneficiosa, recordándonos quiénes somos y cuáles son nuestras autenticas potencialidades.

Algunas de las flores más utilizadas en salud son:

- Genciana: Es efectiva para esos momentos en los que la tensión se produce por depresión.
- Agrimonia: Es una flor interesante que se centra en aquellas personas tímidas.
- Olmo: Está indicada para aquellas personas con una excesiva carga de responsabilidades. Ayuda a estabilizar y serenar la tensión tanto física como mental.
- Acebo: Se utiliza para combatir situaciones de ira o enfado repentino.
- Castaño blanco: Esta Flor de Bach relajante ayuda a personas que piensan constantemente en negativo, lo que crea una sensación de angustia que le puede generar tensión cervical.
- Leche de gallina: Similar a la Genciana. La leche de gallina ayuda a superar situaciones complicadas que surgen en la vida y que producen malestar general.
- Impaciencia: Como su propio nombre indica, esta flor está indicada para personas muy activas, muy tensas, que van a todos lados corriendo, que nunca se ven quietos y que no pueden ver a nadie parado.

Hace no mucho tiempo destacamos la importancia de llevar a cabo un entrenamiento propiocepción de cara a prevenir lesiones y recuperarse cuando sufrimos algún esguince que haya dejado tocado por ejemplo un tobillo. Hoy, os vamos a mostrar un producto que va muy bien para entrenarla. Se llama Pielaster y la podrás encontrar en tiendas especializadas.

Dos piezas idénticas con forma de esfera con planta elíptica se sitúan en el suelo. Luego, colocamos nuestros pies y pronto experimentaremos la sensación de poder moverlos gracias a un giro ondulante de 360º (siempre y cuando esté apoyado en su forma convexa). Gracias a esos movimientos fortaleceremos la zona del tobillo gracias a la activación de los receptores tendinosos y musculares de esa zona. Ideal para deportistas con tendencia a tener lesiones de tobillo.

Si probáis de hacer el ejercicio con una sola pieza, pronto os daréis cuenta de que es bastante difícil aguantar el equilibrio. Para ello, lo mejor es apoyarse en la otra pieza con el pie contrario e ir jugando con el doble apoyo a la vez que ganamos en propiocepción. Cuando tengamos los movimientos bien controlados, podemos probar de cerrar los ojos, trabajando así mucho más lo que nos interesa.