Son muchas las complicaciones que la diabetes puede llevar aparejada, aunque las más habituales son la neuropatía diabética, retinopatía diabética, daños en los riñones y enfermedades cardiovasculares y derrames cerebrales.

Para evitar estas complicaciones es muy importante, sobre todo, seguir el plan de alimentación que nos ha indicado el médico, ateniéndonos a las cantidades y alimentos permitidos en él. De este modo, lograremos que el nivel de glucosa en sangre sea lo más normal y regular posible.

También es imprescindible controlar los niveles de glucosa en sangre para comprobar cómo nos afectan los alimentos, el ejercicio, el estrés, etc.

Un buen control de la diabetes también exige que tomemos la medicación indicada y que realicemos visitas al médico al menos dos veces al año para llevar un control sobre la enfermedad. Deberemos acudir al oculista una vez al año.

Todos los días deberemos revisarnos los pies, para comprobar que no existen lesiones, manchas rojas, úlceras o cualquier otro cambio que puede indicar que tenemos algún problema en esta parte del cuerpo. Podemos pedir a alguien que nos ayude o hacerlo con un espejo para controlar bien todas las zonas del pie.

Controlar el peso, la tensión arterial y el colesterol también es necesario para evitar complicaciones cardiovasculares, así como dejar de fumar.

Realizar ejercicio todos los días, siempre siguiendo las directrices del especialista, ya que la práctica del mismo afecta a los niveles de glucosa en sangre.

Hace unos días, Facebook lanzó una iniciativa para conectar a los donantes de órganos con quienes necesiten trasplantes para salvar su vida. Lo anunció el fundador de la empresa, Mark Zuckerberg, que quiso ser el primero en inscribirse como donante. Ahora, los miembros de Facebook en Estados Unidos y Reino Unido pueden indicar si son o no donantes de órganos dentro de su “biografía”. Además, podrán compartir información, relatando sus propias experiencias y explicando por qué quieren ser donantes. “Queremos que sea sencillo“, ha dicho Zuckerberg. “Uno sólo tiene que poner en qué estado o país está, de manera que podamos ayudar a vincularlo con los registros oficiales”, añadió.


“Nunca podría haber previsto que lo que comenzó como una pequeña red se convertiría en una herramienta tan poderosa para la comunicación y la resolución de problemas”, escribió Zuckerberg en un comunicado firmado a medias con Sheryl Sandberg, la número dos de la empresa. Según datos ofrecidos por Facebook, 18 personas mueren cada día en Estados Unidos por falta de donantes y 114.000 enfermos del país, y millones en todo el mundo, están a la espera de recibir un órgano que pueda salvar su vida.

“En opinión de los expertos, una mayor concienciación de la población sobre la donación de órganos contribuiría a paliar esta crisis. Nosotros pensamos que con solo decirles a tus amigos que eres donante, tu poder para compartir y conectar pueden jugar un papel importante”, explican Zuckerberg y Sandberg en el escrito.

- Manzanilla: Tomar una infusión de manzanilla es sin duda uno de los más populares, ya que relaja el estómago y facilita la digestión del contenido del mismo. Si no nos gusta el sabor de la manzanilla, podemos sustituirla por una infusión de perejil, menta o anís.

Si lo preferimos, podemos también preparar una infusión de canela, que nos va a ayudar a reducir la sensación de pesadez y llenura del estómago.

- Vinagre de manzana: Tomar una cucharada de vinagre de manzana disuelta en un vaso de agua caliente (no hirviendo) también nos aliviará la indigestión. Si nos resulta muy fuerte el sabor del vinagre, podemos añadir media cucharadita de miel a la mezcla y tomarla despacio.

- Puré de verduras: Nos prepararemos un puré con calabacín, calabaza y zanahoria, tres verduras que van a reducir el contenido de ácido el estómago y de ese modo aliviar el malestar causado por la indigestión.

- Masaje: Con la palma de la mano y sin realizar demasiada presión, realizamos un masaje circular alrededor del ombligo siempre en el sentido de las agujas del reloj, para estimular los movimientos peristálticos del aparato digestivo, lo que reducirá la sensación de pesadez y mejorará los síntomas de la indigestión, además de relajarnos.

Además de comunicarnos con el resto del mundo, nos propone entretenimiento y diversión y nos enlaza con cualquier red social o rincón de internet. Además, para muchos es una herramienta de trabajo. Hoy en día, la mayoría de gente no utiliza el móvil cuando verdaderamente les es útil, ni tampoco puede prescindir de él sin que les provoque ningún tipo de alteración.


La nomofia es el miedo irracional a no llevar el móvil encima. Si sales a la calle sin el teléfono y notas que tienes inestabilidad, agresividad y dificultades de concentración, es posible que la sufras. El término nomofobia provine de la expresión inglesa “no-mobile-phone phobia“. Según los últimos estudios, el 66% de la población británica la padece y el 41% tiene dos teléfonos móviles. Hace 4 años, otras encuestas indicaban que un 53% de los usuarios de teléfonos móviles estaba afectado por esta enfermedad.

Se supone que esta patología afecta más al sector masculino que al femenino. De entre las mujeres, un 48% tiene ansiedad cuando les queda poca batería o cobertura. Sin embargo, este sentimiento se da en el 58% de los hombres.

Poca gente es capaz de reconocer que si se deja el móvil en casa no volvería rápidamente a por él, mientras que posiblemente no ocurriría lo mismo con otros objetos, como la cartera o las llaves. Lo mismo ocurre cuando se está acabando la batería: la mayoría cree que recibirá una llamada importante cuando se apague. Y no decir del miedo aterrador que tienen muchas personas a perder el teléfono…

El origen de este tipo de enfermedades sigue siendo en muchos casos desconocido, pero parece tener relación con el reconocimiento proteico entre las superficies de las membranas celulares del sistema inmunitario y las que forman los diferentes órganos del cuerpo. Parece ser que la predisposición genética juega un papel muy importante en la aparición de dichas enfermedades, aunque existen tendencias que indican que las grandes cantidades de aditivos que ingerimos a través de los alimentos también tienen su parte de responsabilidad en la aparición de las mismas.

Detectarlas no siempre es fácil, ya que existen más de 80 tipos de enfermedades autoinmunes, y muchas de ellas tienen síntomas parecidos, por lo que muchas veces el paciente tarda tiempo en ser correctamente diagnosticado.

Los órganos que más se ven afectados por este tipo de enfermedades son glándulas como el páncreas o el tiroides, aunque también pueden afectar a las articulaciones, determinadas células de la sangre, músculos, piel, huesos, etc.

Como hemos dicho, existen muchos síntomas comunes a diferentes enfermedades autoinmunes, como son cansancio o fatiga, dolor y sensación de malestar. Aparte de ello, cada enfermedad también presenta una sintomatología específica. Habitualmente, además, sólo suele existir tratamiento para paliar los síntomas, no para tratar la enfermedad en sí.

Entre las enfermedades autoinmunes más conocidas podemos citar las siguientes: anemia perniciosa, la enfermedad de Crohn, artritis reumatoide, enfermedad celiaca, enfermedad de Addison, esclerosis múltiple, lupus eritematoso sistémico, hipertiroidismo de Graves, etc.

La mayoría de casos se resuelven sin complicaciones importantes, aunque es peligrosa durante el embarazo o en personas con inmunodeficiencias. Además, la varicela es una enfermedad muy contagiosa. Se cree que el contagio es por vía respiratoria.

Las lesiones en la piel tienen 4 fases. Primero aparece una mancha rosada, después ésta se abulta, el bulto se convierte en una ampolla que se seca dejando una costra. Las lesiones son más frecuentes en la cabeza y el tronco. El principal síntoma de la erupción es el intenso picor.

Para tratar la enfermedad lo que se hace es combatir el picor y evitar el rascado para impedir la infección de las lesiones. Además, es conveniente, permanecer en un ambiente fresco, bañarse diariamente, cortarse las uñas y ponerse guantes para impedir el rascado.

Para disminuir el picor es recomendable utilizar compresas húmedas y tomar antisépticos cuando es muy intenso. Por otro lado, la fiebre se puede tratar con paracetamol. Además, para evitar contagios es muy recomendable que el enfermo permanezca en su casa hasta que todas las lesiones se conviertan en costra.

Aunque se puede prevenir la varicela con una vacuna, ésta no está incluida en el calendario de vacunaciones recomendado en España.

Sin embargo, cuando por alguna causa se produce una bajada de nuestras defensas u ocurren cambios que modifican el Ph de la vagina, la Cándida se reproduce y se extiende más de lo habitual, apareciendo entonces una infección vaginal por hongos que causa dolor, escozor, hinchazón y se produce, en lugar del flujo habitual, una secreción blanquecina.

Antes de tomar antibióticos, podemos tratar esta infección con remedios naturales, aunque si los síntomas continúan es necesario acudir al médico para descartar que se trate de otra infección vaginal más importante.

- Ajo: Cortamos en trozos un ajo crudo. Ponemos a hervir una taza de agua y, cuando esté hirviendo, añadimos el ajo. Tapamos la infusión durante cinco minutos, la colamos y la tomamos dos veces al día.

- Yogur: Ponemos en un recipiente media taza de yogur natural y le añadimos media cucharada de canela en polvo. Mediante un aplicador, insertamos dos cucharaditas de la mezcla en la vagina por la noche. También es aconsejable tomar un yogur natural cada día, para estimular el crecimiento de la flora bacteriana.

- Aloe vera: Se trata de una planta con grandes propiedades antifúngicas y antiinflamatorias. Debemos aplicar el gel de aloe vera en la vagina y utilizamos un apósito para contenerlo, cambiándolo tres veces al día.