Saber tomar el pulso es importante tanto para conocer nuestra frecuencia cardiaca a la hora de hacer ejercicio, como para prevenir el infarto o verificar si existe algún trastorno de la salud a través del control de las variaciones del mismo.

Podemos tomar el pulso en la muñeca o en el cuello, palpando la carótida.

Para tomar el pulso en la muñeca, giraremos el brazo de forma que la parte inferior quede hacia arriba y apoyaremos los dedos índice y corazón en la muñeca, entre el hueso que se encuentra al borde la misma y el final del tendón del pulgar, hasta que encontremos el pulso. Es importante utilizar siempre estos dedos y no el pulgar, ya que éste último es el único dedo que sí tiene pulso y e interferiría en la medición.

Son muchos quienes diariamente deciden salir a correr para realzar un poco de ejercicio diario, ya que se trata de un deporte económico y fácil de realizar. Aunque es indudable que correr resulta tan natural al ser humano como andar, es necesario seguir unas pautas para correr de una forma correcta para, de ese modo, poder practicar nuestro deporte favorito minimizando el riesgo de lesiones.

Es importante correr relajados, sin tener los músculos contraídos y tensos, para que nuestra carrera sea elástica y efectiva. De lo contrario, además de lograr un rendimiento mucho menor, aumentaremos el riesgo de sufrir lesiones. Para evitar esto, es importante calentar antes del ejercicio, y, sobre todo, realizar estiramientos, lo que relajará músculos, tendones y ligamentos.

A pesar de que la mayor preocupación cuando comienza el buen tiempo es la de proteger la piel frente a los perjudiciales rayos del sol, lo cierto es que ésta no es la única zona que sufre las consecuencias de una exposición sin protección.

Los ojos también pueden resultar negativamente afectados por la radiación ultravioleta, y es que a ella se vinculan algunos problemas de salud ocular como por ejemplo las cataratas, la degeneración macular, la fotoqueratitis u otras lesiones en la retina.

¿Quieres saber más? No pierdas detalle de lo que te contamos, ¡seguro que en poco tiempo comienzas a cambiar tus hábitos!

El ácido hialurónico estimula la producción de colágeno, lo que multiplica y prolonga el resultado rejuvenecedor. Este ácido se ha popularizado especialmente por su uso en cirugía plástica, estética y cosmética, pero también tiene varios clínicos no relacionados directamente con el mundo de la belleza.

Muchos estudios han demostrado que también es un producto que puede retrasar la degeneración articular en patologías como la artrosis, concretamente la de rodilla. Para tal efecto, las inyecciones de ácido hialurónico de forma controlada en pacientes con artrosis han tenido un efecto positivo en la evolución de la enfermedad.

Para que nuestro organismo funcione correctamente, es importante que la circulación sanguínea se realice adecuadamente. Sin embargo, la mayoría de nosotros llevamos un estilo de vida sedentario que puede perjudicar este buen funcionamiento, haciendo así que el transporte de oxígeno y otros nutrientes a las células se ralentice y empeore, lo que a la larga impacta sobre nuestro estado de salud general. Para evitar esto, podemos realizar una serie de ejercicios que nos ayuden a mejorar la circulación y, por tanto, nuestra salud:

- Túmbate boca abajo y estira las piernas, de forma que los pies queden apoyados en el suelo. Coloca las manos a los lados del cuerpo, por delante de los hombros y aproxima el mentón al suelo. A continuación inspira empujándote con los brazos, pero sin llegar a estirar totalmente los codos mientras, lentamente, llevas el cuerpo hacia atrás. Mira hacia arriba, relajando los hombros y el cuello, arqueando la espalda cuando puedas, pero sin llegar a notar dolor.

No existen remedios milagrosos ni recetas caseras capaces de garantizar una vida plena y saludable en la que cualquiera de nosotros esté a salvo de algunas enfermedades como es el caso de cualquier tipo de cáncer.

No obstante, se dice que llevar una vida saludable puede ayudar en gran medida a prevenir la aparición de algunos de ellos. Si te gustaría conocer algunos de los buenos hábitos que mejoran la prevención contra algunos de los tipos de cáncer atiende a lo que te contamos a continuación.

La educación sexual es algo que se fomenta cada vez más desde los primeros años de la adolescencia pero que, lamentablemente, no ha tenido una tradición demasiado honda en nuestro país en las últimas décadas.

Probablemente sea este el motivo por el que muchos hombres y mujeres llevamos una vida sexual influenciada por las falsas creencias generadas por el ‘boca a boca’ acerca de algunos temas fundamentales como los anticonceptivos.