Son muchas las complicaciones que la diabetes puede llevar aparejada, aunque las más habituales son la neuropatía diabética, retinopatía diabética, daños en los riñones y enfermedades cardiovasculares y derrames cerebrales.

Para evitar estas complicaciones es muy importante, sobre todo, seguir el plan de alimentación que nos ha indicado el médico, ateniéndonos a las cantidades y alimentos permitidos en él. De este modo, lograremos que el nivel de glucosa en sangre sea lo más normal y regular posible.

También es imprescindible controlar los niveles de glucosa en sangre para comprobar cómo nos afectan los alimentos, el ejercicio, el estrés, etc.

Un buen control de la diabetes también exige que tomemos la medicación indicada y que realicemos visitas al médico al menos dos veces al año para llevar un control sobre la enfermedad. Deberemos acudir al oculista una vez al año.

Todos los días deberemos revisarnos los pies, para comprobar que no existen lesiones, manchas rojas, úlceras o cualquier otro cambio que puede indicar que tenemos algún problema en esta parte del cuerpo. Podemos pedir a alguien que nos ayude o hacerlo con un espejo para controlar bien todas las zonas del pie.

Controlar el peso, la tensión arterial y el colesterol también es necesario para evitar complicaciones cardiovasculares, así como dejar de fumar.

Realizar ejercicio todos los días, siempre siguiendo las directrices del especialista, ya que la práctica del mismo afecta a los niveles de glucosa en sangre.

Gracias a la exclusiva tecnología que utiliza Kaiku, podemos decir que se ha convertido en una marca experta que ha podido ampliar su gama de productos Kaiku Sin Lactosa. Por ejemplo, podemos destacar los lácteos sin lactosa (quesos, yogures, batidos, nata…) que ofrecen para poder disfrutar de una alimentación completa y totalmente digestiva.

¿Qué beneficios nos aporta?

1- Poder tomar todo tipo de lácteos sin miedo a una mala digestión.

2- Poder tomar un vaso de leche antes de ir a dormir sin miedo a pasar una mala noche.

3- Poder cocinar todos los productos de Kaiku Sin Lactosa para mantener una alimentación muy completa y saludable.

En definitiva, gracias a Kaiku Sin Lactosa podemos decir que muchas personas se alimentan sin preocuparse por nada más. El problema ya no existe para quienes han descubierto esta marca tan comprometida con las personas que sufren intolerancia a la lactosa. Lo mejor de todo es que es un amplio abanico de personas el que se beneficia de ello, pues los lácteos son imprescindibles en diferentes momentos de la vida:

Infancia y adolescencia: Ayudan a que se formen los huesos y los dientes. También es importante en la fase de desarrollo intelectual.

Embarazo y lactancia: Aportan los nutrientes necesarios y evitan la descalcificación.

Menopausia: Cubren las pérdidas de calcio y evitan la osteoporosis.

Ancianos: Ayudan al mantenimiento de la masa ósea.

En definitiva, los lácteos son muy importantes en cada etapa de la vida.

¿A qué esperas para disfrutar de los productos Kaiku Sin Lactosa?

Para evitar esto y ayudar a nuestros ojos a recuperarse, lo mejor es realizar un masaje que nos van a ayudar a fortalecer y relajar los músculos oculares, mejorar el riego sanguíneo y eliminar la sensación de vista cansada.

Es importante que comencemos con unos ejercicios de respiración. Los haremos de pie, inspirando por la nariz al tiempo que levantamos los brazos hasta ponerlos verticales por encima de la cabeza y exhalaremos mientras los bajamos despacio.

Repetimos el ejercicio unas diez veces, hasta que notemos relajarnos. La tensión y el estrés que acumulamos durante el día también afecta a nuestros ojos, y de este modo conseguimos relajarlos.

A continuación, con las dos manos, practica un suave masaje tanto en la frente como en ambos ojos, respirando profunda y lentamente. Recorre la frente desde el centro hasta las sienes y después masajea el arco de las cejas, comenzando por la parte interior y masajeando suavemente también hacia las sienes.

Continúa con el masaje en los ojos, cerrándolos, presionando muy suavemente el globo ocular sin sentir daño en ningún momento. El masaje debes darlo con la yema de los dedos, siguiendo el arco natural del hueso de la órbita, girando suavemente los dedos en cada punto, primero por la parte superior del ojo y después por la parte inferior, en este caso siguiendo la línea del párpado inferior.

Finalmente, cubre los ojos con las manos durante unos minutos, sin ejercer presión, respirando lentamente. Esta parte del ejercicio te ayudará también a sentirte más descansado.

Sin duda la mejor prevención es realizar ejercicios que fortalezcan los músculos de las piernas, especialmente los que rodean a la rodilla, De ese modo, serán ellos los que soportarán la tensión derivada del ejercicio y no las rodillas. Por ello deberemos hacer de forma habitual ejercicios como caminar, bicicleta estática, y otros similares que nos ayuden a muscular y fortalecer las piernas, tanto los muslos como las pantorrillas (cuádriceps, isquiotibiales y gemelos).

Antes de comenzar a hacer cualquier tipo de ejercicio, es aconsejable realizar ejercicios de calentamiento específicos para esta zona, así como estiramientos de los músculos de las piernas.

Cuando hagamos ejercicios de pie, es aconsejable flexionar ligeramente las piernas, de forma que la articulación de la rodilla no se bloquee. De ese modo, gran parte del impacto del ejercicio, especialmente si estamos haciendo pesas, no recaerá sobre las rodillas.

También deberemos aumentar progresivamente la intensidad del ejercicio cuando lo realizamos, sin realizar cambios bruscos, que tienen un gran impacto en nuestras rodillas.

Realizar el ejercicio en un firme adecuado, que absorba los impactos también es muy importante para evitar que las rodillas sufran al ser golpeadas. Para esto también es esencial llevar el calzado correcto para el deporte que estamos practicando.

Finalmente, mantener un peso adecuado es imprescindible para cuidar nuestras rodillas, ya que de ese modo evitaremos sobrecargarlas.

Se trata de una herramienta diseñada por la firma española Delaware, que se podrá descargar gratis para detectar los síntomas de la meningitis. Por otro lado, también te indicará, a través de la tecnología GPS, donde está el hospital más cercano y cuál es la ruta más rápida. Lo mejor es que se podrá descargar gratuitamente.

La aplicación pretende que los casos de esta enfermedad se detecten lo antes posible, ya que según los miembros de la fundación, el 75% de los casos fatales podrían evitarse con un diagnóstico temprano. La empresa Delawere ha contado con la financiación de Novartis Vaccines y la Obra Social la Caixa y el coste ha sido de 20.000 euros.

La meningitis y la sepsis bacterianas son enfermedades muy peligrosas que progresan muy rápido. En el 10% de los casos, los afectados pueden morir en menos de 24 horas. Según señala la fundación, el 80% de los afectados son niños menores de cinco años y jóvenes entre 14 y 25. Por suerte, desde Novartis han indicado que esperan tener una vacuna para el año que viene.

Los síntomas de la meningitis son muy parecidos a los de otras enfermedades menos graves. Entre ellos podemos encontrar la fiebre, vómitos, dolor intenso de cabeza, molestias en las articulaciones, manos y pies fríos y piel pálida o con manchas. Sin embargo, también hay otros síntomas como la respiración rápida, sarpullido, rigidez en el cuello, somnolencia y desvanecimientos.

En cambio, si tienes una pareja estable y no deseas quedarte embarazada, lo primero que tienes que hacer es saber qué tipo de anticonceptivo es el que te va mejor. Clearblue ha lanzado al mercado un anticonceptivo que previene los embarazos sin necesidad de que tengas que hormonarte. Se trata de Clearblue Monitor Anticoncepción. Conoce un poco más sobre este método a continuación.

Como ya hemos dicho, se trata de un método anticonceptivo sin hormonas ideal para parejas estables. El monitor de Clearblue mide los cambios en dos hormonas (luteinizante y estrógeno) identificadas en la orina, clasificando tu ciclo en días verdes, donde puedes tener relaciones sin protección, o rojos, dónde la probabilidad de quedarte embarazada es mayor.

El monitor de anticoncepción de Clearblue está compuesto por un monitor de pantalla táctil y varillas de prueba. Las varillas de prueba detectan hormonas en la orina. Entre sus principales ventajas podemos destacar que no presenta efectos secundarios, no conlleva el uso de fármacos y es fácil de usar. Cada mañana, antes de ir al baño, el monitor nos indicará si hay que realizar un test o estamos en día verde o rojo. Durante el primer ciclo tendrás que realizar el test mediante unas varillas durante 16 días, mientras que en los ciclos siguientes, solo durante 8 días.

Sin embargo, este método también presenta algunas desventajas. En primer lugar, ofrece una fiabilidad del 94%, siempre y cuando sigas las instrucciones correctamente. Se trata de un porcentaje inferior a otros métodos, como el preservativo, la píldora o el anillo vaginal. Además, este 94% también depende de no mantener relaciones sexuales durante los “días rojos”, aunque utilices otro método anticonceptivo.

Su precio oscila entre unos 90 y unos 100 euros, dependiendo de si incluye o no varillas.

La canela procede de la corteza inferior del canelo, un árbol perenne de la familia de las lauráceas con ramas aromáticas de doble corteza. Su origen se sitúa en el sur de la India y de Sri Lanka, aunque actualmente se cultiva en muchos lugares cálidos del mundo.

Se trata de una hierba energizante que mejora la digestión, calma las náuseas, los vómitos y las diarreas, estimula la circulación y combate la debilidad. Las propiedades antivirales que posee su aceite volátil ayudan a rebajar la fiebre y a mejorar la circulación sanguínea. Es muy utilizada como antiséptico y en la prevención de afecciones del corazón.

El aceite se utiliza en la elaboración de jarabes, sobre todo en los que están indicados contra la bronquitis, los resfriados y la tos, gracias a su poder antibacteriano, expectorante y antiinflamatorio. Es muy bueno para las enfermedades respiratorias.

La canela también es muy beneficiosa para la aerofagia, falta de apetito, contra los vómitos, mal aliento y acidez estomacal; infecciones vaginales y otras enfermedades. Por otro lado, también es buena para adelgazar, ya que impide que el exceso de hidratos de carbono se acabe convirtiendo en ácidos grasos.

Además, también sirve para el tratamiento de hongos en ls pies y en las uñas, para las úlceras en la boca y para eliminar el mal aliento.

Por último, hay que tener precauciones a la hora de tomar canela, ya que en exceso puede ser tóxica. Además, es importantísimo que no ingieras el aceite esencial, a no ser que te lo prescriba un profesional.