La boca juega un papel fundamental en nuestra salud. Es el primer órgano de nuestro aparato digestivo, el que nos permite triturar y tragar los alimentos que ingerimos a diario. Además, también participa activamente en la percepción del sabor y en la respiración.

Es uno de los elementos más útiles que tenemos desde que venimos al mundo. Nos permite conocer la consistencia y la textura de las cosas y es vital a la hora de hablar y expresarse en el proceso de comunicación. Una boca sana es sinónimo de un cuerpo sano, y muchas veces también es sinónimo de una persona bien integrada en la sociedad.

Situaciones de estrés prolongado, la falta de sueño, una alimentación desequilibrada… son muchas las causas que pueden bajar el nivel de las defensas de nuestro organismo, haciéndonos más propensos a sufrir catarros y gripes, sentirnos más cansados de lo habitual y a sufrir infecciones de bacterias, virus y otros organismos patógenos.

Además de dormir lo suficiente y mantener a raya el estrés, es necesario que incluyamos en nuestra dieta una serie de nutrientes que nos van a ayudar a mejorar nuestras defensas, reforzando nuestro sistema inmunitario. Estos son los nutrientes que no pueden faltar en nuestra dieta:

Los dispositivos en 3D permiten que podamos ver las imágenes de un modo nunca antes visto. Las separan en dos y por eso vemos una con cada ojo. Inmediatamente después el cerebro las fusiona y las interpreta, algo que da lugar a esa sensación de profundidad que en ocasiones puede llegar a ser muy real.

La pregunta es… ¿son perjudiciales para la vista este tipo de películas?

Dolores, contracturas, tensión, problemas musculares…, son muchas las dolencias que afectan a nuestra espalda, tanto derivadas de la práctica del ejercicio físico, malas posturas, sedentarismo como a ser una zona en la que es habitual que se refleje la tensión derivada del estrés y la ansiedad.

Para evitar en la medida de lo posible estos problemas y mantener una espalda lo más sana posible, nada mejor que realizar una serie de estiramientos que nos ayudarán a mantener la tonicidad de los músculos y aliviar las tensiones acumuladas en los mismos, como los que te presentamos:

¿Sabías que el cáncer de mama es el tumor más frecuente en las mujeres occidentales? Tan solo en España se diagnostican alrededor de 22.000 nuevos cánceres de mama al año. Por suerte, se puede prevenir y curar.

El cáncer de mama es el crecimiento desenfrenado de células malignas en el tejido mamario. Sin embargo, tal y como recuerda la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC), el riesgo medio de padecerlo puede reducirse cambiando los factores de riesgo modificables. Llevar una vida saludable, realizar ejercicio físico regularmente, llevar una dieta equilibrada, evitar el alcohol y no fumar, son cuestiones clave en la prevención del cáncer de mama.

El uso de plástico en diversas formas se ha convertido en una parte inevitable de nuestras vidas. Cualquier cosa que nos rodea contiene algo de plástico como por ejemplo las botellas de agua. A pesar de ser conscientes del daño que este causa ¿por qué seguimos usándolo tanto? Probablemente el motivo principal sea que es un material fácil de usar en la fabricación y qué reduce costes.

Cuando compramos una botella de agua mineral tardamos bastante tiempo en tirarla ya que solemos reutilizarla una y otra vez. Podemos disfrutar así de nuestra agua en cualquier sitio. Por unos céntimos podemos tener agua fresca en pocos segundos. Cuando compramos dicha botella pensamos que estamos tomando 100% agua potable y segura, sin embargo, la realidad es algo diferente.

Hoy en día la fatiga ocular o astenopia es un problema bastante frecuente debido, sobre todo, a los cambios en los hábitos de vida y la forma de trabajar. Este problema se debe a la respuesta del ojo frente al esfuerzo muscular excesivo durante un largo período y se caracteriza por quemazón y escozor en los ojos, enrojecimiento, ojo lloroso, mayor sensibilidad, problemas visuales y otros síntomas como dolor de cabeza, mareos, contractura y dolor cervical.

Son varios los factores relacionados con la aparición del cansancio: la concentración visual en un objeto durante largo tiempo, la mala iluminación, el paso de luz natural a luz artificial, los centelleos, oscilaciones y movimientos de imágenes en una pantalla. Si sientes las molestias antes mencionadas, deberás consultar con el especialista y, si se descartan enfermedades oculares que requieran tratamiento específico, deberás tener cuidado de los ojos y prevenir para evitar que el problema aparezca o disminuir la intensidad de éste.

Sufrimos gingivitis cuando la gingiva o encía se inflama debido a microorganismos presentes en la placa bacteriana. Para que los tejidos inflamados vuelvan a la normalidad debemos recurrir al cepillado, que eliminará la placa bacteriana en la que están las bacterias y toxinas que producen el sangrado de las encías.

El cepillado, si se combina con una pasta de dientes como Parodontax, puede ser la prevención perfecta. Parodontax es una pasta de dientes de GlaxoSmithKline con unos componentes que ofrecen a la dentadura unas cualidades beneficiosas:

A cualquier edad es importante proteger la piel de los agentes externos, pero en el caso de los niños esto resulta esencial, tanto para prevenir quemaduras e irritaciones como para evitar complicaciones derivadas de la acumulación del sol en la piel durante años, ya que la mejor prevención contra enfermedades como el melanoma es evitar las quemaduras solares en la infancia.

Pero no es el sol el único que puede dañar la piel de los más pequeños, sino que son muchos otros los factores que pueden afectarla y de los que debemos protegerla.

Dentro de las diferentes desviaciones que puede presentar la columna vertebral, una de las más frecuentes es la escoliosis, que provoca que la columna se deforme adoptando forma de C o de S. Puede darse desde el nacimiento, pero lo más habitual es que vaya apareciendo y se desarrolle durante el crecimiento del niño, dando lugar a dolores y problemas cuando ya es adulto.

Por ello, es aconsejable seguir una serie de pautas de cara a prevenir la aparición de la misma cuando somos niños y que nos ayudarán a aliviar los síntomas de la misma si la padecemos de adultos: