Cómo cuidar los ojos en verano
Ya sabes que en verano hay que tomar muchas precauciones: protección solar en la piel, vigilar con los alimentos, hidratarse adecuadamente… Además, hay que prestar especial atención al cuidado de los ojos, que aunque siempre hay que tenerlos en cuenta, durante esta época sufren más los efectos de sol. Para que puedas disfrutar del buen tiempo y de todo lo que está estación ofrece sin poner en peligro la salud ocular, hay que seguir unos cuantos consejos.
En primer lugar, es muy importante el uso de de las gafas de sol, que no sólo son un complemento de moda. Gracias a los cristales homologados y a un buen filtro solar, podrás aislar la radiación solar. Por tanto, deberás comprarlas en ópticas. Por otro lado, deberás prestar mayor atención a la protección de los más pequeños, que son más sensibles a la luz solar, ya que el cristalino no regula del todo la penetración de la radiación. Además, durante esta época suelen pasar más tiempo al aire libre. Lo más recomendable es que comiencen a utilizar gafas de sol a partir de los 5 años. Puedes complementar esta protección con el uso de gorros o sombreros.
Aunque no se tenga mucha conciencia, la alimentación es una gran aliada. Lo más recomendable para la vista es consumir ensaladas, frutas y verduras. Además, también son buenos los alimentos ricos en antioxidantes como las frutas tropicales, los cacahuetes, las legumbres o el pescado, que reducen el riesgo de padecer cataratas, actúan como protectores de la luz y luchan contra los radicales más nocivos para la vista.
Los que usen lentillas tendrán que tener mucho cuidado en la playa o en la piscina para evitar infecciones oculares. Además, es muy importante que hidrates el ojo, ya que los ambientes secos y los aires acondicionados son muy perjudiciales. Es recomendable que tengas recipientes con agua en el lugar donde te encuentres o tener plantas, que te permitirán humedecer el ambiente y evitar que se produzcan molestias oculares.
