Cómo eliminar calorías en las comidas
Las calorías son las que no hacen ganar peso. Por ello conviene tenerlas controladas y eliminar las que nos sobren de las comidas. Lo importante es la dieta, comer sano y practicar ejercicio de forma habitual. Sin embargo, las calorías que supuestamente debías haber perdido siguen ahí, transformándose en kilos que no logras reducir. No pierdas más tiempo y controla tu peso antes de que sea demasiado tarde y te hayas convertido en una bola de grasa. Toma nota de estos consejos que te ayudarán a sustituir ciertos alimentos que consumes normalmente por otro similares, pero que aportarán menos calorías a tu dieta.

En el desayuno

– En lugar de tomar zumo de naranja, come una naranja fresca o exprímela tú mismo.
– Cambia las salchichas de cerdo por las de pavo.
– Si vas a comer huevo, consume solamente las claras que no tienen colesterol.
-En vez de yogurt natural con frutas, cómete uno natural sin grasa ni azúcar.

En la comida

– No comas pan con todo.
– Prepara hamburguesas de pavo, en vez de carne roja.
– Cocina una sopa de verduras, en vez de cualquier crema que lleve queso o leche.
– Sustituye el puré de patatas por una patata al horno como guarnición.
– Evita todo lo que esté empanado o frito, ya que las harinas absorben más aceite.

En los postres

– Elige un helado de agua en lugar de uno de leche.
– Come una gelatina en lugar de un pudín.
– No tomes helado con pastel, mejor come una fruta del tiempo.
– Mejor helado en vaso que en cono o cucurucho.

En la cena

– Decántate por el pescado en vez de la carne.
– Bebe agua natural en lugar de refrescos azucarados, con gas o alcohol.
– Consume las frutas naturales y no en almíbar.
– En vez de comer patatas fritas, prepara una ensalada verde.