Cómo perder peso después de Fiestas
Llegan las fiestas y acudes a toda clase de celebraciones, despedidas, cenas y reuniones. Puedes asistir a todos los eventos pero debes mentalizarte en no excederte con la comida. Luego cuesta perder esos kilos que nos sobran. No solamente controles la cantidad sino también la calidad. Es casi más importante comer bien que comer poco y pasar hambre. Trata de elegir los alimentos más saludables y evita los que estén demasiado elaborados, fritos, con cremas o salsas. Una buena opción es recurrir a frutas y verduras que te darán saciedad, luego en el momento de la cena no tendrás demasiado apetito.

Anota estas recomendaciones para bajar de peso y estar en armonía con tu cuerpo después de las fiestas navideñas:
– No te saltees el desayuno, toma una infusión y un par de tostadas con queso descremado.
– Bebe mucho líquido, especialmente agua. Reserva el alcohol para el momento del brindis.
– Consume muchos vegetales y frutas. Prepara platos de ensaladas con los ingredientes que más te gusten.
– Incorpora pequeñas porciones de proteínas (pescados) e hidratos de carbono (legumbre).
– Toma recetas livianas para no sumar más calorías ni padecer pesadez digestiva.

Si no puedes cumplir con lo planificado, aumenta la actividad física en los días posteriores a las fiestas: sal a caminar, a correr o a andar en bicicleta, o practica tu deporte favorito. Recuerda que mover tu cuerpo te ayudará a no estar gorda. Perder peso depende de tu esfuerzo y sacrificio. Nadie dijo que esto iba a ser fácil.