Seguramente si estás leyendo esto es porque tienes un trastorno alimentario. La anorexia se ha convertido en la tercera enfermedad más frecuente entre adolescentes. Puede diagnosticarse a cualquier edad, pero los jóvenes (especialmente chicas) son especialmente vulnerables. Para evitarlo debes mantener unos hábitos de alimentación equilibrados y evitar las dietas para perder peso que muchas veces no funcionan para nada. Por Internet existen muchas páginas donde explican formas para engañar a la comida, casi todas enseñan a vomitarla.
“Si tienes hambre piensa en otra cosa y te darás cuenta de que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo”. “Prueba la comida y escúpela, repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad“. Estos son algunos “consejos enfermizos” que pueden encontrarse en muchos de los sitios “proana” (pro-anorexia). Por la red abunda desde información para no comer y engañar a la familia, hasta competiciones que ganan quienes más peso pierden en pocos días.
Para evitar trastornos alimentarios hay que fomentar la crítica de cánones de belleza, la aceptación de las diferencias, una dieta equilibrada y la actividad física. Se ha demostrado que las personas afectadas por anorexia intentan ocultar su bajo peso de diversas formas, como beber mucha agua antes de pesarse y meterse pesas en la ropa. La prevención y la detección precoz son claves.
Si realmente quieres adelgazar, no existe otra forma que comer de forma saludable y practicar deporte a diario. Tu cuerpo estará mucho más bonito. Acepta tu aspecto físico, nadie es perfecto. No tengas obsesión por vigilar el peso, con pocos controles en la báscula será suficiente. Olvida esas manías con la comida y obsesión por no comer alimentos “que engordan”. No te saltes comidas porque eso hace que luego tengas más hambre y te puedas encontrar mal.
Explica tu problema a tus padres o solicita ayuda al médico. Seguro que encuentras la forma de adelgazar sin poner en peligro tu vida. La anorexia y la bulimia son dos enfermedades que deben ser tratadas correctamente antes de que te quedes en los huesos. Para cualquier duda, escribe un comentario, intentaremos ayudarte en lo que nos sea posible.
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12 comentarios
5 marzo 2011
hola.. princesas yo tengo 12 años no se cuanto mido eh peso 67 kilos estoy gordisima y komo dicen aki no puedo no halla mi talla o k no me kedehablar ccon mis padres son divorciados y pues es dificil comunikrme con ellos siempre estan peleando y mi mama nunk me escucha vivo con ella bueno el punto es ke de verdad kiero adelgazar como sea asi me haga daño no importa lo k mas kiero es morirme ayudenme por favor no saben como sufro estoy canzada de ke todos me digan gorda y ke cuando vea algo bonito no hay la talla o no me kede… no imporrta si me hago daño pero por favor niñas diganme se los supliko una pastilla un remedio algo lo ke sea ke hago para adelgazar… se los pido de corazon… cualkier cosa creo k no me volvere a meter en esta pag,…. mi facebook es mallerlin peña.. y mi msn es lanenitaprincs_11@hotmail.com….. por favor escribanme… :(
11 marzo 2011
yo tengo bulimia, tengo 12 años y tengo bulimia desde hace 6 meses, en realidad nose como decirselo a mis padres, pero no puedo parar, e adelgazado 5 kilos en un mes i medio por mi transtorno y quiero pararlo pero no puedo como se lo puedo decir a mis padres?
20 junio 2011
me veo muy gorda y voi a empezar kon la anorexia
31 julio 2011
hola mi nonbre es camila tengo 17 años quiero bajar de peso pues me siento gorda y no me siento bien con migo misma mis padre y amigos dicen q estoy vien pues yo aveses me miro al espejo y me veo vien pero luego me vuelvo a mirar y siento q estoy gorda y ya no quiero comer pues no desayuno en las mañanas pero cuando llega la hora del almuerzo tengo un apetito enorme y como bastante di8ganme q puedo aser
7 agosto 2011
Hola, yo tambien tengo 17 años, sabes… siempre habia sido gorda, desde niña y prove muchas dietas, masajes, inyecciones y demas tratamientos, y si bajaba con ellos pero los dejaba y volvia a subir de peso. Mi desesperacion era extrema por bajar de peso que no comia y cuando comia vomitaba. Eso lo unico que ocasionaba eran mareos y falta de equilibrio ademas de terribles dolores de cabeza. Hace unos meses empeze a ir al gym, y me siento muy bien, estoy 2 horas diarias, y ahora como y no me siento culpable, no hay mejor opcion que hacer ejercicio y si no te gusta el gym, puedes salir a caminar o bailar, asi todas las calorias que estas metiendo a tu cuerpo las estas usando y no se estan acomulando para formar una capa mas de grasa, o almenos es como yo lo veo.
Y pues es mejor que desayunes, una manzana o una tazita de yogurt, no te saltes comidas por que tu cuerpo va a pensar que no lo alimentaras por un largo tiempo y empieza un proceso de almecenaje. Y esto hace que engordes. Lo ideal es que comas cada 2 o 3 horas, pero en pequeñas raciones. Puede ser una fruta, un pan tostado.
No tomes coca, realmente te hace inflamar mucho. Y si no me crees, deja de tomar coca por 1 semana y luego tomala y sentiras un enorme cambio en tu cuerpo.
Y siempre toma agua antes de comer.
Yo lo que hago es que cuando ando ansiosa por comer tomo agua o mastico hielo.
Cuidate mucho :)
2 noviembre 2011
hola tengo 13 años y estoy muy gorda y sino me alludan voy a enpersar con la anorexia
22 noviembre 2011
hola me yamao chary tengo 18 años y dsde ace 3 dias todo lo bomito pork me siento gorda y todo el mundo me lo dice y estoi arta porfabor ayudarme n me quiero meter en lios con la bulimia ni nada de eso pero nse q acer esq estoi muy rayada
15 enero 2012
hola churras tengo 12 me llamo karen soy de bogota miren churras yose Qe muchas estan pasando x una situacion muy dura incluyendome nenas cada una es uniQa y cada una tiene una vida y yo se Qe esmuy duro muchas cosas y yo en estos momentos Qiero ser anorexica no es un capricho me siento gorda nose cuanto peso pero me siento muy gorda mis padres se separaron hace muchos años tengo 3 hermanos mas pero siempre estoy sola en mi casa y me perrita se me murio hace poQito me gustaria mucho tenerla ami lado ya tenia 6 años con ella esto es una de las peores cosas Qe me ha pasado en la vida aveses Qisiera no haver nacido me he intentado cortar las venas pero nunca soy capaz
no se lo Qe voy hacer es lo mejor no creo Qe esa sea la solucion ya Qe no tenemos mucha plata y la verdad hay Qe hacer muchos ezamenes x Qe eso no se puede ocultar pues no soy tan pobre soy normal medi0 no me falta nada pero yo solo Qiero encontrar una solucion ayudenme me siento muy sola :( este dicienbre mi falia me miro como un C…. y ente momento son las 11:34 y esta noche me Qedare sola no saven como me Qiero morir :(
15 enero 2012
ola yo tengo 12 peso como 63 estoy echa una ballena alludenme e empesadoa bomitar ago ejercico pero al comer trago demasiado
20 enero 2012
hola me llamo angela mira la verdad no se me siento mal x no ser delgada todas las demas chicas lo son y yo no no me gusta estar gorda ni nada asi y creo k estoy empezando a kerer vomitar ademas en las mañanas no m gusta desayunar y en las tar des como y una k otra vez ceno pero es raro xfa ayudenme
24 enero 2012
Hola chikas miren lo mejor q pueden hacer es dejar de vomitar x q no saben q daño estan haciendo en su cuerpo asi q si quieren adelgazar vallan a un nutriologo es lo mejor pero ademas de eso pueden hacer ejercicio y no comer mucho y tomar muchisima agua cada veZ q tengan hambre tomen agua bueno ojala y escuchen el.consejo q les doy. bye y suerte
9 febrero 2012
Hola tengo 13 años y peso 75 kilos estoy desesperada por ya no ser gorda sufro mucho y quiero saber como me puedo hacer anorexica o bulimica deverdadd ayudenme