Consejos para una buena salud mental
– Fomentar la confianza
Debes identificar tus capacidades y debilidades en conjunto. Intenta mejorar todo aquello que crees que te puede hacer menos vulnerable.

– Come bien, mantente en forma
Una dieta equilibrada, ejercicio y descanso puede ayudar a reducir el estrés y a enseñarte a disfrutar más de la vida.

– Saca tiempo para tu familia y amigos
Estas relaciones deben ser alimentadas. Debes tener cerca a tu gente para compartir todo lo que te pasa: alegrías y penas.

– Dar y aceptar el apoyo
Debes ayudar a tus amigos y a tu familia cuando lo necesiten. No seas orgulloso y déjate ayudar cuando lo necesites. El orgullo y la autosuficiencia no te ayudaran demasiado.

– Dinero
Debes tener siempre unos pequeños ahorros. Los problemas financieros causan mucho estrés. El exceso de gasto en “deseos” en vez de en “necesidades” tiene muchas veces la culpa.

– Voluntariado
Estar involucrado en la comunidad o en diferentes acciones sociales puede ayudarte a que te sientas bien y útil.

– Controla el estrés
Todos pasamos por situaciones estresantes a lo largo de la vida. Debes aprender a controlar estas situaciones cuando amenazan con desbordarte.

– Encontrar la fuerza
Compartir un problema con otros que han tenido experiencias similares puede ayudarte a encontrar una solución y te hará sentirte menos aislado.

– Identifica tus estados de ánimo
Expresar los sentimientos no es nada malo. Conócete a ti mismo y no exageres demasiado estos estados de ánimo.