Los padres, normalmente, son los mejores modelos a seguir. Al llevar una vida activa puedes inspirar a tus hijos, y al resto de la familia, a hacer lo mismo. Elogios, recompensas y estímulo ayudará a los niños a mantenerse activos y que lleven una vida más sana y saludable.

-Anima a tus hijos a disfrutar de actividades con toda la familia o, si lo prefieren, ellos solos. Puedes sugerirles que den paseos, que vayan a clases de baile, etc.

-Debéis buscar tiempo para realizar las actividades físicas durante la semana. Estaría bien que dedicarais una media de 30 minutos al día. Si esto no fuera posible, al menos, deberíais conseguirlo 3 veces por semana.

- Limita el tiempo de tus hijos en ciertas actividades como por ejemplo: ver televisión, jugar a la consola, navegar por internet… esto no significa que se lo prohíbas, ya que también es bueno para que ellos descansen de sus obligaciones diarias.

- Busca actividades en las que tus hijos puedan realizar deporte con otros niños. Esto también les puede ayudar a encontrar nuevas amistades y a que el deporte se convierta en un hobby. Además, los juegos con otros niños promueven los ejercicios aeróbicos, la creatividad y la fortaleza ósea y muscular.

- Apunta a tus hijos a diferentes actividades. Busca cosas que no requieren habilidades atléticas excesivas, ya que esto puede desmotivar a los pequeños de la casa. Les encantarán las actividades en las que también puedan disfrutar de la naturaleza, como por ejemplo: correr, ciclismo, senderismo o natación.