Dieta de las fibras
Una dieta rica en fibras facilita el tránsito intestinal y previene de resfriados y dolores abdominales. Además, ayuda a reducir el peso corporal, ya que proporciona una gran sensación de saciedad. Te recomendamos incluir a diario todo tipo de frutas y vegetales variados, sin olvidar las verduras de hoja, legumbres, cereales y panes integrales. Todos estos alimentos constituyen las principales fuentes de fibra.

Dieta de las fibras
Lunes
Desayuno: Té o café con edulcorante y leche descremada, rodaja de pan integral, queso untable descremado. (Lo mismo para los otros días de la semana)
Comida: Filete de pescado a la plancha, ensalada de lechuga y rúcula con semillas de lino.
Merienda: Zumo de frutas sin azúcar, galletas integrales con mermelada. (lo mismo para el resto de días de la semana)
Cena: Plato de lentejas, ensalada de zanahorias y gelatina para el postre.

Dieta de las fibras
Martes
Comida: Un par de canelones de verdura con salsa de tomates, ensalada de cebolla y pimientos, una pieza de fruta fresca.
Cena: Carne magra al horno, ensalada de lechuga morada y tomate, gelatina diet.

Dieta de las fibras
Miércoles
Comida: Plato de pasta con aceite y brócoli, para el postre compota de frutas.
Cena: Ensalada verde con atún, nueces y semillas de girasol, con fruta del tiempo.

Dieta de las fibras
Jueves
Comida: Hamburguesa de carne magra, puré de calabaza y yogurt natural.
Cena: Dos tomates rellenos con arroz integral y vegetales con un poco de mayonesa light y fruta variada.

Dieta de las fibras
Viernes
Comida: Tortilla con espinacas y champiñones, con gelatina diet.
Cena: Pechuga de pollo a la plancha, salteado de verduras al vapor (zanahoria, acelga, zapallitos verdes y cebolla) y una pequeña ensalada de frutas sin azúcar.

Dieta de las fibras
Sábado
Comida: Calabaza rellena con escarola y salsa rosa, yogurt al gusto para el postre.
Cena: Lata de atún natural, ensalada verde con remolachas y fruta fresca.

Dieta de las fibras
Domingo
Comida: Tortilla de acelga, tomate con orégano y mozzarela, ensalada de frutas.
Cena: Porción de carne magra, ensalada jardinera y un postre con leche desnatada.