Las dietas ricas en proteínas estimulan el metabolismo y facilitan la reducción del peso siempre que se combine con actividad fisica. Esta dieta de dos días, contiene alimentos con alto contenido en proteínas por lo que no es recomendable realizarla más de dos o tres veces al mes. Siempre que puedas consulta con un nutricionista para evaluar si realmente te conviene.

DIA 1

Dieta proteica para perder peso
Desayuno: Té o café con leche desnatada y sacarina. 1 tostada con queso fresco o bajo en grasas.

Dieta proteica para perder peso
Almuerzo: 1 batido de leche dietético.

Dieta proteica para perder peso
Comida: 1 porción de pollo sin piel, con ensalada de vegetales y fruta del tiempo (excepto plátanos, uvas e higos).

Dieta proteica para perder peso
Merienda: 1 yogur desnatado.

Dieta proteica para perder peso
Cena: 1 tortilla a la francesa (utilizando sólo las claras del huevo) con una de ensalada de vegetales y una pieza de fruta.

DIA 2

Dieta proteica para perder peso
Desayuno: Té o café con leche desnatada y sacarina. 1 tostada con queso de untar bajo en grasa.

Dieta proteica para perder peso
Almuerzo: gelatina dietética sin azúcar.

Dieta proteica para perder peso
Comida: 1 filete de pescado a la plancha, 1 revuelto de verduritas verdes y una fruta variada.

Dieta proteica para perder peso
Merienda: 1 postre de leche.

Dieta proteica para perder peso
Cena: 1 lata de atún mezclado con verduras salteadas (sin patata) y una fruta pequeña.