Dormir mal no es nada bueno para la salud, pues al día siguiente el cuerpo no tienen energías y se pierde capacidad de concentración, además de todo eso se ha relacionado este trastorno con el aumento de peso.

Dormir mal puede provocar aumento de peso
El insomnio es un problema cada vez más frecuente y genera una sensación de angustia. El resultado es un bajo rendimiento tanto físico como intelectual.

Dormir mal puede provocar aumento de peso
La falta de sueño se relaciona con las hormonas que regulan el apetito. Al mismo tiempo, la conducta se ve afectada porque el individuo empieza a sentirse mal por no conciliar, lo que termina por buscar alguna forma de entretenerse para no pasar las noches en blanco, y muchas veces se dirige hacia la nevera o despensa en busca de esta compensación placentera.

Dormir mal puede provocar aumento de peso
También existe otra causa relacionada con el metabolismo, y es la alteración de los niveles de insulina en sangre.

Dormir mal puede provocar aumento de peso
Todo el conjunto termina generando que el peso vaya en aumento lentamente. Por otro lado, se recomienda practicar deporte o algún tipo de actividad física, pero dadas estas condiciones es imposible porque el cuerpo necesita descansar y no hay energías para el movimiento.

Dormir mal puede provocar aumento de peso
Para solucionarlo, debes investigar la causa por la que duermes mal: puede ser por un dolor físico, porque tu mente no logra dejar de pensar en algún problema que no puedes resolver, por exceso de trabajo que te demanda seguir haciéndolo hasta altas horas de la noche, por consumo de alcohol o drogas, por excesiva ingesta de cafeína, entre tantas posibilidades que te impiden descansar profundamente. Pide ayuda a un especialista si lo consideras necesario.

Dormir mal puede provocar aumento de peso
Respecto a la alimentación, si te ves tentado de ingerir alimentos fuera de tu dieta habitual, procura que sean saludables: una pieza de fruta o cualquiera de bajo contenido calórico, bebe agua o infusiones sin cafeína.