La celulitis es muy común entre las mujeres especialmente sedentarias, se forman nódulos adiposos de grasa, agua y toxinas en determinadas zonas del cuerpo. No son síntoma de ninguna enfermedad, pero preocupan mucho por cuestiones estéticas. Para prevenir la temida celulitis es imprescindible hacer ejercicio, recuperar el tono muscular a través de diferentes movimientos destinados a trabajar concretamente la parte posterior de las piernas y el glúteo.

Ejercicios anticelulitis para mujeres
Las piernas: En la parte posterior de las piernas se suele acumular grasa que forma la celulitis, para tonificar esa zona, sitúate detrás del respaldo de la silla, dirige el peso del cuerpo sobre la pierna de apoyo. Flexiona ligeramente la rodilla de la otra pierna. Mantente tensa y presiona el pubis hacia delante con el culo.

Ejercicios anticelulitis para mujeres
Dobla la rodilla uno de los pies y realiza presión hacia adentro como si estuvieras aguando algo detrás de la rodilla. Realiza pequeñas contracciones sin que el pie toque el suelo.

Ejercicios anticelulitis para mujeres
Elongación: Estira las rodillas llevando el torso hacia delante, conseguirás tensar la piel de toda la parte posterior de la pierna y el glúteo.

Ejercicios anticelulitis para mujeres
Glúteo: De lado en el suelo sobre una colchoneta, mantén flexionadas las rodillas para proteger la zona lumbar y seguidamente eleva la rodilla por encima la altura de la cadera, controla el pubis hacia delante.

Ejercicios anticelulitis para mujeres
Sube el muslo todo lo que puedas sin mover la cadera y retorna a la posición inicial.

Ejercicios anticelulitis para mujeres
Elongación: Sentada, flexionando la rodilla derecha, apoya el pie de esa misma pierna por arriba de la rodilla opuesta. Realiza el movimiento despacio para no forzar las articulaciones.

Ejercicios anticelulitis para mujeres
Levanta la pierna que se encuentra debajo de la otra para hacer un poco de presión, siempre con la espalda recta. Repite el ejercicio durante un par minutos con cada pierna.