En verano una buena hidratación es fundamental para soportar las altas temperaturas, nuestro cuerpo necesita más agua de lo habitual para su correcto funcionamiento. El agua es vital para el ser humano porque nuestro cuerpo se compone del 70% de líquido elemento. Por esa razón su consumo frecuente aumenta la concentración, la productividad y la energía que necesitamos para realizar todas las actividades diarias.

Por otro lado, está demostrado que beber agua ayuda a evitar los resfriados, facilita las dietas de pérdida de peso, reduce el riesgo de padecer enfermedades y mejora la humedad de la piel retrasando la aparición de las arrugas. A pesar de que todos estos factores pueden ser distintos según el metabolismo de cada persona, el tipo de alimentación, el nivel de actividad y el entorno laboral.

Los estudios han demostrado que los hombres necesitan una media de 2,9 litros al día, mientras que las mujeres 2,2 litros, por lo que es recomendable beber entre 7 y 8 vasos de agua diarios. Las personas que bene poco se sienten más cansadas y débiles al finalizar el día, eso sucede porque su cuerpo no está hidratado y las células se fatigan con mayor intensidad. Es recomendable contar con un dispensador de agua embotellada, ya sea en la oficina o en casa.

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