La actividad física está asociada al aumento de la producción de células en el hipocampo, una región del cerebro que desarrolla el aprendizaje y la memoria. Estar en buena forma se ha demostrado que ayuda a que el cerebro funcione mejor en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Pero además, el deporte se asocia a un coeficiente intelectual superior. Practicar ejercicio físico durante la adolescencia se asocia con mayores logros educativos y profesionales.

Estar en forma significa también tener un corazón fuerte y una gran capacidad pulmonar, lo que permite que el cerebro reciba más oxígeno. Por lo tanto, la salud cardiovascular y la inteligencia están directamente relacionadas con la práctica deportiva. Por eso, durante la adolescencia, resultan fundamentales las actividades durante el tiempo libre.

El deporte favorece el desarrollo de mecanismos y hábitos que enlazan la inteligencia, la motivación y la acción. Potencia el placer de quien practica deporte en las relaciones personales. Fomenta el esfuerzo personal y grupal en la consecución de objetivos y contribuye a interiorizar la existencia de normas y a participar con respeto.