Seguro que muchas veces os habréis preguntado qué deporte es el más idóneo para perder peso. Está claro que las dietas y los productos milagrosos de poco sirven si lo que queremos es perder quilos lo más rápidamente posible. Para presumir hay que sufrir, o lo que es lo mismo, para adelgazar y lucir un cuerpo de escándalo hay que sudar.

Los deportes aeróbicos son los más indicados para adelgazar. Correr al aire libre o en el gimnasio durante media hora, pedalear en el gimnasio o con tu bici durante más de una hora o practicar esquí de fondo, son algunas de las prácitcas aeróbicas que te pueden ayudar.

Aunque el ejercicio no cal que lo hagas con mucha intensidad, es importante que lo hagas durante el mayor tiempo posible y con mucha constancia. No vale para nada hacer deporte una vez por semana. Hay que intentar practicarlo como mínimo 2 o 3 veces por semana para empezar a ver los primeros resultados.

Jugar a fútbol, baloncesto, balonmano o hockey también es una buena alternativa. Son deportes en los que constantemente hay que estar corriendo y por lo tanto no sirven para trabajar a un buen ritmo sin apenas pausas. Según el que finalmente escojamos, trabajaremos más una zona u otra. Así, en el fútbol fortaleceremos más las piernas y en el baloncesto haremos lo propio con los brazos.