El uso de olores no es algo moderno, si no que siglos atrás, nuestros antepasados ya usaban esencias y aromas para combatir algunos males. Hoy en día, los diferentes olores han sido estudiados, por lo que existe una base científica sobre sus efectos en la salud. Para que sepas cómo aprovecharte de los beneficios de algunos aromas y mejores tu salud considerablemente, a continuación te vamos a hablar sobre los más destacados.


La vainilla es una planta perfecta para evitar la irritabilidad y la angustia. Además, gracias a ella podrás, incluso, reducir la depresión y tranquilizar tus ánimos. Para los que consideren su olor desagradable, también pueden hacer uso de la lavanda, que también favorece el descanso y ayuda a despejar la mente.

Por otro lado, también hay olores que te ayudarán a obtener más vitalidad, como los cítricos. En este caso, la naranja y la mandarina te irán geniales. Por su parte, el aroma del limón te echará una mano para aliviar la fatiga y favorecer la claridad mental. Además, la menta te irá muy bien para conseguir más energía, tanto para el cuerpo como para la mente. El eucalipto favorece los problemas respiratorios y, además, es beneficioso para los que padecen de insomnio, de la misma manera que la camomila que, además, favorece la paciencia y la calma.

Para poder beneficiarte de los aromas, no es necesario que lo hagas en su forma natural, si no que puedes utilizar tanto velas como esencias para el hogar. Úsalos diariamente y seguro que tu salud mejorará.

- Caldos en pastillas o cubitos: Se utilizan para dar sabor en las comidas. En su composición podemos encontrar grandes cantidades de sodio concentrado, incluso en aquellos bajos en grasa, por lo que es aconsejable evitarlos o restringir al máximo su consumo en caso de sufrir retención de líquidos.

- Alimentos enlatados. Tienen un alto contenido en sodio, sustancia que favorece su conservación.

- Encurtidos: Son alimentos conservados en vinagre y sal, como aceitunas, berenjenas, alcaparras o pepinillos. Aunque son alimentos usualmente bajos en calorías, la gran cantidad de sal en la que se conservan hacen que favorezcan la retención de líquidos.

- Fiambres y embutidos: Como en el caso de los anteriores, se utiliza sal tanto en su elaboración como en su conservación.

- Snacks: Patatas fritas, cacahuetes salados… todos ellos son muy ricos en sal, y además usualmente bastante calóricos, ya que la grasa y la sal son los que les proporcionan sabor. Si queremos tomar algún fruto seco, lo ideal es elegirlo sin salar.

- Mantequillas y margarinas: Lo mejor es consumirlas bajas en sal, aunque también tienen un alto contenido en esta sustancia.

- Quesos: También tiene grandes cantidades de sodio es su composición, más cuanto más curados son aunque los que más deberemos evitar en caso de sufrir retención de líquidos son los quesos para rallar.

La retención de líquidos se trata de la bajada del ritmo de asimilación de estos, haciendo que su eliminación sea mucho más lenta. En muchas ocasiones, la retención de líquidos puede derivar de una mala circulación de la sangre, por lo que es importante intentar mejorarla, mediante duchas de agua fría, la adaptación de la alimentación, caminar, ir en bici… Si quieres prevenir la retención de líquido o mejorar sus efectos, sigue los consejos que te damos a continuación.


Uno de los primeros pasos que debes seguir si tienes este objetivo claro, es eliminar la sal de las comidas, ya que ésta hace que el organismo tienda a acumular líquidos que no necesitan. Lo ideal en estos casos es que elabores tu mismo los alimentos para controlar los niveles de sal o, por el contrario, prestar mucha atención a las etiquetas.

También es muy importante que consumas abundante agua, ya que los líquidos ayudan a mantener el organismo depurado, limpiándolo de impurezas y sustancias que, en muchos casos, provocan la retención. Además, también te ayudará reponer los niveles de sales minerales necesarios para el cuerpo.

Es recomendable que ingieras alimentos diuréticos como frutas y verduras, que contienen dosis altas de potasio, ideales para regular el organismo y, a su vez, el nivel de líquidos. También te irá muy bien tomar infusiones durante la comida, sobre todo el té verde y el té rojo, aunque tienes que tener en cuenta que no todas las infusiones ayudan a regular los niveles de líquidos.

El estrés es una de las principales causas de los niveles altos de colesterol en sangre. Por lo que una angustia o el trabajo excesivo pueden ser razón suficiente para desencadenar una enfermedad coronaria. Cada persona tiene sus propias características, pero todo aquel que tenga un carácter más agresivo y ambicioso, o aquellas que tienen que tomar decisiones a diario por ejemplo, se convierten en dianas para el colesterol ya que se encuentran en un estado de tensión constante.

Esa tensión lo que causa es una liberación de catecolaminas, lo que hace que aumenten los lípidos en las arterias y supone un factor de riesgo para nuestra salud. ¿Quiénes son pues más propensos a tener colesterol alto? Todas aquellas personas sometidas a situaciones de estrés, personas que trabajen constantemente sin jornadas de descanso, personas muy competitivas y exigentes consigo mismas, o incluso la misma personalidad del individuo puede influir en sus niveles de colesterol.

Aún así, no debemos olvidar que el colesterol depende en gran medida del estilo de vida que llevemos. Si llevas una vida sedentaria y sigues una dieta que no es equilibrada, no te asombres si al realizarte unos análisis de sangre sale que tienes altos niveles de colesterol. En ese caso no te despreocupes porque el colesterol es un problema de salud serio.

Muchas personas están bajo presión en el trabajo durante algunos periodos, otras no están motivadas y para algunas resulta muy difícil lo que hacen. Cuando la presión alcanza niveles muy altos y durante mucho tiempo, el cuerpo experimenta sensaciones como el miedo, la ira o la ansiedad. Sin embargo, hay algunas cosas que pueden hacerse para intentar evitarlo. Conócelas a continuación.

Lo primero que tienes que hacer es dormir bien (lo recomendable son unas 8 horas). Al despertar, es muy importante que empieces el día con un desayuno saludable, rico en fibras y nutrientes. Además, es importante que aprendas a equilibrar los carbohidratos con un poco de proteína y de grasa más saludable para realizar un mejor trabajo.

Por otro lado, deberás aprender a manejar a tu jefe. Intenta tener un poco de empatía y piensa que frases son las mejores para cada ocasión. Otra de las cosas importantes es la organización, dando prioridad a las tareas que no puedan esperar. Además, intenta no dejar nada a medias.

También es importante que te enfrentes a tus miedos, visualizando primero lo que te causa ansiedad o preocupación. No acumules sentimientos y recuerda que el control lo tienes tú mismo. Si hay algo que te cause incomodidad, debes decirlo o buscar una solución lo antes posible.

Por último, debes saber que la risa es súper importante, ya que libera endorfinas y te permitirá olvidarte de las preocupaciones, reduciendo el estrés de forma muy eficaz. Lee algunos chistes o mantén conversaciones divertidas a menudo.

Esto se debe a sus grandes cualidades digestivas, que nos ayudan a normalizar la función del aparato digestivo, mejorando la asimilación de los nutrientes y combatiendo el estreñimiento, algo esencial si estamos siguiendo una dieta de control de peso.

En su composición podemos encontrar papaína y carpaína, dos enzimas cuya función es estimular el páncreas, ayudándole a que genere más jugos gástricos de lo habitual o compensando su deficiencia en el caso de que se produzca.

Gracias a esta estimulación de las secreciones del páncreas, se favorece la digestión, haciéndola menos lenta y quemando grasas, lo cual se traduce en un efecto adelgazante que nos ayuda a perder peso, volumen y a eliminar toxinas de nuestro cuerpo de una forma natural.

También tiene propiedades diuréticas, por lo que nos ayuda a combatir la retención de líquidos, causantes en muchas ocasiones de un aumento de peso y de volumen que, gracias a la papaya, apodemos combatir con más facilidad.

Para beneficiarnos de todas sus propiedades, lo mejor es consumir un zumo de papaya recién hecho todas las mañanas. Debes beberlo en ayunas, inmediatamente después de licuar la fruta y añadir un poco de agua para que resulte más hidratante y sea más fácil de tomar.

Para aumentar el poder quemagrasas de la papaya, es aconsejable hacer un poco de ejercicio todos los días. De se modo, incrementarás la pérdida de peso y conseguir adelgazar será más sencillo.

Y es que una de las características más destacadas está en la devolución del 3% de tus principales recibos, tales como luz, agua, gas y telefonía fija, móvil e Internet. Después de la subida de este mes de abril de un 7% en luz y un 5% en gas, que nos devuelvan dinero por estos recibos aminora los efectos de la escalada de precios. Es un tanto por ciento que está muy bien, sobre todo teniendo en cuenta que otras entidades solo pueden ofrecerte un 1 o un 2%, o se lo ofrecen a clientes con ingresos muy altos o te atan con un compromiso de permanencia.

Además, con la cuenta nómina AZUL no hay ataduras y se puede acceder a ella con ingresos superiores a 800 euros, ya sea por nómina o por actividades profesionales. Esto último hace que también sea ideal para trabajadores autónomos.

Pero esta devolución no deja de ser una parte de las grandes ventajas de la cuenta nómina AZUL, ya que estamos hablando de un producto sin coste.

Esta cuenta no te obliga a pagar comisiones, ni por administración ni por mantenimiento. Es gratuito ingresar cheques y también realizar transferencias nacionales y dentro de la Unión Europea. Estas ventajas se extienden a las tarjetas de débito y crédito, sin coste ni por emisión ni por renovación anual, para todas, incluso en las tarjetas adicionales para otros titulares de la cuenta con las mismas condiciones. Además a la hora de sacar dinero lo podemos hacer gratuitamente en toda la red 4B, de la que forma parte Banesto.

¿Qué tenemos que hacer para contratar su cuenta? Es muy sencillo, tan sólo hay que acceder a la web de iBanesto.com y cumplir un sencillo requisito, hacer un ingreso regular de al menos 800 euros, ya sea por nómina o por actividades profesionales, ordenamos la domiciliación de nuestros recibos y empezamos a disfrutar de todas sus ventajas.

Las preocupaciones económicas van muy ligadas a la salud de las personas. Por eso os recomiendo optar por la cuenta nómina AZUL de iBanesto, un producto financiero lleno de ventajas que os dará la tranquilidad para preocuparse por otras cosas como por ejemplo ir a buscar a los niños al colegio.