Hábitos saludables para tener un vientre plano
Ahora que se acerca el verano y el buen tiempo, son muchas las personas que deciden ponerse a dieta e ir al gimnasio con el fin de presumir de un bonito vientre plano.

Además de una buena alimentación y el ejercicio adecuado es muy importante seguir una serie de hábitos saludables que te permitirán poder decir adiós a esa barriga y poder lucir un vientre sin nada de grasa. No pierdas detalle de los siguientes consejos para olvidarte de la barriga y poder lucir un bonito vientre sin nada de grasa.

8 minutos de deporte al día

Hacer un poco de ejercicio físico diario durante 8 minutos te ayudará a perder grasa de la zona abdominal. Basta con hacer unas abdominales de 25 a 30 repeticiones con un minuto de descanso entre las mismas. Haz dichas abdominales durante los mencionados 8 minutos y acabarás por presumir de un vientre plano y sin nada de grasa. Si quieres puedes combinar las abdominales con unas sentadillas y conseguir quemar una mayor cantidad de grasa del organismo.

Ducha fría antes de dormir

Otro hábito que te ayudará a perder grasa corporal consiste en tomar una buena ducha fría antes de ir a acostarte. El agua fría ayuda a bajar la temperatura del cuerpo y a que el metabolismo pueda quemar un mayor número de calorías dando lugar a un vientre plano.

Desayuno saludable

No hay nada mejor que empezar el día con un buen desayuno que te aporte una buena cantidad de nutrientes al organismo. Lo ideal es tomar un poco de cereales como la avena acompañado de productos lácteos como la leche o un yogur, fruta variada y un buen puñado de frutos secos. Con este tipo de alimentos te sentirás menos hinchado y acumularás mucha menos grasa de lo habitual.

Hábitos saludables para tener un vientre plano

Cuidado con ciertos alimentos

A la hora de tener un vientre plano debes tener especial cuidado con lo que comes a diario. Debes evitar productos ricos en azucares añadidos como es el caso de los yogures o de las barritas energéticas. En tal caso puedes optar por tomar algún yogur desnatado o alternativas más saludables como es el caso de la fruta o de los frutos secos. La alimentación es el otro elemento clave junto con el deporte a la hora de bajar de peso y eliminar los kilos de más de la zona del vientre.

Los mejores alimentos para tener un vientre plano

Hay una serie de alimentos que debes incluir en tu dieta diaria si lo que quieres es tener un abdomen sin grasa y plano. El pepino es un alimento depurativo del organismo y que ayuda a tratar la hinchazón del estómago. Frutas como el plátano, el kiwi o la naranja son esenciales en tu menú ya que te van a ayudar a prevenir la retención de líquidos y a evitar problemas estomacales como el estreñimiento. El espárrago es otro de esos alimentos que te permitirán presumir de un vientre totalmente plano ya que su consumo ayuda a eliminar el exceso del agua en el cuerpo y a depurar el mismo. Un último alimento que debes tomar es el maravilloso jengibre ya que se trata de un potente antiinflamatorio natural que te ayudará a bajar el hinchazón del vientre además de permitirte tener una digestión sin problema alguno.

Estos son algunos hábitos saludables que te ayudarán a que puedas presumir de un vientre totalmente plano y sin nada de grasa. Recuerda que todo esfuerzo tiene su recompensa por lo que resulta esencial el cambiar de hábitos y seguir unas pautas a la hora de decir adiós a esa maldita barriga que tanto te molesta.