Las sentadillas son un ejercicio físico ampliamente utilizado por la mayoría de personas que acuden regularmente el gimnasio para fortalecer sus músculos. Todos conocemos sus beneficios, válidos para muchas partes del cuerpo, en especial las piernas. Sin embargo, se ha detectado que en las mujeres la práctica de las sentadillas puede traer importantes problemas.

Todo parte de que el cuerpo del hombre y de la mujer no son iguales. Hasta aquí nada nuevo. Todo empieza al darnos cuenta de que las caderas de las mujeres son más anchas y el ángulo entre el cuello del fémur y la diáfisis es menor. Eso provoca que se produzca una rotación interna de las rodillas que puede acarrear problemas a nivel del ligamento cruzado anterior, uno de los más delicados para todo deportista.

Para evitar lo máximo posible estos efectos adversos que pueden traer las sentadillas, lo ideal es mantener cierta distancia entre las rodillas y alinearlas con la base del pie, lo que nos dará más estabilidad. Eso o abandonarlas por completo, pues existen muchos otros ejercicios que pueden conseguir los mismos resultados que las sentadillas.