El desayuno es la primera y principal comida del día. La comida que nos llevamos a la boca en las primeras horas de la mañana es fundamental para nuestro rendimiento y para mantener una dieta saludable. Sin embargo, la mayor parte de la población no desayuna, lo hace rápido o no come correctamente. Te invitamos a seguir una serie de consejos para comer al comenzar el día. Verás como te sientes mejor.

- Un buen desayuno mejora el rendimiento intelectual en quienes lo realizan, pues constituye la fuente de energía que el cerebro necesita después de una noche de ayuno, demasiadas horas sin comer.

- Favorece una correcta alimentación, ya que quienes desayunan suelen equilibrar el resto de comidas durante el día.

- Contribuye a perder peso, demostrado científicamente: las personas que desayunan tienen un menor porcentaje de grasa corporal y un menor IMC.

- Activa el metabolismo tras muchas horas nocturnas sin alimentarse. El cuerpo pide nutrientes para sus funciones vitales.

- Reduce la ansiedad por comer y permite controlar mejor la alimentación.

- Mejora el rendimiento físico, ya que el cuerpo recibe su cuota de energía necesaria para funcionar con vitalidad.

- Previene al organismo de alteraciones hipoglucemias e hipotensión.

- Aporta los nutrientes necesarios para que el cuerpo y la mente funcionen correctamente, siempre y cuando el desayuno se componga de hidratos, proteínas y algo de grasas.

- Mejora el estado de ánimo, pues el comer se debe sentir como un placer y un premio.

- La mañana es un momento ideal para compartir en familia, desayunando todos juntos.