Propiedades del aceite de oliva
El aceite de oliva es un ingrediente clave en la dieta mediterránea ya que se usa en todas las cocinas para darle un toque de sabor extra a nuestras ensaladas u otras deliciosas recetas. Además es considerado un alimento básico cada vez un mayor número de países, y aunque hace solo unas pocas décadas la ciencia ha reconocido su valiosa aportación a la salud, el cultivo del olivo se viene practicando desde hace bastantes siglos en España.

Existen diferentes tipos de aceite, que dependen del fruto (oliva, coco, girasol, palma) así como también según el modo de extracción o elaboración. El aceite más recomendado por los expertos en nutrición y con mayor aumento de su demanda es el aceite de oliva virgen extra (especialmente ecológico) obtenido mediante prensado en frío, que se obtiene de forma completamente natural con un procedimiento mecánico de triturado y prensa de la aceituna extrayendo el aceite con todas sus propiedades sin necesidad de ser refinado.

Se calcula que una sola cucharada de aceite de oliva extra virgen al día nos regala 60 calorías sin colesterol, previene las enfermedades cardiovasculares, aporta antioxidantes y una parte de la dosis recomendada de vitamina E. Pero estas son sólo algunas de las numerosas virtudes del llamado oro líquido.

Aporta grandes beneficios para la salud

El aceite de oliva cuenta con antioxidantes de alto valor nutricional que se conocen como polifenoles encargados de proteger al corazón, reduciendo la acción de los radicales libres e impidiendo a las placas adosarse en las arterias, además de tener un efecto antiinflamatorio. Cada cucharada cuenta con 7 gramos de grasa de los cuales la mayoría son insaturadas, lo cual convierte al aceite de oliva en un gran aporte de “grasas buenas”.

A muchas personas les preocupa que el aceite les haga ganar peso y lo reducen o eliminan de su dieta. Pero eso ya no es necesario porque existe el aceite acalórico Ordesa que está compuesto por aceite de oliva (10%) y parafina líquida (90%), de modo que tiene muy pocas calorías, tiene prácticamente el mismo sabor y beneficios para salud con la única limitación que debe consumirse crudo.

Otras propiedades destacadas del aceite de oliva son: favorece la función digestiva, reduce el estreñimiento gracias a su suave efecto laxante, mejora la absorción intestinal de los nutrientes, contribuye a una correcta mineralización de los huesos, aumenta la longevidad al reducir las muertes por enfermedades cardiovasculares y cáncer, nivela el colesterol en sangre y disminuye la incidencia de complicaciones en los pacientes con diabetes.

3 zumos naturales con kiwi que te ayudarán a perder peso
Una alimentación saludable y un poco de deporte diario son las dos piezas fundamentales a la hora de perder peso. El kiwi es una fruta con una excelentes y maravillosas propiedades de tipo adelgazantes por lo que debe estar presente en todo momento en tu dieta.

No pierdas detalle de cómo elaborar estos 3 deliciosos zumos naturales a base de kiwi y poder decir adiós para siempre a esos kilos de más.
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Los beneficios de los frutos secos para la salud
Los frutos secos son uno de esos alimentos que no pueden faltar en la dieta del día a día debido a la gran cantidad de beneficios que tiene para la salud. Aunque son bastante calóricos, es aconsejable el tomarlos a diario y en pequeñas cantidades.

Acto seguido te hablaré mucho más detalladamente de las propiedades de los frutos secos y de la gran cantidad de nutrientes que aportan al organismo.
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Las propiedades de la fruta Huaya para curar el cáncer
La huaya es una fruta tropical originaria de la zona de México que se caracteriza por su sabor a medio camino entre picante y dulce. Es una fruta parecida al melocotón con muchas propiedades nutricionales y que en los últimos meses se ha puesto muy de moda, ya que algunos expertos en el tema han señalado que resulta realmente beneficiosa a la hora de prevenir el cáncer e incluso puede llegar a curarlo.

Acto seguido te hablaré un poco más detalladamente de sus maravillosas propiedades y si de verdad se trata de una fruta anti cáncer.
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Los beneficios de la melatonina y sus efectos secundarios
Cada vez hay más personas a las que le cuesta dormir bien a causa del alto nivel de vida que llevan, por lo que es normal que acudan a una serie de medicamentos que les permita poder descansar las 8 horas de turno y poder rendir perfectamente al día siguiente sin ningún tipo de problema.

La melatonina es uno de los suplementos para dormir que más está de moda en la actualidad y son muchas las personas que acuden a la misma con el fin de poder dormir el mayor número de horas posible. Se trata de un suplemento que tiene una serie de beneficios para el organismo aunque como suele ocurrir en la mayoría de los medicamentos, también puede llegar a producir una serie de efectos secundarios en la persona que lo toma de manera habitual.
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Beneficios de tomar el pomelo en ayunas
El pomelo es una fruta muy popular gracias a la gran cantidad de propiedades que tiene y a las cualidades depurativas que ayudan a perder peso. La mayoría de los expertos en nutrición coinciden en señalar que es totalmente recomendable el tomarlo en ayunas para beneficiarse de la mayoría de nutrientes que posee. Para ello puedes comprar este extracto de semilla de pomelo y tomarlo en ayunas todos los días.

Acto seguido te detallo cuáles son esos beneficios y por qué resulta conveniente el tomarlo en ayunas.
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Cómo evitar quedarse sordo
La sordera o perdida de audición es la disminución de la capacidad auditiva que determina que los sonidos se escuchen con menor intensidad. Es una enfermedad que cada vez afecta a más personas, especialmente gente joven. De hecho, se calcula que más del 5% de la población mundial (360 millones de personas) padece pérdida de audición y aunque la mayoría de las personas con sordera vive en países de ingresos bajos y medianos, el problema se está extendiendo por todo el planeta.

Una persona sufre pérdida de audición cuando no es capaz de oír tan bien como una persona cuyo sentido del oído es normal, es decir, cuyo umbral de audición en ambos oídos es igual o superior a 25 dB. La pérdida de audición puede ser leve, moderada, grave o profunda. Puede afectar a uno o ambos oídos y entraña dificultades para escuchar una conversación o sonidos fuertes como un concierto de música. Seguir leyendo

¿En qué consiste la distimia?
La distimia es una enfermedad mental que puede relacionarse con una depresión leve. A pesar de no parecer muy grave, las personas que padecen distimia pueden no darse cuenta de que tienen un problema y pasar años y años con esta pequeña depresión. Son muchas las personas que desconocen este tipo de enfermedad y la comparan con un simple episodio de tristeza que desaparece con el tiempo.

Acto seguido te hablo un poco más de la distimia y cuáles son sus síntomas más claros para poder tratarla de la mejor manera posible.
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