Entre las dolencias de los pies, una de las más frecuentes es el dolor en el talón al caminar, tanto que es la que más nos lleva a consultar al especialista. Este dolor recibe el nombre de talalgia y puede estar causado tanto por la fascitis plantar como por la inflamación del calcáneo, uno de los huesos que forman el esqueleto del pie en esta zona del talón.

La fascitis plantar está causada por la inflamación de los músculos de la zona del talón, denominados fascias. Esta inflamación hace que esta membrana se engrose y “tire” del calcáneo, a lo que el organismo responde creando más hueso para compensar el tirón producido por la fascitis. Este crecimiento del hueso es lo que se denomina espolón calcáneo, y suele producir dolor en la zona del talón mientras se está formando.

Sea porque te encuentras en plena dieta de adelgazamiento o porque sencillamente sabes que no es demasiado bueno pegarte esos atracones que luego sientan tan mal al estómago, controlar el apetito es una cuestión fundamental para mantener la línea y la salud a raya.

Si te gustaría controlar el ‘gusanillo‘ que te tienta a comer fuera de las cinco comidas del día atiende a lo que te contamos, pues te dejamos algunos buenos consejos para conseguirlo.

El tangelo podría ser definido directamente como una fruta híbrida. Son un cruce entre el pomelo y la mandarina. Destacan por su jugosidad y sabor dulce suave. Hay básicamente dos variedades populares de tangelos: la primero es el tangelo Minneola y la segunda variedad es el tangelo Orlando. En comparación con las naranjas, las mandarinas son de menor tamaño y tienen una piel más flexible, lo cual hace que sea mucho más fácil de eliminar. Esta característica es típica del tangelo.

El tangelo, tiene alrededor de 32 calorías y como las mandarinas, proporciona beneficios para la salud similares a las naranjas. Son una excelente fuente de vitamina C y flavonoides. La vitamina C ayuda en la curación y la prevención de resfriados comunes e infecciones de la garganta. Esta misma vitamina es perfecta para el tratamiento de la infección del tracto urinario, y otros problemas relacionados con el sistema respiratorio como el asma y la bronquitis.

Después de las Navidades, incluso aunque hayamos tenido cuidado y no hayamos cogido ningún kilo de más, hemos tomado alimentos ricos en calorías y grasas que no siempre resultan fáciles de digerir y asimilar por nuestro organismo, por lo que nuestro cuerpo se llena de sustancias de deshecho que, a la larga, son causantes de malestar, enfermedades y otros trastornos. Para evitar esto, podemos seguir, durante dos días como máximo, una dieta a base de alimentos depurativos que limpien y saneen nuestro organismo. Algunos de los alimentos que podemos incluir en esa dieta son los siguientes:

- Alcachofas: Sin duda uno de los alimentos con mayor poder depurativo, ya que nos ayudará a eliminar líquidos acumulados, además de mejorar el funcionamiento de nuestro aparato digestivo.

La mayoría de nosotros asociamos la deshidratación a las épocas más calurosas del año, cuando el sol y las altísimas temperaturas nos hacen sudar y perder una gran cantidad de líquido.

Pero este pensamiento constituye un gran error, y es que aunque las posibilidades no son las mismas también cabe una alta posibilidad de deshidratarse con las bajas temperaturas del invierno.

Si padeces de gastroenteritis y vas al médico seguramente te recomiende reposo y una dieta líquida o blanca. Normalmente no es necesario tomar medicamentos para superar la infección, excepto si hay fiebre, basta con cuidar un poco nuestra dieta. Toma nota de lo que te conviene: beber abundante líquido (agua y zumos de frutas, principalmente) para ayudar a eliminar los gérmenes del cuerpo y evitar la deshidratación. También van muy bien las infusiones digestivas o relajantes (manzanilla, hinojo, melisa, tila o hierbaluisa), el suero oral, sopas, caldos o las bebidas isotónicas comerciales son opciones distintas para beber abundantes líquidos a lo largo del día. No tomes nada con gas.

Los buenos propósitos abundan en los días previos y posteriores al 1 de enero, cuando tenemos la esperanza de cumplir un montón de objetivos que nos harán vivir mejor durante el año que comienza.

Los propósitos relacionados con mejorar los hábitos para la salud y la belleza son algunos de los más habituales… ¿Te estás dejando alguno? Entonces atiende a lo que te contamos y consigue que el próximo 2012 sea un año más saludable.