Muchas personas recurren a la automedicación por razones desconocidas. ¿La gente es demasiado perezosa para ir al médico o simplemente creen que tienen el conocimiento adecuado para usar los medicamentos a su antojo? La automedicación puede llevar a consecuencias no deseadas y, a veces incluso fatales.

Un informe de la Oficina de la Casa Blanca de Política Nacional de Control de Drogas (ONDCP) reveló en 2008 que hasta los niños son vulnerables a caer en la automedicación por el simple hecho de intentar algo nuevo. No es raro ver a los adultos en las farmacias solicitando ciertos medicamentos que alguna vez les ha recetado su médico y que recuerdan, no les fueron nada mal cuando tuvieron algún problema.

¿Te gustaría saber si estás en el peso correcto? A continuación publicamos la tabla oficial de pesos recomendados por los nutricionistas. Según la altura que tengas y si eres hombre o mujer, sabrás cuanto tienes que pesar.

La asafétida, es muy utilizada como ingrediente en la cocina india. La gente a veces se refieren a ella como el “excremento del diablo” debido a su sabor amargo y un olor apestoso. Esto se debe a la presencia de compuestos de azufre en sus componentes químicos. A pesar de que no tiene un gran sabor, es conocido por sus beneficios. La planta es una hierba perenne que crece alrededor de 2 metros de altura.

Los usos medicinales de esta resina son muchas. Los problemas respiratorios que surgen debido a la gripe porcina H1N1, la inflamación de las vías respiratorias y el asma son tratados con la asafétida. También se utiliza para el malestar estomacal, el síndrome del intestino irritable y otros problemas relacionados con la digestión. Otras condiciones médicas tales como convulsiones e incluso la depresión, también pueden ser tratados con ella.

Son muchas las personas que, en su día a día pronto se sienten agotadas. Duermen bien y hacen ejercicio de forma habitual, pero no pueden eliminar ese cansancio, sobre todo en épocas como el otoño o la primavera. Para eliminar esta fatiga y poder seguir con nuestra vida diaria, debemos asegurarnos de consumir alimentos ricos en vitamina 12, de gran importancia para nuestro metabolismo pero que además tiene un papel muy importante en la formación de glóbulos rojos. Es por ello que su carencia puede dar lugar a la anemia por déficit de vitamina B12.

Los alimentos en los que la podemos encontrar en cantidades mayores son los siguientes:

- Carnes: el hígado de ternera es, sin duda, el alimento en el que podemos encontrar una de las mayores cantidades de la misma, aunque si la idea de comerlo no nos resulta muy atractiva, podemos tomar cualquier otro tipo de carne de ternera, que, aunque en menor cantidad, también es muy rica en esta vitamina. También podemos encontrarla en la carne de pollo, que además tiene menor grasa y no tiene incidencia sobre el colesterol.

El trébol rojo o Trifolium pratens, pertenece a la familia fabaceae. Es una planta herbácea perenne que se encuentra en el noroeste de África, Asia occidental y Europa, sin embargo, se puede cultivar en muchas regiones geográficas. Su vida no es muy larga y suele crecer entre 20-80 cm de altura. Se puede utilizar en diferentes aplicaciones medicinales que incluyen el tratamiento de los síntomas de la menopausia, la osteoporosis, enfermedades cardiovasculares y muchos más.

Los beneficios de trébol rojo son muchos, pero no debemos olvidar que incluso los productos naturales pueden tener algunos efectos secundarios asociados. Antes de discutir los efectos secundarios de trébol rojo, vamos a echar un vistazo a su composición química, la cual está directamente relacionada con los efectos secundarios producidos.

La marcha nórdica es uno de los deportes que más se está popularizando en nuestro país. El hecho de que puede ser practicado casi por cualquier persona y no sean necesarios complicados aparatos ni instalaciones para realizarlo, han impulsado esta popularidad, ya que para practicarlo sólo necesitas un par de bastones y mucho espacio por delante para caminar.

La marcha nórdica consiste en practicar senderismo utilizando los bastones, lo que la convierte en una práctica deportiva completa ya que, a diferencia del senderismo, entrenamos el cuerpo en su totalidad. Cuando practicamos la marcha nórdica, se refuerzan el sistema respiratorio y el cardiovascular. Además, vamos a quemar más calorías que sólo caminando, y fortaleceremos también los brazos, hombros y torso, algo que no ocurre en el senderismo. Además, puede ser practicado por quienes no son asiduos de la práctica deportiva sin entrañar ningún riesgo para su salud.

Podemos practicar la marcha nórdica en cualquier lugar: en la playa, la montaña o cuando marchemos por el campo. Eso sí, debemos tener en cuenta que, aunque muy similares, los bastones que se utilizan en esta práctica deportiva no son los de esquiar.

Si somos fumadores habituales, después de haber dormido durante ocho horas, nos levantamos buscando el momento de encender el primer cigarrillo del día. A veces podemos esperar unos minutos, pero normalmente, nada más terminar de desayunar, ya estamos encendiendo el primer cigarro del día, aspirando el humo profundamente y notando como entra en nuestros pulmones.

Sin embargo, este gesto tan cotidiano tiene como consecuencia que tenemos dos veces más posibilidades de desarrollar cáncer de pulmón que aquellos fumadores que esperan más de media hora desde que se levantan para encender su primer cigarrillo. Así se desprende de un estudio llevado a cabo por la Penn State University de Hershey. Según ha informado Joshua Muscat, directo del estudio, fumarnos un cigarro dentro de los treinta primeros minutos desde que nos levantamos duplica el riesgo de padecer cáncer de pulmón, pero si lo hacemos dentro de los primeros quince, este riesgo puede incluso triplicarse.