Saber tomar el pulso es importante tanto para conocer nuestra frecuencia cardiaca a la hora de hacer ejercicio, como para prevenir el infarto o verificar si existe algún trastorno de la salud a través del control de las variaciones del mismo.

Podemos tomar el pulso en la muñeca o en el cuello, palpando la carótida.

Para tomar el pulso en la muñeca, giraremos el brazo de forma que la parte inferior quede hacia arriba y apoyaremos los dedos índice y corazón en la muñeca, entre el hueso que se encuentra al borde la misma y el final del tendón del pulgar, hasta que encontremos el pulso. Es importante utilizar siempre estos dedos y no el pulgar, ya que éste último es el único dedo que sí tiene pulso y e interferiría en la medición.

Si nuestro aspecto es una primera carta de presentación de cara a los demás, nuestra sonrisa es uno de los puntos más importantes de la misma. A pesar de que una dentadura perfectamente alineada sin duda ayudará a embellecer nuestra boca, también es cierto que esto no es fundamental para ofrecer a los demás una hermosa sonrisa.

A continuación te dejamos algunas de las bases que debes tener en cuenta en tus hábitos diarios, así que toma nota y comienza a integrarlos a partir de hoy mismo.

El comino es sin duda una de las especias más utilizadas en cualquiera de las diferentes cocinas del mundo. Su popularidad se debe no sólo a su gran poder aromatizador de los alimentos, sino a que su consumo proporciona grandes beneficios a nuestra salud.

Las propiedades del comino son conocidas desde hace mucho tiempo. Ya los habitantes del antiguo Egipto lo consumían regularmente como alimento medicinal.

Se trata de una especia altamente recomendable para personas que sufren de gases y flatulencia, ya que posee propiedades carminativas, que ayudan a la expulsión de los gases que se acumulan en el aparato digestivo. Estas mismas propiedades van a contribuir a una mejora de la digestión en quienes sufren digestiones pesadas o muy lentas, ya que también contribuye al movimiento peristáltico, así como en caso de sufrir espasmos intestinales.

La sudoración excesiva es un problema que afecta a un gran numero de personas, este fenómeno se conoce como hiperhidrosis y afecta la autoestima de quien la padece. Normalmente es debido a una transpiración excesiva que se hace evidente al dejar las camisas o camisetas mojadas, especialmente debajo de las axilas. Muchas veces va acompañado de un mal olor producido por el mismo sudor.

Siempre despampanantes y perfectas, la mayoría de las famosas son mujeres de físico inalcanzable que siempre despiertan la envidia y admiración de las mujeres y, por qué no decirlo, también el interés de muchos hombres.

Sin embargo, más allá de la genética es necesario cuidarse mucho para conseguir un cuerpo 10: el ejercicio es fundamental, pero también lo son las dietas en las que muchas se encuentran recluidas durante largas etapas de sus vidas.

¿Quieres saber algunas de las más conocidas? Te las dejamos a continuación, así que no pierdas la oportunidad de cotillear algunos de sus secretos.

Para muchas personas, ir al dentista es una situación terrible. La fobia suele ser el principal problema que hace que las personas se salten los chequeos dentales. Hoy te damos una buena razón por la que de manera proactiva debe desterrar el miedo: la mala salud dental puede conducir a enfermedades del corazón. Por supuesto, la enfermedad cardíaca es el peor de los casos. Sin embargo, solo por nuestro bienestar físico es imprescindible una buena higiene bucal.

Inculcar el hábito de visitar al dentista con regularidad ayuda a construir una relación con el dentista, que nos ayudará a disipar los terrores. A menudo, esta relación de confianza hace que nuestra capacidad para tolerar el dolor sea mayor. Con las siguientes visitas al dentista, nos daremos cuenta de que lo que parecía en un principio un procedimiento insoportable ya no es tan grave.

Desconectar de las preocupaciones del día a día cuando nos vamos a dormir no siempre resulta sencillo, sobre todo si durante el día nos sentimos muy estresados o angustiados. Lo normal es que, cuando nos metamos en la cama, sigamos dándole vueltas a todos los problemas, incapaces de relajarnos y de conciliar el sueño. En estos casos, aparte de seguir una serie de medidas la higiene del sueño, podemos recurrir a infusiones de algunas plantas medicinales que nos ayuden a conciliar el sueño.

- Valeriana: Sin duda es la más conocida en lo que a trastornos del sueño se refiere. La raíz de esta planta tiene un gran poder sedante, por lo que es aconsejada cuando la casa del insomnio es el nerviosismo o la ansiedad. Se puede tomar en infusión o en grageas.