Siempre que pretendamos alimentarnos de forma correcta y equilibrada debemos tener en cuenta algunos patrones que no podemos pasar por alto. Si bien es cierto que hay mucha comida rica y deliciosa para el paladar, nuestra alimentación diaria debe estar basada en nutrientes que nos proporcionen todas las vitaminas, proteínas y elementos que necesita nuestro cuerpo para estar saludable.

El solo hecho de dejemos de percibir por un gran periodo de tiempo algunos de esos nutrientes, posibilitará la aparición de enfermedades en la piel, los huesos y en otras partes del cuerpo como síntoma de deficiencia. La mejor manera de saber si estamos o no comiendo de forma equilibrada, es preguntarnos sobre aquellos alimentos que estamos consumiendo en el día a día.

Al hacer deporte, una de las partes de nuestro cuerpo que más sufre son las rodillas, porque soportan la tensión del movimiento del cuerpo, además de absorber gran parte de los impactos que comporta la mayoría de los deportes aeróbicos. Por ello, si no tomamos una serie de medidas para proteger nuestras rodillas cuando practicamos ejercicio, a la larga terminaremos sintiendo dolor, debido a la degeneración de la articulación.

Sin duda la mejor prevención es realizar ejercicios que fortalezcan los músculos de las piernas, especialmente los que rodean a la rodilla, De ese modo, serán ellos los que soportarán la tensión derivada del ejercicio y no las rodillas. Por ello deberemos hacer de forma habitual ejercicios como caminar, bicicleta estática, y otros similares que nos ayuden a muscular y fortalecer las piernas, tanto los muslos como las pantorrillas (cuádriceps, isquiotibiales y gemelos).

Está claro que la tecnología crece a pasos agigantados y cada vez podemos hacer más cosas a través de nuestros aparatos electrónicos, cosas que nunca hubiéramos podido imaginar. Uno de estos increíbles avances es la aplicación para iPhone y Android que ha presentado la Fundación Irene Megías.

Se trata de una herramienta diseñada por la firma española Delaware, que se podrá descargar gratis para detectar los síntomas de la meningitis. Por otro lado, también te indicará, a través de la tecnología GPS, donde está el hospital más cercano y cuál es la ruta más rápida. Lo mejor es que se podrá descargar gratuitamente.

Si como yo, eres un amante del queso, tienes que saber que además de su increíble sabor, tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud. Se trata de un alimento derivado de la leche, por lo que tiene un alto contenido en calcio, un mineral fundamental para la salud de huesos y dientes. Además, también es rico en proteínas y fósforo.

Aunque tienes que consumirlo con moderación (en grandes cantidades engorda), es importante que lo incorpores a tu dieta ya que es bueno para las defensas, fortaleciendo el sistema inmunológico, además de ser muy adecuado para combatir la osteoporosis y otras dolencias relacionadas con los huesos.

Hablar sobre métodos para adelgazar puede ser una pérdida de tiempo para muchos de nosotros, y sobre todos para aquellos que han gastado mucho dinero intentándolo con diferentes métodos milagrosos. Lo que sucede es que muchos se dejan engañar por esas frases tan rotundas como por ejemplo: “adelgaza en siete días”.

Este tipo de afirmaciones suelen ser meras propagandas. Detrás del mundo de las dietas se escondes muchos mitos que junto con ciertos prejuicios hacen que finalmente muchas personas no consigan confiar en las dietas. Es importnate desmitificar ciertas afirmaciones ya que, aunque muchos no lo recuerden, las dietas están directamente relacionadas con la saludo y se pueden llegar a sufrir consecuencias muy graves.

Desde la antigüedad son conocidas las propiedades bactericidas de la salvia, por lo que se ha empleado a menudo como antibiótico natural. Sin embargo, no es este el único beneficio que esta planta nos puede proporcionar si la añadimos como condimento a nuestros platos.

Para las mujeres que sufren síndrome premenstrual, la salvia puede ayudarles a minimizar los síntomas que acompañan al mismo, como dolores de cabeza, hinchazón o irritabilidad. También se aconseja su consumo para los trastornos derivados de la menopausia, ya que su contenido en estrógenos alivia las molestias que la acompañan, principalmente sofocos, vértigos, náuseas, etc. Para ello se aconseja tomarla en infusión.

La tos puede aparecer por muchos motivos, como las afecciones leves de las vías respiratorias, el nerviosismo, el estrés o después de un día en que hayamos forzado mucho la garganta.

En ocasiones, la tos actúa como un mecanismo de defensa, un intento de despejar las vías respiratorias por parte del organismo, aunque también puede indicar alguna posible infección. En muchas ocasiones, la tos se convierte en una aliada para expulsar las bacterias, la mucosidad y despejar las vías respiratorias. Sin embargo, en otras resulta absolutamente insoportable. Por eso, hoy te vamos a dar unos consejos para que intentes aliviarla.