Las diferencias de género (masculino o femenino) influyen en la forma en la que perdemos peso. Hombres y mujeres no adelgazan de la misma manera. Es importante conocer cómo funciona nuestro cuerpo para lograr perder peso de manera efectiva.

- Por lo general, los hombres se controlan más fácilmente delante de una determinada tentación, aunque ambos pueden resistirse a cualquier cosa que se propongan, es cuestión de voluntad.

- Las mujeres conocen más los alimentos que comen, poseen más cultura nutricional, por lo que al momento de adelgazar, son las mujeres las consiguen llevar una dieta equilibrada, mientras que los hombres sólo resultan menos interesados en incorporar información para llevar una buena alimentación.

- Los hombres son más competitivos en el sentido que quieren perder peso para mejorar su salud, mientras que las mujeres les interesa perder peso para mejorar su estética.

- Los hombres tienen mayor gasto calórico, es cuestión de genética. Los machos tienen más masa muscular que las mujeres y por tanto, cuando quieren, les resulta muy fácil adelgazar para perder grasa y después, mantener músculo en el cuerpo. Por su parte, una mujer que consiga ganar un poco de masa muscular su fisiología consumirá más calorías.