Hace no mucho tiempo destacamos la importancia de llevar a cabo un entrenamiento propiocepción de cara a prevenir lesiones y recuperarse cuando sufrimos algún esguince que haya dejado tocado por ejemplo un tobillo. Hoy, os vamos a mostrar un producto que va muy bien para entrenarla. Se llama Pielaster y la podrás encontrar en tiendas especializadas.

Dos piezas idénticas con forma de esfera con planta elíptica se sitúan en el suelo. Luego, colocamos nuestros pies y pronto experimentaremos la sensación de poder moverlos gracias a un giro ondulante de 360º (siempre y cuando esté apoyado en su forma convexa). Gracias a esos movimientos fortaleceremos la zona del tobillo gracias a la activación de los receptores tendinosos y musculares de esa zona. Ideal para deportistas con tendencia a tener lesiones de tobillo.

Si probáis de hacer el ejercicio con una sola pieza, pronto os daréis cuenta de que es bastante difícil aguantar el equilibrio. Para ello, lo mejor es apoyarse en la otra pieza con el pie contrario e ir jugando con el doble apoyo a la vez que ganamos en propiocepción. Cuando tengamos los movimientos bien controlados, podemos probar de cerrar los ojos, trabajando así mucho más lo que nos interesa.