Aunque muchos están todavía saltando de alegría por haberse librado de los calurosos días del verano lo cierto es que el otoño también tiene su parte negativa: el ánimo decae, baja nuestra energía, nos sentimos más indefensos con los cambios de tiempo y además tenemos que soportar de nuevo la monotonía de la vuelta al trabajo o a los estudios.

Si quieres que el otoño no te pille desprevenido toma nota de algunas de las plantas que te ayudarán a superar estos meses sin problemas… ¡Tu cuerpo lo agradecerá!


- Equinácea: Esta planta es magnífica para aumentar las defensas que tanta falta nos hacen en otoño, cuando los cambios de tiempo provocan resfriados y gripes de los que nos costará deshacernos. Así, esta planta refuerza el sistema inmunitario estimulando la producción de leucocitos (que combaten las infecciones) y ejerciendo como potente antivírico gracias a sus polisacáridos.

- Ginseng: Los apagados días del otoño y la rutina diaria que se producen en este cambio de estación hacen que con el paso de las semanas nos encontremos más cansados y faltos de energía. El ginseng ayuda a reforzar cuerpo y mente y a estimular el cuerpo de modo que se encuentre más activo, por lo que lo mejor es tomarlo por la mañana y nunca por la noche (no es recomendable para niños).

- Valeriana: El estrés, los nervios o la actividad continua que vuelve con la rutina del trabajo o la escuela pueden hacer que nos cueste conciliar el sueño, lo que repercutirá en nuestro estado físico y mental al día siguiente. Si acostumbras a tener estos problemas ten siempre en el armarito algunos sobres de valeriana que ayudarán a relajar el sistema nervioso central; tranquilo, que no causa dependencia.

- Pulmonaria: Como su mismo nombre indica sirve para fortalecer los pulmones, por lo que será ideal para estos meses en que se encuentran más débiles. Puedes tomarla a diario a modo de prevención (una cucharada por taza) para beneficiarte de sus efectos expectorantes. Además, la planta ayuda a mantener la elasticidad de los pulmones.