El esquí alpino y el snowboard son deportes muy estimulantes. También puede ser peligroso. Sigue algunos de los consejos que te vamos a dar, para que la práctica de tu deporte favorito sea más segura y saludable:

- Ponte en forma para la temporada
Cuando estás en baja forma, puedes aumentar el riesgo de lesiones. Durante todo el año, debes realizar un programa de ejercicios cardiovasculares y de entrenamiento de fuerza. El entrenamiento de fuerza debes centrarlo en los músculos que más utilizas a la hora de esquiar.

- Formación correcta
Si eres es un principiante, necesitarás aprender los conceptos básicos. Es imprescindible que alguien te enseñe la forma correcta de caer y volver a levantarte de manera segura. Si eres es un experimentado esquiador, actualízate.

- Conoce el lugar
Estudia el mapa de la zona. Infórmate de las condiciones atmosféricas y del estado de la nieve en el lugar.

- Comprar el equipo adecuado
Solicita el asesoramiento de expertos, a la hora de comprar tu equipo. Asegúrate de que las botas y las fijaciones se adaptan a la perfección. Fíjate como quedan tus tobillos. Si estos están bien agarrados mucho mejor. Compra los esquís del tamaño correcto y adecuado para tu nivel.

- Ropa para las pistas
Vístete con ropa cómoda y que abrigue. Tus capas interiores deben ser de un material que transpire y se mantenga seco. Las capas exteriores deberán ser de un material resistente al agua. Los colores deben ser brillantes para una buena visibilidad. La ropa debe quedarte ajustada. Recuerda que, aunque es invierno, el sol puede quemar tu piel.