Preparar comida para el viaje
Preparar comida para un viaje largo siempre es importante. No importa si vas a la playa o simplemente trabajas lejos de tu casa. El almuerzo debe ser sano, rico y natural. Procura no ingerir conservantes y alimentos preenvasados. Aquí te damos algunos consejos para que puedas lograrlo de forma equilibrada.

Preparar comida para el viaje
Llévate frutas y verduras orgánicas. Estos vegetales son ideales para ensaladas, mezclándolas con lo que más te guste: arroz integral, atún, huevo o pollo. Mientras que la fruta del tiempo para el postre.

Preparar comida para el viaje
Los alimentos integrales también van muy bien, elige harinas integrales cuando compres pan, galletas o pastas. Es más sana que la harina de trigo o maíz.

Preparar comida para el viaje
Compra carnes rojas y blancas en establecimientos que hagan cría de ganado en forma tradicional. Puedes cocinar la carne en porciones grandes y guardarla en el congelador para usarla durante varios días.

Preparar comida para el viaje
No tomes conservas industrializadas. Es mejor optar por preparar tu almuerzo con alimentos frescos o ya cocinados por ti.

Preparar comida para el viaje
No compres jugos con conservantes, bebe agua o zumos naturales.

Preparar comida para el viaje
Frutos secos con cereales, son el complemento ideal. Te pueden venir muy bien para acompañar ensaladas, salsas y postres o simplemente como postre. Contienen grasas de buena calidad.

Preparar comida para el viaje
Tampoco pueden faltar las legumbres: soja, lentejas, garbanzos, judías y demás legumbres son perfectas para llevarlas cocinadas en guisos o directamente como ensaladas.