Un ejercicio puramente físico como es el correr nos ayuda a quemar calorías, aunque no todos quemamos la misma cantidad corriendo la misma distancia, depende mucho de algunos factores como pueden ser: el peso o el estado físico, la velocidad, la pendiente y el tipo de circuito.

Existen muchas formas de medir la cantidad de calorías gastadas durante la carrera, aunque se suele recomendar utilizar una tabla como la siguiente:

Sólo necesitamos saber nuestro peso corporal y los minutos que corremos a determinada velocidad para determinar cuántas calorías hemos gastado en nuestra carrera rutinaria. Pongamos el ejemplo de una persona de 72 kilos que corre 20 minutos a una velocidad de 10,4 km/h, solo tendremos que hacer la siguiente operación:

13,6 kcal/min x 20 minutos = 272 kcals quemadas