Ahora que llega la primavera y el verano, la temida astenia hace acto de presencia y los suplementos vitamínicos se muestran como importantes ayudas para mantener despierto el organismo. Sin embargo, ¿por qué tenemos que apostar por ellos si podemos obtener las vitaminas de los alimentos?

Afortunadamente hoy en día es muy difícil tener déficit de vitaminas. La cantidad de productos que se ofertan en el mercado es muy amplia, lo suficiente para que no tengamos carencia de ninguna vitamina. Sin embargo, hay personas que pueden necesitar una aportación vitamínica superior a la de la media. Ese puede ser el caso de los deportistas que practican actividades físicas con relativa frecuencia.

Tenemos que tener en cuenta que las vitaminas que nos tomemos no siempre nos van a hacer más fuertes. Si en el cuerpo ya tenemos la aportación vitamínica óptima, todo lo que añadamos será deshechado mediante la orina. No por tomar más suplementos vitamínicos estaremos más despiertos y fuertes.

La clave es llevar una alimentación variada, fundamentada en las verduras y las frutas. En los casos en los que necesitemos una vitamina en especial (por ejemplo vitamina E en el caso de los deportistas), tendremos que intentar incorporar a nuestra dieta alimentos que la contengan en abundancia. Por lo demás, hay que decir que los suplementos vitamínicos no son ni mucho menos imprescindibles.