Formas fáciles de liberarte de la ansiedad
Todas las personas experimentamos ansiedad en algún momento de nuestras vidas, pero el secreto radica en que las personas tenemos que aprender a manejar la ansiedad para que no se ella quien nos controle a nosotros. La ansiedad es la sensación que se tiene cuando el sistema nervioso envía una señal al cerebro de que está siendo objeto de ataques.

La ansiedad es un instinto que tenemos y que es provocado por el estrés real o imaginario. Si te imaginas situaciones de estrés aunque no sean reales te provocarán ansiedad porque tu inconsciente no sabe separar lo que es real de lo que no lo es (por lo que tendrás emociones negativas). Pero tú sí tienes la capacidad de controlar tu mente para que esos pensamientos intrusivos no te molesten en caso que sean cosas imaginarias.
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Formas fáciles para calmarte y librarte de la ansiedad
Todo el mundo sufre ansiedad alguna vez en su vida, es algo natural que nos ocurre y sólo depende de nosotros mismos que nos afecta más o que nos afecte menos. La ansiedad es una sensación que se tiene cuando el sistema nervioso envía una señal al cerebro de que está siendo objeto de ataques. Es un instinto primario que lo provoca el estrés, y éste estrés puede ser real o imaginario. Hay que tener mucho cuidado con la ansiedad ya que puede causarte todo tipo de síntomas en el cuerpo como por ejemplo: inflamación, úlceras, insomnio, etc. Por eso es necesario tener herramientas fáciles para poder hacer en cualquier momento y en cualquier lugar.

Afortunadamente el estrés es motivo de estudio para muchos científicos por lo que también se han encontrado formas simples para calmar nuestro sistema nervioso cuando se siente bajo presión. Así que no te pierdas las siguientes líneas porque pueden serte de gran ayuda para hoy mismo, aprenderás a deshacerte de la ansiedad y a cómo calmarte para poder mantener la compostura y poder tratarte a ti mismo y a los demás con amabilidad y que además te resulte más fácil tomar decisiones.
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Consejos para superar la ansiedad del trabajo
La ansiedad en el trabajo es una de las causas más comunes de enfermedad en los trabajadores, porque la ansiedad está cogida de la mano con el malestar psíquico y físico de las personas. Este tipo de ansiedad nunca es agradable de manejar porque además de afectar a tu salud también afecta a tu actitud ante el trabajo, así como para la capacidad de llevarlo a cabo.

La ansiedad puede crearte incluso miedo de ir a trabajar y hacer que te preocupe la situación de forma excesiva cuando estés fuera de tu horario laboral, algo que hará que no puedas descansar adecuadamente ni que desconectes mentalmente de las cosas del trabajo. Para que la ansiedad del trabajo no te afecte más de la cuenta quiero darte algunos consejos que te vendrán muy bien para superarla una vez por todas.
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El trastorno de ansiedad generalizada
Puede que tú también hayas sido víctima del trastorno de ansiedad generalizada, o incluso lo estés sufriendo ahora mismo, pero no sabes muy bien de lo que estamos hablando. Si es así, hoy saldrás de dudas.

Se trata de un trastorno muy común que se da entre los jóvenes y también entre los adultos. Hoy te desvelamos en qué consiste este trastorno, porque puede afectar negativamente a tu vida personal, a tus estudios y a tu trabajo.
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Sedatif PC, el medicamento contra el insomnio, la ansiedad y el estrés
Los problemas económicos derivados de la crisis, como por ejemplo el paro o las dificultades para pagar la hipoteca, están provocando que muchos españoles atraviesen momentos tremendamente delicados para llegar a fin de mes. Eso se traduce en problemas de insomnio, ansiedad y estrés que se va acumulando día tras día.
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Controla la ansiedad en los exámenes
Algunos estudiantes trabajan mejor bajo presión. Sin embargo, en la mayoría de los casos, el estrés y los nervios antes de un examen pueden influir de forma negativa en el rendimiento académico del alumno y, por supuesto, también en los resultados finales.

Está claro que todo depende de la personalidad de cada estudiante. Algunos soportan bien la presión y otros en cambio prefieren llevar su tarea al día para evitar las sorpresas. Por lo tanto, aunque algunas veces la ansiedad puede ser buena durante un examen, conviene estar preparados/as para poder hacer frente a esos nervios, que además pueden jugarnos una mala pasada. Toma nota de cómo controlarlos.
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Los cambios de tiempo bruscos nos deprimen
Es verdad que no son pocas las personas que están deprimidas o con ansiedad por culpa de la crisis. La falta de trabajo y los problemas económicos para llegar a fin de mes son una losa demasiado pesada. Sin embargo, ese malestar también puede tener algo que ver con los cambios de tiempo bruscos y con el vaivén de las temperaturas.

José Antonio López Rodríguez, vicepresidente de la Asociación Española de Psiquiatría Privada (ASEPP), ha asegurado que durante la primavera es normal que se produzcan trastornos en nuestro organismo:
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Alimentos que nos ayudan a combatir la ansiedad
Cuando estamos preocupados o sentimos que no podemos controlar las circunstancias que nos rodean, aparece la ansiedad. Puede manifestarse en un grado leve, que podamos controlar, o más grave, que escapa a nuestro control y produce síntomas como dolores de cabeza, dificultades de concentración, irritabilidad e insomnio, entre otros.

Si la ansiedad es muy fuerte, puede ser necesario el uso de fármacos para controlarla. Cuando no es así, podemos incluir en nuestra dieta alimentos que nos ayuden a rebajar nuestros niveles de ansiedad, evitando así esos efectos negativos sobre nuestra salud.
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