Si eres una persona ansiosa podrás vencer mejor una crisis
La ansiedad puede ocasionar problemas graves de salud, ya que la taquicardia, los sudores, el insomnio e incluso los problemas alimenticios pueden hacer su aparición en tu vida. Estamos acostumbrados a pensar que la ansiedad es algo malo para nuestra salud, pero la realidad es que si sabemos llevarla bien puede ser incluso, que nos ayude en los momentos más complicados.

Todos pasamos por momentos en nuestra vida que nos puede generar ansiedad porque nos sentimos de algún modo, amenazados. Podemos sentir miedo, incertidumbre o simplemente estrés… pero incluso la ansiedad podría ayudarte a tener un “sexto sentido” para poder detectar el peligro y saber cuándo estás ante una amenaza y cuándo no lo estás.
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Homeopatía para el estrés y la ansiedad
Hacía bastante tiempo que no hablábamos de homeopatía en este blog pero en los próximos días vamos a dedicarle algunos artículos para estar más informados. La homeopatía, a pesar de ser considerada una pseudociencia puesta en duda por algunos científicos, funciona de maravilla a muchas personas. Y en cuestiones de salud cualquier remedio es bueno siempre que nos ayude a curar nuestra dolencia.

El día tiene 24 horas pero muchas veces nos falta tiempo para llegar a todo, el ritmo de vida que llevamos es tan alto que es prácticamente imposible cumplir con todas las obligaciones, si a ello le sumamos la presión en el trabajo y las tareas del hogar que no paran de acumularse, tenemos la receta perfecta para una buena dosis de estrés. En efecto, más de la mitad de la población está estresada, vive corriendo y llega a los sitios casi sin aire.

Ese querer y no poder nos lleva a situaciones límite que nuestro cuerpo no es capaz de asimilar y aparece lo que se conoce como la ansiedad, un estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad. ¿Te sientes identificado/a? Yo al menos sí. Seguir leyendo

Consejos para vencer la ansiedad crónica
La vida en nuestra sociedad es bastante estresante y no paramos ni un minuto, es difícil mantenerse al día calmado durante todo el tiempo a no ser que estés de vacaciones. No es casualidad que a este siglo lo llamen “la era de la ansiedad”. Pero, ¿eres consciente que los niveles de estrés que tienes podrían tener mucho que ver con ADN? Quizá tu jefe no es tan malvado como pensabas.

Los trastornos de ansiedad se pueden crear en la familia, el ambiente y los genes que nos dejan nuestros padres pueden ser los causantes igual que ocurre con el color de ojos. Unos padres estresados pueden educar a sus hijos de forma estresada y que el ambiente y los genes causen a un adulto con ansiedad crónica por no haberlo frenado antes de tiempo. Pero tú puedes vencerlo, tú eres el dueño de tu salud física y mental.
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Cómo te afecta la ansiedad diariamente
Si eres una persona que padece o que ha padecido ansiedad sabrás lo incapacitante que puede llegar a ser para poder llevar una vida normal, pero también sabrás que todo el poder para conseguir solventar esa situación y sentirte mejor está en tu mente. La ansiedad es una emoción real que puede ser incluso difícil de describir. A veces te preguntan qué sientes o qué es y no sabes explicarlo con claridad, esto hace que parezca que algo tan real parezca irreal.

No te preocupes, a continuación te voy a explicar cómo afecta a tu salud mental la ansiedad y cómo lo percibes, sólo así podrás entender qué te pasa, explicarlo y buscar las mejores soluciones para estar mejor.
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3 tipos de ejercicios para no tener ansiedad
Relajarse es una de las formas más fáciles de disfrutar de la vida y vivir el presente, pero muchas personas se centran en tener su mente puestas en las preocupaciones del futuro (que muchas veces no tienen razón de ser y nunca ocurrirán). Relajarse cada día en el trabajo, en casa, con los amigos o con la familia es necesario en lugar de tener tantas listas en la cabeza de “cosas por hacer”, que aunque se deban hacer y se hagan… no deben acabar con tus energías.

Estas listas de “tareas por hacer” pueden hacer que sientas demasiada presión y que la ansiedad llame a tu puerta, por este motivo y para que la ansiedad no se apodere de ti, es ideal que confíes en ti mismo y en que la relajación es necesaria para ti. A veces necesitamos un poco de ayuda para poder estar mejor y no sentirte tan estresado. No te preocupes porque los ejercicios que te explicaré a continuación te ayudarán a no tener ansiedad en tu vida (o a no tenerla nunca más) y a aumentar tu fuerza interior.
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Formas fáciles de liberarte de la ansiedad
Todas las personas experimentamos ansiedad en algún momento de nuestras vidas, pero el secreto radica en que las personas tenemos que aprender a manejar la ansiedad para que no se ella quien nos controle a nosotros. La ansiedad es la sensación que se tiene cuando el sistema nervioso envía una señal al cerebro de que está siendo objeto de ataques.

La ansiedad es un instinto que tenemos y que es provocado por el estrés real o imaginario. Si te imaginas situaciones de estrés aunque no sean reales te provocarán ansiedad porque tu inconsciente no sabe separar lo que es real de lo que no lo es (por lo que tendrás emociones negativas). Pero tú sí tienes la capacidad de controlar tu mente para que esos pensamientos intrusivos no te molesten en caso que sean cosas imaginarias.
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Formas fáciles para calmarte y librarte de la ansiedad
Todo el mundo sufre ansiedad alguna vez en su vida, es algo natural que nos ocurre y sólo depende de nosotros mismos que nos afecta más o que nos afecte menos. La ansiedad es una sensación que se tiene cuando el sistema nervioso envía una señal al cerebro de que está siendo objeto de ataques. Es un instinto primario que lo provoca el estrés, y éste estrés puede ser real o imaginario. Hay que tener mucho cuidado con la ansiedad ya que puede causarte todo tipo de síntomas en el cuerpo como por ejemplo: inflamación, úlceras, insomnio, etc. Por eso es necesario tener herramientas fáciles para poder hacer en cualquier momento y en cualquier lugar.

Afortunadamente el estrés es motivo de estudio para muchos científicos por lo que también se han encontrado formas simples para calmar nuestro sistema nervioso cuando se siente bajo presión. Así que no te pierdas las siguientes líneas porque pueden serte de gran ayuda para hoy mismo, aprenderás a deshacerte de la ansiedad y a cómo calmarte para poder mantener la compostura y poder tratarte a ti mismo y a los demás con amabilidad y que además te resulte más fácil tomar decisiones.
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Consejos para superar la ansiedad del trabajo
La ansiedad en el trabajo es una de las causas más comunes de enfermedad en los trabajadores, porque la ansiedad está cogida de la mano con el malestar psíquico y físico de las personas. Este tipo de ansiedad nunca es agradable de manejar porque además de afectar a tu salud también afecta a tu actitud ante el trabajo, así como para la capacidad de llevarlo a cabo.

La ansiedad puede crearte incluso miedo de ir a trabajar y hacer que te preocupe la situación de forma excesiva cuando estés fuera de tu horario laboral, algo que hará que no puedas descansar adecuadamente ni que desconectes mentalmente de las cosas del trabajo. Para que la ansiedad del trabajo no te afecte más de la cuenta quiero darte algunos consejos que te vendrán muy bien para superarla una vez por todas.
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